嘉宾一言，是我眼里特别有生命力的人，真实、茁壮、不在意外界的眼光，但是在经历了家庭、工作和个人感情的全盘崩塌后，一言在黑暗里待了很久，我问她是哪个瞬间决定回来了，她说「不是我决定回来了，而是我该回来了，就像跌入谷底，也是我不能控制的一样。」

于是我们有了这一期内容，聊了90分钟，细细诉说她在哪个情绪来袭，来会反扑的过程里，是怎样的心路历程，希望能帮到更多的人，更希望，看到这里的你，用不到这些经验。

时间线

00:02:09:当我走出来之后，我的生命力状态是不一样的

00:08:01:我们都是刘小样，我们都回来了。

00:16:02:“被看见的渴望”，是我和父母一直没有面对的问题

00:24:03：好好活着，这个世界“与我有关”

00:32:05:状态低谷时天天斗地主，到开始心理咨询

00:40:06:跨越破碎：当我找到真正的家时，归属感与安全感都回来了

00:48:07:与原生家庭的沟通：帮父母丢掉垃圾，腾出空间！

00:56:07:大学回家的惊险经历：抢票、拥挤和他人的温暖帮助

01:04:10:真正的自己，命运的礼物：30岁生日后的改变与成长

01:12:12:探索内心的力量：疗愈不是外部因素的简单加和

01:20:12:真诚与表达：探索真实背后的力量

01:28:19:珍惜当下，好好活着！

嘉宾介绍

一言，一个一言难尽的内容创作者，国家三级心理咨询师，28岁辞去市区教师编制，29岁全国旅居阅读写作访谈，30岁重度焦虑+抑郁躯体化差点去了另一个美丽的星球

从此刻重启人生

小红书：一言的小镇

公众号：小镇一言

微信号：Liuyiyi1912

一言重拾表达欲后，拍下的写真，这是她送给自己的30岁礼物

关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，我是六一，一名36岁的母亲，女儿7岁。希望我们成为妈妈，也成为自己。

关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

小红书：六一Irene

公众号：时而散步

本期音乐：《阿刁》张韶涵