Eat Right - Not Less

3 Tipps zum Gewicht halten | So vermeidest du den Jojo-Effekt


Listen Later

Folge 26 Project Me Daily Podcast


Du hast dein Ziel mit der Challenge erreicht – super! Aber wie geht's jetzt weiter, damit der Jojo-Effekt keine Chance hat? In der heutigen Folge verrate ich dir meine besten Tipps, wie du dein Gewicht hältst und langfristig erfolgreich bleibst. Wir sprechen über Routinen, Ernährung, Sport und was du unbedingt vermeiden solltest. Hör rein und lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass deine harte Arbeit nicht umsonst war!


Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:


28 Tage Abnehm Challenge: Project Me 


(00:00) Intro

(01:46) Babymoon Bericht

(04:14) 1. Jojo-Effekt

(06:49) 2. Routinen beibehalten

(20:44) 3. Keine Cheat Days

(24:20) Beispieltag: Kalorien erhöhen

(32:05) Outro

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Eat Right - Not LessBy Frühlingszwiebel


More shows like Eat Right - Not Less

View all
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht by intumind | Host: Fabienne Fendt

Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

18 Listeners

Psychologie to go! by Dipl. Psych. Franca Cerutti

Psychologie to go!

40 Listeners

Mordlust by Paulina Krasa & Laura Wohlers

Mordlust

176 Listeners

Fit mit Laura - Body Mind Food by Fit mit Laura

Fit mit Laura - Body Mind Food

4 Listeners

Mit den Waffeln einer Frau by barba radio, Barbara Schöneberger

Mit den Waffeln einer Frau

80 Listeners

Smarter leben by DER SPIEGEL

Smarter leben

43 Listeners

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam by Achim Sam & EDEKA

ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

8 Listeners

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence by MIMI LAWRENCE FITNESS

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

6 Listeners

Hebammensalon by Kareen Dannhauer, Sissi Rasche | Studio Trill

Hebammensalon

22 Listeners

Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen by Milena Wiese

Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen

3 Listeners

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung by Audio Alliance / RTL+

Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

32 Listeners

GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN by Dr. med. Cordelia Schott

GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

2 Listeners

Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung by FUNKE Mediengruppe

Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung

9 Listeners

Kaulitz Hills - Senf aus Hollywood by Spotify & Bill und Tom Kaulitz

Kaulitz Hills - Senf aus Hollywood

86 Listeners

Wissen Weekly by Spotify Studios

Wissen Weekly

7 Listeners