直立行走

关键词：泡脚，冻疮，谿谷，膝盖与小腿肚，搓手，卫气，身体的灵气，五运六气，肾俞，命门，土运太过，湿土，咳嗽，痿厥，补肾，开路方与膏方，内部风水，肝肾同源，太溪穴与八髎穴，睡眠，绿萼梅，登高，绿茶配枸杞

· 泡脚与温度：泡脚助眠较好的温度约为36-38度，泡手时能耐受且不烫伤的温度是手伸进去马上要拿出，多次后可适当延长浸泡时间。糖尿病、皮肤感觉异常者不建议此类操作。

· 穴位按摩与保健：怕冷、手脚冷的人泡脚要泡到出现红晕。腿的按摩需注意糖尿病、静脉曲张者，避免破损。自己推拿或为家人推拿是较好的保健方式。

· 五运六气与健康：今年秋冬行春令，气候有湿寒，易咳嗽有痰且难咳出，可能出现脑血管问题。需根据季节调整衣物，保护重点穴位。

· 脾胃与补肾：冬季进补前要先开路脾胃，肾中精气难补，应节制使用，调理好脾胃和肾的进出平衡是良性循环。

· 按摩与针灸补肾：太溪穴、三阴交、肾俞、命门、八髎穴等穴位的按摩或搓热有助于补肾养肾。

· 秋冬养生措施：保证睡眠，可用香料、花茶等改善情绪，天气好时户外登高，疏解肝气，而非压制。

时间轴

01：20 泡脚泡手的温度，以及谿谷的状态

07：32 气血不足分为“不够和不通”：搓热双手，分配卫气

11：54 了解五运六气，顺天而行带来好运气

16：47 保护好自己：风池，风府，肾俞，命门，三阴交

18：40 土运太过，湿土在泉：气滞血瘀、痿厥和咳嗽问题

25：09 补肾：先天账户与后天账户

30：19 冬季膏方进补前，要先开路

33：47 肾阴不足以及肝肾同源：肾经穴位介绍

37：03 擦八髎穴，振奋肾阳

41：55 秋冬行春令，别把自己骗了：好好睡觉，好好安神，开阔心胸

47：11 冬天巧用绿茶的方式：杞菊延年茶

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：hec

关键词：生财快，理想化，执念，边界感，董明珠，伤官见官，阴阳伤官，最佳做功方式，与印冲克，乙巳年注意事项

时间轴

00：16 伤官为什么生财最快？

03：55 从董明珠的例子看“伤官女”的理想性、执念、边界感

12：00 结合案例讲讲：适合见官的三大伤官类型

23：45 伤官格的几种情况：命理没有死理

29：50 阴伤官和阳伤官的有趣差异

35：15 伤官做功的最佳方式：以德配位，以权制官

40：36 伤官与印的冲克

42：43 伤官食神混杂好不好？

46：08 乙巳年，伤官们注意些什么？

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：hec

开播以来头一回被迫重录，戊辰的力量名不虚传。从钢琴聊到祖坟，从汉武帝和汉代皇陵选址聊到打通风水和身体，在穿越戊辰这个大雾的过程中，我们学到了很多。

关键词：强大气场，海市蜃楼，虚实多变，魁罡，天生正派，下半身稳定，思维创造，表演性，癸水的消耗，钝感力，王道霸道，申金，情绪价值，水木的健康，爆炸，化妆，方法论，湿热，打开自己，方向不明确，扎洞式风水术，大林木的价值，汉武帝，许家印，祭祖，祖坟，活人的风水，汉代皇陵选址，辰戌冲。

时间轴

00：00向太岁致谢：戊辰的劲儿真大

03：40 戊坐辰：像雾像雨又像风

08：55 郎朗的例子：长得就像正面人物，戊癸合出吸睛的火焰

13：18 戊辰的感情生活：关爱辰中癸水，提供申金价值

20：14 戊癸合的取象：爆炸，美妆，PPT，湿热

27：42 容易方向不明确：悦己的误区，多变的诱惑，扎洞式风水术

34：37 从杰克韦尔奇到汉武帝：戊变成茂，陵成为林

41：06 家还是坟？风水是为活人服务的：祖坟和传统不是透支活人的包袱

51：03 辰戌冲，官鬼之战：大石头的故事

54：44 身体不通，修什么都修不好

【Staff】

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制作监制：hec

关键词：有求必应非真神，小雷音寺，执念，怨念，从好奇到向往，身体是第一位的，肾好不好，无知与无觉，懂得惧怕，万圣节的八字，孙悟空肾好，观音菩萨，补个大腰子，黄精，打完妖怪就补肾，听播客要挑名字，紧箍咒是好东西，金的力量，此计肾妙

时间轴

00：36 关于烧香拜佛：不论你求什么都有求必应的，不是真神

06：08 案例：被“祖师爷”突然赋予“神力”，身体越来越差

10：31 守好正心正念，不要认为自己是“特殊的那一个”

11：33 肾好肾好，可以无知，不要无觉：田老师的腰酸了

16：40 人为什么会被“它”缠上？

17：48万圣节太堵了：甲辰，甲戌，戊辰——走出个通天大道宽又阔

20：47 孙悟空的肾很好：被炼丹炉补肝肾了

23：14 猴棒合一：头戴金箍，棒镶金箍

25：03 为什么孙悟空就听观音菩萨的？

27：30 抢来了VIP皮肤变美了：从乙丑变美猴王

31：32 学艺归来打的第一个对手：先补大腰子

35：15 每次打完妖怪就补肾

36：23 听播客要挑名字：听《直立行走》就像吃大腰子？

37：10 从恨唐僧到重视唐僧：金箍收紧保护壳，专注就会有成就

43：17 正确理解五行：多喝水就补肾？孙悟空为什么总是躲着水

45：58 跟孙悟空学习成功之道：护好肾，多聚焦，收放自如

【Staff】

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关键词：狮子冥想，惊雷，劳动异化，现代世界的标准化，做个机器，园丁与木匠，内在战争

【嘉宾】

宋掌柜

中美家庭系统治疗受训咨询师

播客栏目《心理面馆》主理人

中盟心理EAP特邀讲师

复旦大学心理关爱项目特聘讲师

时间轴

00：01 狮子冥想，一声惊雷

07：02 家的画卷，劳动的异化，家的共在时空

19：25 要逼自己感恩么，要继续卡在不上不下之处么：对生命说“是”

26：40 停止内在战争，听到一声惊雷，给自己最大的慈悲

34：43 放过自己：你在抓着什么不放，你的人生优先清单是什么

【Staff】

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制作监制：hec

关键词：颈椎，上交叉综合症，耳与肩平，Y-W练习，足三阴经和足三阳经，头疼是身体的表达，敲胆经，瘦腰，风市穴，带脉穴，阳陵泉穴，肝脾不和，泡脚，放空，养肝养血养魂，心肾不交，身体的太极转动起来，无感无知，霜是能量态的变化，运动作息，养脾做减法，胃胀，润燥的茶

时间轴

00：28 桂花香里说颈椎

07：15 甲辰遇甲戌：不一样的头疼症状，不一样的问题

11：29 敲胆经要敲哪里：瘦腰的穴位了解一下

17：18 向刘备致敬：阳陵泉是一个宝藏穴位

19：56 泡脚是一个关爱自己的放空机会，晚上就尽量藏藏魂吧

23：32 露出腿，只要美：可以无知但不能无觉，你能接收到身体的信号么？

31：13 霜降，水的状态变化，人的作息和运动方式也应当随之应变

35：05 明年想好好发展捞钱，那今年就好好保养脾胃：健脾首先做减负，你的太极转起来了么？

44：06 润燥的茶，芳香的气

【Staff】

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时间、父母、婚姻两性、职业、社会面具、情绪阴影……这些是中年要面对的恐惧，也是需要拆除和重建的东西。某一刻你会明白：世界的问题，就是我们自己的问题。

【时间轴】

00：45 拆除是必经之路：中年破灭的那些“唯物”

03：29 两次成年，撤回投射，直面恐惧

08：09 中年与时间：中年是一系列【假设】的崩溃

12：14 中年与父母：找到自己的“权威”

14：32 中年与婚姻、两性及外遇：原来Ta也只是个凡人

21：56 中年与职业及社会面具

24：39 中年与情绪阴影：世界跟我们没有什么美好契约

28：29 不装作修行，不装作阅读，不装作活着

【Staff】

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中年并非年龄概念，而是人生的特定体验。从活佛到现代心理学家，两位看似完全无关的人，两本看似完全无关的书，却都在撕开同一条“人生裂缝”。

关键词：鸯崛魔罗的花冠，中年的失去感，缝隙，上师，活佛，邱阳创巴仁波切，三王，自我欺骗，修道vs.修行之道，不费力，单纯而精确的日常

邱阳·创巴仁波切

【时间轴】

01：08 你在追的第1000只拇指在哪里？

04：14 撕开伪装的裂缝，看到中年的症状

07：58 中年，就是失去

09：10 对拉卜楞寺的回忆&藏传佛教的基本知识

12：01 故事：密宗的上师是成佛之捷径么？

18：00 世界上“最惊险的转经道”和 A Leap of Faith

21：36 这样的上师，你拜不拜？信不信？

23：39 充满争议的活佛：天生活佛or活出活佛

29：38 “我们都是装的”：疯智与无情的慈悲，垮掉的一代

35：19 狐狸与狮子

37：14 身语意三王：坚固的成见与中年的无常

40：31 修行之道的自我欺骗：努力修行的骗局，不费力的意外

44：19 “网红”仁波切的《上师也喝酒》

47：47 单纯和精确的日常：段落选读

【Staff】

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你有没有观察过，每天的我们在养什么？谁在养我们？我们在用什么养自己？

• 颐的几个有趣的象：

1. 概念一：宫与游魂。
2. 概念二：藏着的互卦。
3. 大大的离卦，大嘴巴，离大谱，空口套白狼
4. 屏幕，信息流，刷屏
5. 病从口入祸从口出：嘴就是信息界面。吃的都是信息，消化就是信息解码
6. 颐的关键辩证点——震和艮，动和不动：下面的人要喂饱自己，上面的人要喂饱国家。

• 我们在怎样养自己？——世界在投喂我们什么？养自己主要是养什么？

1. 人性中的三种“敏感神经”

• 匮乏心理：我要，马上就要
• 恐惧心理：我不要，完全不要
• 比较心理：他可以，我凭什么不可以

1. 从养字说起：养，从寻找自由生命空间开始。自由不是失控，而是可控。
2. 活着所养的三个东西：身，性，命

• 身：身体基础

能量一方面养的是稳定性-真（而不是强度），一方面是方向感-正（专注）

身体是革命的本钱，真理。没有能量，能力强不到哪里去

了解身体，比琢磨自己的八字重要1万倍

• 命：生活经历

命是投胎时老天给你的任务书。任命书，给了身份，就要养

• 性：天生的对世界的好恶二分

性是做人的水平，悟的水平：养性的过程就是调节自己对世界的好恶、分别心

• 养身体，养性，养命，都基于四个字：自知之明。

观颐，建立自知之明，审视自己对生命自由的可控程度。大大的离本是明，但大家却往往灯下黑。

自知怎么就会明呢？养真（诚实面对自我，平平淡淡才是真，去掉标签才回到自己）与养正（专注于自己的方向）。

1. 怎么就能观？

观，鹳guan鸟的大眼睛，是以警觉状态深远地看，是凝视自我。凝，不动的是眼神，更是心/良知。

跟吃有关的中华小当家：止水明镜

西游记：不会机谋巧算，没荣辱、恬淡延生。相逢处，非仙即道，静坐讲《黄庭》。——松弛，低欲望，钝感力，管好自己

《黄庭经》：“恬淡闭视内自明，物物不干泰而平”

《黄帝内经》中言：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。

• 观的关键：尽可能消除干扰

淡就是平，坤卦。

恬就是“尝尝自己心里的味道”（舌代表味觉，甜）

恬，舌为心苗

• 口实——食物，信息，意识形态。火土同象，心和脾胃都是消化器官
• 象曰：山下有雷，颐;君子以慎言语，节饮食。

1. 人与社会的相互养育：价值机制与卖自己的方式：

• 高辞职率和高失业率：多少人是靠【惯性感觉】在木鱼式跳槽或求职
• 不同时代在养成不同的“智”和“士”：接下来中国的文化输出是与科技输出同等重要的，需要通识之士。
• AI时代很需要谋士：对谋略的依赖性只会越来越高
• 开始大规模养知识分子的时代——战国的养士风潮

策士,辩士,武士,食客

女子小人难养体现了养的双向性：价值交换

颐：贞吉。观颐，自求口实。

彖曰：颐贞吉，养正则吉也。观颐，观其所养也;自求口实，观其自养也。天地养万物，圣人养贤，以及万民；颐之时义大矣哉!

象曰：山下有雷，颐;君子以慎言语，节饮食。

• 初九：舍尔灵龟，观我朵颐，凶。象 曰：观我朵颐，亦不足贵也。

被欲望蒙蔽的士：只盯着风口，无视自己的宝藏，丢下自我修炼的机会，只羡慕他人的成就

• 六二：颠颐，拂经，于丘颐，征凶。象曰：六二征凶，行失类也。

躺不平（坤）也爬不动（艮），种好一亩三分地。

• 六三：拂颐，贞凶，十年勿用，无攸利。象曰：十年勿用，道大悖也。

国之硕鼠、一心一意求包养的人、想暴富的人、无良网红

三观不正但脑残志坚，相信依靠攀高枝一定能成功。

• 六四：颠颐吉，虎视眈眈，其欲逐逐，无咎。象曰：颠颐之吉，上施光也。

张居正挽狂澜于既倒。

• 六五：拂经，居贞吉，不可涉大川。象曰：居贞之吉，顺以从上也。
• 上九：由颐，厉吉，利涉大川。象曰：由颐厉吉，大有庆也。

时间轴

01:16 历史的故事和今天的故事

10:45 臣+页，一张大嘴，关于养的投射

16:01 颐卦的“题眼”：观，养，贞。你把自己养好了吗？

18:34 宫、游魂卦、互卦，以及颐卦的几个最有意思的象

31:56 跨越了千年的一个卦象 & 君子慎言语节饮食。

35:25 被营销长期利用的三个“心智的敏感神经”

40:21 养，自由的生命空间

44:19 养什么？你对身体诚实么？聆听身体的声音比看八字重要1万倍

50:05 养什么？性和命

54:01 人，贵在自知之明：是什么，要什么，为什么

56:59 重要的舌头——恬淡：从《西游记》《黄庭经》《黄帝内经》里学到的“自明之道”

1:01:57 养的相互性：总有人在盲目换工作，盲目交换价值

1:11:42 养的相互性：从战国的“士”，看看谋略工作者怎样建立价值交换

1:15:48朱元璋的“静态”世界观：户籍焊死，天下养朱，重农轻商

1:26:17 六三爻，国之硕鼠，疯狂的钻营者

1:28:47 初九爻，被乱世风气吹晕的良才

1:30:55 六四爻，虎视眈眈的张居正，变卦的力量——《陈六事疏》

1:36:48 六二爻，蠢蠢欲动躺不平，想学硕鼠大口吃

1:41:08 愿我们都养好自己

【Staff】

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关键词：

汉字的动态表达，丁人和I人，丁人出怪才，暗黑，专注

不喜印多，身强身弱的误区，命理平衡不是平均，

甲戌月利事业，丁卯遇壬申

2025丁卯的事业技巧，丁卯合亥官赢得与丙的竞争，

送快递、接孩子、做数据

利用好壬申，以合法合规显现价值

不要和丙火比“多”

八字要横看竖看左看右看

时间轴

00：40 汉字能够显现动态：卯正在把门打开

03：11 丁纳在兑卦，丁卯是妻财，卯兔爱生娃：给财富和生活赋予活力

08：13 甲戌月，卯戌合；卯如卵，子孙生：生活的欲望能热乎点啦

10：04 三维解构+MBTI：丁是聚焦的圆锥型怪才——Hi, 我“丁”上你了

13：38 与丙寅不同，丁卯就像一道“符”：紧贴身边接地气的情绪价值

15：32 高饱和度的大红大绿：丁卯是跳大神，是夜店DJ，是二手玫瑰乐队

17：10 丁卯的功能：在意自己的实用性，对暗黑挑战很喜欢

19：47 癸酉是天敌，卯木要避免受伤

21：22 丁卯炉中火，印不是第一选择：最好的保护屏障不是添木头，而是戊土

24：22 “弱”不是靠变强而制强：守住“弱”的宝贵，以弱成专而制强

31：53 丁卯日主在甲戌月：事业和收入上舒坦一些了吧

34：15 丁卯遇壬申：大风大雨中显现价值，不过要注意身体消耗

36：15 丁卯在2025乙巳年的特殊点：注意事业上升期的技巧

39：38 2025，卯与巳在明争暗斗地“合申”：丁卯通过“合亥官”以制胜

44：01 可丁可卯，细节制胜；发挥与壬申的好关系，重视合法合规的边界感

48：00 这个冬天，大家应该可以舒服点了吧

49：25 更灵活地看干支，更多维地理解命理

【Staff】

视觉设计：qiqi

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