I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation för vila och energipåfyllning – en stund där du får släppa taget, landa i kroppen och samtidigt fylla på med ny livskraft.

Genom lugn andning, kroppsnärvaro och mjuka visualiseringar får du först sjunka ner i djup avslappning. Du bjuds in att släppa spänningar i ansikte, axlar och kropp, samtidigt som du låter andetaget bli en bro mellan vila och energi. Med varje inandning tar du emot ljus och kraft, och med varje utandning släpper du det som tynger.

Meditationen guidar dig vidare till hjärtat och magen, där ett varmt ljus och en inre sol får växa och sprida energi genom hela kroppen. Du får också känna din förankring ner i jorden – som rötter som ger dig stabilitet – samtidigt som du öppnar upp för att ta emot det goda i livet.

Det här är ett avsnitt för dig som vill hitta balansen mellan vila och energi, stillhet och kraft. En paus där du påminns om att återhämtning inte är motsatsen till aktivitet – utan grunden för att känna dig levande, kreativ och fylld av energi. 

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.