Comment s’entraîner pour une course à étapes ? | Enchaîner plusieurs jours de course sans se cramer

Tu t’es déjà demandé comment t’entraîner efficacement pour une course à étapes ? Tu sais, ces épreuves qui s’étalent sur plusieurs jours, où l’on doit enchaîner les kilomètres… parfois dans le sable, parfois en montagne, ou lors de défis personnels.

C’est exactement la question que Pierre, fidèle auditeur et Patreon du podcast, nous a posée à moi et Bruno : "Comment préparer un défi comme celui de courir deux semi-marathons en deux jours, un le samedi et un le dimanche ? ”

Plus largement : comment bâtir une préparation physique, mentale et logistique pour affronter plusieurs jours de course consécutifs, sans y laisser sa motivation (ni ses quadriceps) ?

Avec Bruno, on t’embarque dans cette capsule de L’œil du coach pour te donner des repères concrets :
✔Définir les clés d’un entraînement progressif,
✔Avoir conscience de l’importance capitale de la logistique,
✔ Comment gérer la fatigue jour après jour,

Alors que tu vises un trail sur plusieurs jours, le Marathon des Sables ou un défi personnel à la Pierre, cet épisode va t’éclairer pour construire une préparation cohérente, réaliste… et résiliente !

Comment s’entraîner pour une course à étapes ? | Enchaîner plusieurs jours de course sans se cramer ou totalement rôti, c’est le sujet de ce nouvel épisode l’ŒIL DU COACH, pour lequel je vous souhaite une bonne écoute

-----------

Le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied !

Chaque semaine j'aborde cet univers qui est ma passion : l'entraînement, les séances, les aspects techniques mais aussi ses à-côtés : la nutrition, le matériel, le lifestyle, les chaussures.

🥰 Rejoignez la communauté des PATREONS du PODCAST : https://www.patreon.com/acotedemepompes

Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, professionnel ou amateur, venez échangez sur ce sport qui est passionnant !

Je vous propose divers formats d'épisode : 

N'hésitez pas à rejoindre la communauté du PODCAST via PATREON :  https://www.patreon.com/acotedemepompes 

Et sur les réseaux : FACEBOOK, INSTAGRAM, STRAVA, LINKEDIN !

Si tu aimes les podcasts comme COURSE EPIQUE, DANS LA TETE D'UN COUREUR, RMC RUNNING, tu aimeras A COTE DE MES POMPES

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices