Cumulés, ils alignent plus de cinquante départs en ultra. Avant de s'élancer sur le 2500 km de la Race Across France, Sébastien, Jérémy et Régis livrent leur expérience, leurs galères et leurs conseils — pour celles et ceux qui sont en ce moment même sur le vélo.

Pour cette 9e édition, on a réuni trois des coureurs les plus expérimentés de la série. Sébastien, venu du VTT enduro, a débuté la route directement par l'ultra dès 2017. Jérémy, parti adolescent des Ardennes jusqu'en Espagne à vélo, a tout enchaîné depuis 2022 — l'an dernier, il a bouclé toutes les grandes distances de la Race Across Series, y compris un Québec mémorable, vélo non livré, terminé sur celui de son frère. Régis, ancien triathlète longue distance du Mans, en est à son 7e 2500 km en solo et vise cette année les six jours.

Dans cet épisode enregistré avant le départ, ils racontent comment l'épreuve a évolué , l'écoute des participants, le matériel obligatoire (la fameuse doudoune qui a « sauvé la course » de Sébastien lors d'une nuit glaciale en Belgique), et surtout la Regre Sommeil, la règle des quatre heures de repos imposées, née d'une étude scientifique sur le sommeil. Un changement majeur : les temps moyens se sont améliorés et les coureurs arrivent en bien meilleur état, parce qu'ils profitent davantage de l'aventure.

Leurs conseils sont précieux pour une édition qui s'annonce brûlante, avec des orages possibles dès la première nuit sur les Pyrénées :

• Chaleur : s'hydrater avec des électrolytes et du sel — l'eau pure seule expose à l'hyponatrémie — et lever le pied sur le sucre quand il fait chaud.
• Soleil : se couvrir plutôt que s'exposer (manchettes blanches, crème sur la nuque, casquette, glaçons dans le casque, arrêts aux fontaines).
• Orages : veste de pluie, surveiller les radars en direct, et savoir s'abriter quand ça tape trop fort.
• Sommeil : le danger numéro un. Tous sont déjà tombés en s'endormant sur le vélo — au moindre signe, on s'arrête.

Au-delà de la technique, un même fil rouge : le plaisir. Accepter les éléments, respirer, avancer à son rythme, et savourer cette bulle où il n'y a plus de classe sociale, juste des passionnés sur la route. Sans oublier les anecdotes — comme ce jour où Régis, sur son premier 2500, voit « 2000 km » au compteur, croit toucher au but… et apprend qu'il lui reste 500 bornes jusqu'au Touquet.

Au programme :

• Comment trois vétérans abordent un 2500 km après des dizaines d'ultras
• La RecSommeil et la règle des quatre heures qui a tout changé
• Gérer une édition caniculaire : hydratation, protection solaire, orages
• Stratégies de course, du « tout planifié » au « advienne que pourra »
• Les pires galères… et pourquoi l'ultra reste avant tout du plaisir

🎧 À écouter dès maintenant — et abonnez-vous pour suivre la suite de la série.

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