Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem neuen ⁠⁠6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠.

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Mentale Selbstfürsorge bedeutet nicht Perfektion, sondern regelmäßiges Aufräumen im Kopf. In dieser Folge der Mini-Serie „Die 6 Arten der Selbstfürsorge” erfährst du, warum unser Gehirn heute fünfmal mehr Informationen verarbeiten muss als noch vor 30 Jahren – und weshalb zu viele „offene Tabs“ deine Energie wie ein unsichtbarer Hintergrundprozess auffressen. Und du hörst, wie du mit einer spielerischen Methode wieder Klarheit schaffst und mentale Leichtigkeit zurückgewinnst.

Du erfährst:

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Quellen zur Folge:

Spenst, D. / Acar-Spenst (2024): Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas. 

Zeigarnik, B. (1927). On finished and unfinished tasks. Psychologische Forschung, 9(1), 1–85.

Krauss GmbH (2024). Zeigarnik-Effekt: Unerledigte Aufgaben bleiben im Kopf und beeinträchtigen die Konzentration

Hör dich glücklich!

Dein Dominik