上一期，我们聊到了琼瑶在送走丈夫的过程中经历的生死离别，以及跟丈夫的三个孩子因为是否继续治疗产生的纠葛。我去年也看了一些安乐死和临终关爱的书，其中北京海淀医院的临终关爱病房的故事等都让我非常动容。春节期间重读《百岁人生》，开工后发现网上铺天盖地的渲染年龄焦虑，35岁的职业门槛等。一边是寿命不断增加，一边却是年龄焦虑的蔓延，我就很想和大家交流：本来长寿是个好事情，但为什么大家都那么焦虑？年龄本来也是一个正常的过程，为什么我们一到35岁，45岁就很难受，很焦虑。

——本期内容聚焦“年龄”这个话题，来聊聊“老龄化背景下，对于年龄的思考”。

【主播】

Eve，武汉大学媒介经济博士，复旦大学人口学 女性研究方向博士在读；长期主义者，终身学习者，创业者，女性主义者，文字爱好者

【嘉宾】

Lingjun：人口学博士研究生，专注于死亡与健康的研究，关注死亡率、寿命、健康不平等等议题。

【Timeline】

04:04 嘉宾Lingjun对死亡与健康问题研究兴趣的缘起

05:25 世界各国老龄化现状和趋势

07:30 中国社会未富先老带来的养老金压力、老年群体医疗等议题

08:31 中国人预期寿命已经超过71岁，女性更长寿但同时面临不健康寿命风险

12:08 日本的团块世代的”老后破产“困境

17:12 年龄歧视包括社会制度、人际交往、自我认知的三重暴力叠加

20:18 社会制度层面的年龄歧视暴力根源于“人力资本折旧论”

22:22 当今社会对年轻幼态的崇尚或来自资本和全球化力量构建的叙事体系

25:35 长期暴露在年龄歧视中影响个人身心健康，厌老氛围压缩老年人生活空间

27:41 Deepseek对女性年龄歧视的解读更彰显女性的双重弱势地位

30:37 送给女性个体应对年龄歧视的建议：正视生理年龄的可逆性、实践三个“50”策略

33:12 长寿时代的个人健康策略：养成”治未病“意识，做好全生命周期健康管理更重要

34:57 35+女性的个人财务健康管理：测算养老所需财务积累需要，开拓被动收入

37:55 建构个体心理学防线，抵消年龄焦虑

41:02 嘉宾Lingjun2025新尝试：开通新播客《因为所以》，分享健康研究热点、以数据

【延伸阅读】

人口金字塔图

《无退休社会》日本《朝日新闻》采访组

《第二性》（法）西蒙娜-波伏娃

《论老年》译文出版社，待出版

《自卑与超越》（奥）阿尔弗雷德·阿德勒

《洞察人性》（奥）阿尔弗雷德·阿德勒

【Staff】

视觉设计：鲁邦

制作监制：老袁

后期制作：蛋挞（播客公社）