I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Hej mellanrummet – en stund för dig som behöver stanna upp, lämna stress och oro och landa mjukt i kroppen. Här bjuds du in att kliva ur autopiloten och istället flytta in i mellanrummet, platsen där inget behöver göras och där du bara får vara.

Med hjälp av andetaget och stillsam guidning får kroppen släppa taget om spänningar, krav och det som skaver. Du påminns om att du inte är en kaospilot, utan en pauspilot – någon som kan stanna upp mellan aktiviteter, lyssna inåt och ge sig själv återhämtning innan det tar för mycket plats.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att livet snurrar fort, som bär mycket eller som bara behöver en trygg plats att vila på en stund. En paus där känslor får komma och gå, där tre djupa andetag kan göra skillnad och där mellanrummet får breda ut sig – som ett ankare av lugn, närvaro och tillit.

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.