本期节目收录于狂喜播客节现场，六层楼、吕洞宾和Bessie、小畅开启了第四轮关于女性健康的专场话题。

本期节目大家聚焦女性体重管理这一话题，从医学、心理与现实生活经验三个维度，系统梳理了“减肥”对女性身体与心理健康产生的长期影响。对谈围绕体重评估指标、代谢机制、性别差异、更年期变化、肌肉与基础代谢、常见内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）及脂肪肝的形成机制展开，同时回应当下广受关注的减重方式，包括药物干预、手术减重与极端节食行为所带来的真实风险。结合问答环节嘉宾们也讨论了厌食症、暴食症、“嚼吐”等进食障碍背后的心理成因，延伸至体型审美如何被道德化，以及“自律”“管理失败”等标签对女性心理的长期影响。希望本期节目能给大家的体重焦虑、代谢困扰、饮食失序等问题带来一些解决思路，祝每个人都健康。

【对话的人】

六层楼

前三甲医院妇科大夫，女性健康科普博主，播客「当个事儿」主播

吕洞宾

上海交通大学硕士、上海精神卫生中心主治医师，研究方向包括心境障碍。睡眠障碍等

小畅

电台DJ，播客「小畅翻牌丨开小灶」主播

李倩玲 Bessie Lee

广告营销行业资深从业者，商业观察者

【本期内容提要】

[04:35]减肥对女性的生理和心理健康的影响

[08:24]体重≠健康：BMI、腰臀比、中心肥胖的科学边界

[14:28]我们为何恐惧数字？体重真的等同于健康吗？

[16:08]“瘦等于自律”？社会对体型的道德化审判

[18:44]各路减肥法大起底：医学视角下的有效与危险

[20:13]六层楼讲述真实缩胃手术现场

[24:19]如何判断什么减重方式真正适合“你”？

[25:49]厌食、暴食：不是意志薄弱，而是心理创伤

[27:40]多囊卵巢综合征与体重的复杂关系

[36:05]从鹅肝聊到脂肪肝：身体如何被“喂养”成病？

[38:45]风靡的“减肥针”，靠谱吗？

[40:59]瘦了却不来月经了？减重与女性内分泌
[42:58]肌肉，才是被低估的健康资产
[46:35]极端减肥的“民间智慧”：抠喉的代价
[47:52]年龄增长，体重难控是必然吗？

[51:57]性别差异：为什么男女减重难度不同？
[53:40]吕医生的减肥建议
[56:58]现场提问：家族肥胖基因检测值得吗？
[01:01:25]现场提问：如何摆脱“嚼吐”？

[01:04:52]现场提问：体脂太低如何健康增重？
[01:06:32]现场提问：性生活与女性健康
[01:09:50]现场提问：60岁听友咨询更年期综合症困扰
[01:13:35]现场提问：60岁听友咨询睡眠问题
[01:16:10]现场提问：该不该信手表数据？
[01:19:20]现场提问：30+ vs 20+，女性减重差异，增肌策略
[01:22:22]现场提问：如何对抗“女性天生情绪化”的偏见？

2026狂喜播客节已定档，欢迎你来！

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