在这个马年特别节目中，我们来到了一个特别的马场，采访了从艺术家转型为驯马师、再成为马场主和妈妈的Rea（吉吉老师）。

这一期不教你如何骑马，而是探讨一次关于选择、坚持与生活方式。

Rea分享了她从纽约顶尖艺术院校毕业后，因为质疑"为艺术而艺术"，转而投身马术；如何用三年时间让草原来的野马学会信任人类；以及在中国青少年马术市场的"信息差"中，如何坚守自己的理念。

我们聊到了很多"反常识"的内容：

为什么草原来的生马反而更好训练？

为什么马群生活比人的训练更重要？

为什么她从不做五年计划，只专注过好每一天？

这些关于马的智慧，也同样适用于育儿、亲密关系和自我成长。

如果你对马感兴趣，对不被理解的人生选择有共鸣，或者想听一个真诚的理想主义者如何在现实中扎根——这期节目值得你细细品味。

本期嘉宾： Rea（吉吉老师）｜驯马师、马场主、古典马术践行者

Rea的xhs：一匹亚ippia马术

Rea和拉克申

Rea和Feebo

时间轴

00:00 开场介绍：从艺术家到马场主的多重身份

02:12 为什么放弃艺术道路？"为艺术而艺术"的空洞

05:53 第一次接触马术：为了给女儿实现"小马朋友"的梦想

08:18 青少年马术真相：信息差、鸡娃心态和"贵族运动"标签

14:09 孩子放弃马术的三种原因：恐惧、课业、被强迫

17:37 如何与马建立信任？食肉动物 vs 食草动物的对话

21:33 "温柔而坚定"：驯马教给育儿的领导力哲学

24:54 为什么马会试探你？偏差纠正的时机很重要

28:23 生马 vs 有前科的马：人为干预的代价

33:06 养马的真实成本：一年 12 万打底，还有隐形成本

38:31 低成本养马的可能性：自己学习、自己驯、自己打理

42:05 马场的安全隐患：孩子与马的边界在哪里？

46:00 驯服两匹草原野马：不同的性格，不同的方法

52:27 马群的力量：为什么社交对马和孩子都重要

57:51 野外骑乘的风险：每年都有人命，你接受吗？

61:33 如何坚持不被理解的选择？家庭底气和时代机遇

66:30 不做五年计划：只过好每一天的笃定

72:11 从打工到开马场：不想当老板却被推到位置上

76:50 骨折的一年：辞职、学习、翻译、公众号崛起

82:32 面对外界压力：村里的阻碍和"交学费"

85:35 给听众的建议：尊重马作为生命，而非表达自我的工具

核心观点

关于马术行业：中国马术发展不过十几年，充分家长对马术的"信息差"，青少年市场被"贵族运动""升学优势"等标签推动

关于信任建立：与马相处是"食肉动物与食草动物的对话"，保持距离、默默陪伴比热烈的爱更重要

关于领导力：在马背上，一秒改三个想法的人挑不好马；温柔而坚定的本质是"清楚自己要什么"

关于养马成本：买马可能只要一两万，但寄养费一年约 12 万，还有医疗、营养、训练等隐形成本

关于热爱与现实："如果你不够爱，别人怀疑你是正常的，因为你自己都不坚定"

� 出镜马匹

星空：1000斤的"大宝宝"，对人过度亲近但不知自己的力量

阿斯根：草原来的野马，性格外放、自信、会挑衅

拉克申：草原来的野马，非常怕人，花了三年建立信任

COCO：3 岁小马，正在马场上飞奔的那位

� 提到的概念

古典马术：瑞雅正在学习和实践的驯马流派

生马：没有被人为干预过的马（从草原直接来的）

马群生活：马是群居动物，至少需要两匹马才能保证身心健康

六一｜《时而散步》主理人

在育儿中重新养育自己。

通过对话高手父母，拆解教育底层逻辑。

想陪你一起，从一生长度看教育，从焦虑回归定力。

听友群/商务： ireneis61（备注时而散步）

小红书： 六一Irene

公众号： 时而散步

本期《时而散步》我们迎来了一位“精力旺盛”的爸爸——羊行（hang）。他是播客《苦中找乐》的主播，也是在金融行业工作了十六年的“男公关”，更是两个生活在“海淀卷区”的女儿的爸爸。

每天通勤三小时，却能挤出时间运动、建群、做播客，甚至带着女儿用AI做了一档节目。在“考二代”云集、鸡娃成风的海淀，他们家却意外地保持着一种“中等强度”的淡定。他说，自己在家就是个“摘果实”的人——妈妈负责陪作业、盯习惯，他负责在孩子写完作业后，陪她们“玩”。

“玩”什么？把自己的爱好玩进去。冲浪、滑板、陶艺、旅行……他把孩子的兴趣班变成自己的爱好，把亲子时间变成两个人的共同成长。他说，这不是什么育儿经，就是一个“贪玩”的中年人，带着孩子一起找乐子。

但这期节目最戳人的，不是他有多会陪孩子，而是他有多敢说实话。

他上来就先给自己“叠buff”：“我在家承担的只是一小部分，辛苦的是孩子妈妈。”聊到“诈尸式育儿”，他笑着承认自己可能也沾边。说到理想中的父亲形象，他说：“我想做个80分的爸爸，那20分是我自己知道克服不了的缺陷，就不装了。”

他对女儿的期待也很意思：“以后她们提起爸爸，可以多说点缺点。任何一代人的进步，都是从不听上一代的话开始的。”甚至聊到女儿将来谈恋爱，他想了半天，憋出一句：“小心所有男性吧……然后尊重她的选择。”

还有那段关于父亲的独白——从年轻时“不想成为他”，到某天在镜子里看见自己的脸，意识到“我终究活成了他”。那一刻，他才真正读懂了父亲。

这是一场真诚到有点赤裸的对话。不聊怎么“鸡娃”，只聊一个父亲怎么看待自己、怎么看待孩子、怎么看待自己和父辈之间那道说不清道不明的传承。

献给所有在育儿路上，对自己要求很高的朋友们，

有时候，做个“差不多”的父母就很好了。

金句

02:51 社会好像只要看到男生做一点事情，就觉得这个爸爸还不错，实际上我做的只能是家里很小的一部分。

05:28 海淀区教育竞争现状，"堪称是一场军备竞赛”。

17:17 看到小朋友迸发出灵感的火花，让我觉得我们还是要保持一些童真。

26:58 “我就在那一刻就体会到了人生的巨大的和谐，就感觉庄子说的，臣服浮于海上的感觉...就感觉这个世间的一切烦恼都与自己无关。此刻我就是在天地之间，在海天之间，就感受这一刻平静就好。”

29:18 中年人但凡能得到一个无法接触手机的时光，都能得到内心很大的快乐。

32:28 很多父母看不得自己的孩子们快乐...

36:04 iPhone的回忆功能...我相信能某种程度上降低离婚率。

45:28 期待女儿长大后怎么看爸爸？“我希望他们能多说爸爸的缺点...任何一代人的进步，都是从不听上一代的话开始的"

52:47 父亲的价值定义：你的存在感，应该是你对家庭的贡献得以被赋予价值。

71:54 拖延症最终能反映出来你的内心真的是纠结的事情是什。

74:17 为什么想做口述史：如果我不在他们有生之年让他们对着麦克风把这些讲述出来的话，就不存在了。

77:00 我希望自己可以做一个81分的爸爸。

主播：六一｜《时而散步》主理人 

听友群/商务： ireneis61（备注时而散步）

小红书： 六一Irene

公众号： 时而散步

前阵子，我的 iPhone 步行不平衡频率居然到了 15%。那一刻我意识到，我不是在走路，我是在“拖着”自己往前走。

我们总以为“放松”就是找个地方躺下，或者是买杯奶茶犒劳自己。但其实，当你的身体和神志已经“神不在位”时，这种温和的安抚只是止痛药，不是解药。

或或许，这是被严重误解的事：放松，并不总是温柔的。

在「小毛巾」那一期，我说放松是——不对抗、不用力，把自己交出去。

但这一期，我想讲另一条完全相反的路：当你卡在惯性里、焦虑停不下来时，真正救你的，可能是一次非常用力的改变。这一次，我们不是小毛巾，而是一辆拖拉机！

有些惯性，靠安抚是过不去的；

有些循环，必须被强行打断。

为什么有时候我们需要像“拖拉机”一样大力出奇迹？

能量只有 10% 时，如何正大光明地向生活“认输”？

像谈恋爱一样关注自己：你真的知道自己什么时候该停下来吗？

如果你也正处在—— 不够累到能睡着，却又没力气真正开始的阶段； 这期节目，可能会帮你找到那个“切换模式”的开关。

时间轴

00:10 从“小毛巾”到“拖拉机”，“大力出奇迹”：如何通过决断力打破旧有循环。

01:02  对比“不受力”与“发大愿”。真正的新年并非历法上的初一，而是下定决心改变的那一刻。

03:53 案例 1：能量极低时的“彻底躺平” 过度使用自己的代价。

09:09 觉察的训练：防止情绪崩盘 ，在能量耗竭前识别“神不在位”的状态。

10:42 案例 2：中等能量时“想做却动不了”的焦虑惯性。以阿汤瑜伽练习为例，讨论身体僵硬导致的步行不平衡（10%的不平衡频率）对健康的警示。

13:49 深层痛点，放松的“阵痛期” 有时需要通过外部强力（如老师的按压）打断错误习惯，才能换取真正的深层放松。

18:05 警惕“爱自己”变成消费主义的依赖，强调建立长效“内部支持系统”的重要性。

24:06  将觉知运用于育儿 如何通过记录精力值和日记建立原始数据库。

31:14 分享“边洗澡边泡脚”的极简放松法。建议建立专属的“放松清单”（音乐、食物、书籍），通过微小改善积累掌控感。

34:13 核心心法：像谈恋爱一样对待自己，将注意力收回到自己身上，像关注暗恋对象一样关注身体需求。

40:08 行动逻辑：与惯性对话，通过延时决策，找回对生活的选择权。

44:00 创作者的自我修护 ，自我怀疑的自卑是另一种自恋。

六一｜《时而散步》主理人 在育儿中重新养育自己。通过对话高手父母，拆解教育底层逻辑。想陪你一起，从一生长度看教育，从焦虑回归定力。

听友群/商务： ireneis61（备注时而散步）

小红书： 六一Irene

公众号： 时而散步

这个学期格外漫长，年底工作的压力叠加期末复习，不少家庭陷入了焦虑的循环。当孩子表现出浮躁、疲惫甚至“听不进去”时，家长往往习惯于拍桌子、讲大道理，却忽略了最重要的事实：家长的状态，才是孩子最核心的成长环境。

本期节目，我们将拆解一个育儿反常识：搞好孩子最快的方式，其实是先搞好自己。 很多时候，说了半天孩子还是不听，不是因为道理不对，而是因为你的音量太大了——咆哮里全是情绪，没有信息。 孩子只看到了你的怒火，却根本无法接收到你想传递的逻辑。

节目金句

1. “好好卷自己，是卷孩子最快的方式。”

2. “当家长发脾气时，孩子看到的只是你的怒火，而你真正想传递的道理，他一个字也听不见。”

3. “搞好孩子最快的方式是搞好自己。你的静定，就是孩子最核心的能量来源。”

4. “很多时候，知易行难是因为‘不知’——你的身体还没真正相信行动带来的复利。”

5. “最好的教育不是你讲了什么，而是你如何行动，并以此成为孩子的示范。”

6.“吊儿郎当”是超能力： 如果孩子在期末还显得有些不在意，说明他还没被大环境完全裹挟，这反而是身心健康的证明。

7.“不知”导致“行难”： 很多时候我们做不到，不是因为懒，而是因为潜意识里根本不相信这个动作能带来正反馈。

8. 父母是“大磁铁”： 孩子不需要你修剪他，他只需要你作为一块稳定的“大磁铁”，通过同步的节律让他安稳下来。

⏳ 时间戳

03:38 仪式感的魔力： 为什么一张塞在笔袋里的“善意小纸条”，比耳边的千言万语更管用？

04:46 17万字的秘密： 情绪日记不是记账，而是把对孩子的压力，重新转化成对自己的滋养。

09:08 警惕“伪共情”： 当你说“知易行难”时，你是在寻求改变，还是在寻找逃避行动的掩体？

10:17 看见 ≠ 改变，行动，才会带来真正的松动

16:57 向后退一步的艺术： 当孩子说“我累了不想写作业”，这位妈妈的选择让孩子第二天写出了最工整的字。

25:06 重养一遍自己： 我们花这么多精力养育孩子，其实是为了补齐自己童年缺失的那块拼图。

31:31 优人神鼓的启示： 真正的传达不需要高声大喊，那种“一对一”的耳语，才是沟通的最高效率。

38:44 留白的智慧： 父母是环境，不是肥料。为什么过度的“物质与信息喂养”反而会烧坏孩子的根系？

51:00 能量场修行： 建立稳定内核的捷径，是学会利用自己“不稳”的特质去筛选更优质的系统。

如果把孩子的成长比作植物，家长就是那片土壤。

很多家长在看到植物生长缓慢或叶片枯萎时，会拼命修剪枝叶（讲道理、报班），或者过度施肥（施加压力），结果反而烧坏了小树尚不发达的根系。其实，想要植物好，必须先养好土。

当土壤变得松软、湿润、营养均衡（家长情绪稳定、内心清晰）时，植物自然会向下扎根，向上生长。所以，与其盯着孩子这棵“苗”焦虑，不如先给自己的“土壤”调调温。 当你的能量场定下来了，孩子自然会找到他成长的节律。

� 谁适合听这一期？

• 深夜自责的父母： 刚对孩子发过火，正对着睡着的孩子心碎的你。

• “理论巨人”： 听了无数大道理，却依然在“知易行难”中挣扎的你。

• 寻找能量的妈妈： 感觉身心被期末、工作和生活掏空的你。

主播：六一，家有7岁女孩，播客《时而散步》主理人。

因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

小红书：六一Irene（云散步，分享我眼中的自然）

公众号：时而散步（心散步，更新采访手记、身心日志）

关键词：紧张｜放松｜身心一致｜身体信任｜真实状态

让我放松可太难了，但是让我紧张只要一秒钟！

一次过山车的体验，我把自己想象成一条在滚筒洗衣机里的小毛巾：不对抗、不僵硬，交给水流。于是有了这个放松的小毛巾哲学。

「我是一条小毛巾，柔软又清新」——不是躺平，而是心不受力，动作到位。

当我开始信任身体、允许节奏，专注和力量反而回来了。

这一期，想把这种从紧绷到松开的真实体感，分享给同样容易用力过度的你。

你会听到：

•为什么紧张会悄悄耗尽身体和表达

•放松≠摆烂，什么是「心不受力」

•身体如何帮你找回专注与力量

•把「小毛巾心法」带回日常生活的方法

时间戳：

01:08让我紧张只要一秒钟，让我放松真的太难了。

04:41紧张不仅消耗体力，也在消耗脑力。

06:27 过度push自己「身体会记住：这件事一来，就要被榨干。」

11:23放松不是松垮，是心不受力。

10:40跳舞的时候「当我不盯着自己的脸，我反而没那么紧张了。」

11:23人的身体只有两种走向：越来越紧，或越来越松。

14:34「我告诉自己：我是一条小毛巾，柔软又清新。」

15:28心不受力的时候，身体反而最支持你

16:20原来我能承受的，比我以为的多得多。

22:01真正的放松，会带来专注。

23:09气顺了，做什么都像在充电。

30:00 「小毛巾哲学：放松冥想」

祝大家元旦快乐，新年新气象！

主播：六一，家有7岁女孩，播客《时而散步》主理人。

因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

小红书：六一Irene（云散步，分享我眼中的自然）

公众号：时而散步（心散步，更新采访手记、身心日志）

这一期聊创作和「走出新手村」。

我邀请到纪录片《但是还有书籍》的导演之一 DEER，从“拍明星”聊到“拍素人”，从热搜KPI的牢饭聊到纪录片现场的心流。你会听到她怎么在自我怀疑、被否定、反复打磨脚本的痛苦里，一点点走出新手村；也会听到她在法国大师课上被看见的那一刻，确认了自己的路：拍普通人，照亮阴影里的光。

Shownotes

00:46 这一集拍什么：《重新出发吧书们》与“阴影中的书”

01:19 三个主角：二手书店老板 / 库存书采购“之神” / 民国侦探小说收藏编辑

02:36 从“明星流量”到“素人故事”：这部片子想把镜头给谁？

03:16 拍完的成就感：为什么这些“普通人”契合我的使命感

03:50 选题转向的起点：原本想拍大人物，后来为什么改成素人？

04:29 普通人的冷幽默：用一句玩笑消解生活的粗粝感

05:13 “不显山不露水”的光：人物的光芒是怎么被挖出来的？

07:55 创作者的悖论：真诚表达 vs 观众/流量，到底怎么选？

10:54 “写下五件最想做的事”：梦想清单如何开始转动命运齿轮

14:32 新手村试炼：进拉萨拍布达拉宫｜兴奋背后也有技能考核与怀疑

16:36 新鲜感之后：质疑声如何强化自我贬低？新手村并不浪漫

18:16 关系与边界：被要求做违心的事，被辱骂后选择离开

21:28 最难的环节：写脚本｜要极安静，心无杂念，才能下笔

22:26 终于GET到方法：打磨到“突然开窍”的爽感从哪来？

23:16 好的领导像什么：要求高但一视同仁，耐心让能力长出来

25:04 “新手村之旅完成”：去法国大师课+项目播出，信心开始落地

29:26 拍摄现场的魔法：连接=大型冥想｜先调状态，再把磁场带给大家

34:00 “我能看到神的光辉”：在普通人身上看见神性与善

37:16 法国导师的冲击：70岁女性导演仍亲自持机拍摄｜未来图景被点亮

42:27 被明确地喜欢：一句“我最喜欢你”，轰的一下确认自己能走下去

44:58 走出新手村的标志：不再急着自我证明，更享受事情本身

45:16 KEEP CALM AND CARRY ON：保持平静，你做得很好，继续做

47:19 本期彩蛋！给普通人拍摄建议（可收藏）：先解决“拍什么”——跟着目光走

52:00 你照亮别人的时候，你就在发光

嘉宾：Deer(张藢苧），前媒体人，现自由纪录片导演，近期作品《但是还有书籍3》

主播：六一，家有7岁女孩，播客《时而散步》主理人。

因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

小红书：六一Irene（云散步，分享我眼中的自然）

公众号：时而散步（心散步，更新采访手记、身心日志）

很多人都经历过这种循环：

白天被外界压得透不过气，晚上却把情绪反射到最亲近的人身上。

「我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。」

或者吼了伴侣、父母、同事——结果是一样的：被现实刺痛，也被自己的反应刺痛。

在崩溃的时候，往往是安全感缺失的时刻，是旧的系统坍塌的时刻。

在痛苦来临的时候，我们该如何应对，把这当成人生重启的信号？

这一期我们把「安全感」这个抽象大词，拉回到真实生活里。

我们会一起看：

为什么崩溃总是来得猝不及防？

为什么情绪会流向最无辜的人？

支持系统的断点在哪里？

一个人如何在最混乱的时候重新站稳？

以及，安全感到底是从哪一个具体、微小的动作开始重新长回来的？

这期适合任何正在经历混乱、压抑、心软、愧疚、攻击性、低能量的你。

如果你最近觉得“撑不住，又不知从哪里修起”——

希望这一期能把你带回一个更安定的位置，哪怕只是一点点。

这一期你会听到

01:00 最需要休息的时候，反而最难休息。

02:00 为什么给孩子「立边界」这么难？

06:00 崩溃是内外支持系统的双重失灵

10:00我们对世界充满愤怒，却转身吼了孩子。

12:00 每当你崩溃的时候，就是你安全感重建的时机。

14:30 崩溃的那根导火索，就是你真正需求的入口

29:00给孩子树立边界=给孩子创造安全感框架

33:00 不漏，就是最大的补

36:14 如何反向利用自身状态找到适合自己的读入方法？你现在读不懂的书，是与你的身心状态「不相应」，

41:00把崩溃变成安全感的入口

45:00 我告诉自己边界在哪里，就是告诉别人边界在哪里。

适合谁收听？

这一期尤其适合下面这些人：

• 经常情绪突然爆掉的妈妈

• 想休息却永远“休不下来”的女性

• 照顾孩子、伴侣、家庭，把自己放到最后的人

• 被“我不够好”折磨、容易陷入愧疚循环的人

• 长期处在低能量、低谷期，想找回节奏的人

• 对“安全感从哪里来”有深刻困惑的听友

• 想理解自己崩溃模式的人

关于六一

播客《时而散步》主理人，长期关注“能量恢复”“女性主体性”“妈妈与自我共存”的议题。

写字、瑜伽、散步、户外、读书，是她维持生命节奏的方式。

节目里的她安静、真诚，不端着，也不演示，“只把自己走过的路拆给你看”。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

走出低能量循环，恢复期见真章，能量怎么用，生活就怎么走。

#低能量妈妈心力恢复第三期

在能量低的日子里，我们常常以为自己所有的疲惫都是“做得不够好”。

但这期节目，我们要把问题倒过来问：

当一个人长期以“牺牲”为生，她到底在给孩子示范什么？

当一个妈妈开始照顾自己，她又会发生什么改变？

“快乐”从来不是自私，而是一个家庭真正的发动机。

高能量不是靠逼出来的，是靠被“接住”——靠休息、靠身体、靠一个个真实的小选择。

这一期，你会听到：

为什么低能量时最难的不是“振作”，而是停止自责

为什么恢复期需要比低谷期更警惕

如何在母职与事业之间真正做到“取舍”，而不是空谈平衡

身体练习、写字、散步、日光、瑜伽，是怎么慢慢把你从混乱里捞出来

孩子的安全感，其实是照着你当下的状态在“读空气”

这是一期很“生活”，也很“实心”的节目。

它不是鸡汤，是节奏、是方法、是你能立刻实践的那种东西。

金句时间轴：

00:20照顾孩子不是从牺牲开始，而是从你自己舒展开始。

01:38低能量里最锋利的不是疲惫，是那把不断刺向自己的小刀。

04:35恢复期比低谷期更需要小心，一个不注意又把自己用过头了。

06:42我为什么贪心？因为我不知道下一次能量好的时候是什么时候。

07:57你不是在平衡家庭和工作，你是在同时打两份工。

10:19孩子不是你一个人的孩子，为什么所有事情都要你扛？

13:11你能忍着那么多委屈做这么多事，那为什么不能忍一忍——不做？

15:49我此刻的休息，是为了未来的我能面对真实生活。

19:12当我状态好一点，我就突然看见：这事没那么复杂。

24:42你困就睡。你累就吃饭好好吃饭。不是喝咖啡续命。

27:06我把大自然当健身房。它免费，还把我养得很好。

30:49练习特别满足的时候，会有一种：我已经是这样的人了。

32:10灵感不是逼出来的，是状态好了之后自动流进来的。

34:31写字不是为了证明什么，是为了知道：我今天紧还是松。

36:50孩子跟着你的节奏，而不是你的指令。

38:38AI是镜子，但不是答案。有些地方还是要回到真人那里。

41:34每天主动留冗余，是把自己从焦虑里提前解救出来。

42:58仪式不是浪漫，是为了让你在混乱里还能拉回自己。

关于六一

播客《时而散步》主理人，长期关注“能量恢复”“女性主体性”“妈妈与自我共存”的议题。

写字、瑜伽、散步、户外、读书，是她维持生命节奏的方式。

节目里的她安静、真诚，不端着，也不演示，“只把自己走过的路拆给你看”。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

当你觉得被卡住，无法行动，无限拖延，又想要push自己的时候，可以换个思路。

这一期临时录制，是我想分享给好朋友的话，也是我想说给过去的自己的话。

欢迎留言讨论，赞同或反驳，都欢迎。

最快乐的消费

不是所有消费都能换来快乐。

但有些钱，花下去的一瞬间，

你就知道自己在回到生活的正轨。

我们总在谈怎么赚钱。

但很少问自己：钱花到哪儿，才真的让人快乐？

这一期录制于「狂喜播客节」现场。

四个完全不同的主播——《时而散步》的六一、《呼叫仙贝》的芭比、

《TIANYU2FM》的天域，还有《搞钱学姐》的陈雪——

聊了聊自己今年最值得、也最不值得的那笔花费。

有的花在身体上：藏药浴、瑜伽年卡、按摩卡。

有的花在时间上：包车、保洁、升舱。

也有人说，最好的消费，是扔东西——买回空间和清爽的脑子。

每一笔钱，都是一面镜子。

照见我们怎么爱自己，怎么取舍，怎么允许生活变得更好。

钱花得越有意识，生活就越有方向。

从「舍不得」到「这值得」，

这也是一种成长。

� 听这期你会听到

00:07  狂喜播客节现场：四位主播登场

06:38  植物拍卖、入坑的快乐与代价

11:13  藏药浴：花几千块，换来一次身体复活

14:33请阿姨帮忙遛狗：两千块的幸福感

17:58旅行包车与“浪费的自由”

26:21东亚式节俭与「不敢享受服务」的内疚

31:50用花钱练习“主体性”

37:13五十块的升舱，为什么让人破防

40:37做播客最值得花的钱：设备、剪辑、时间

44:20说话、发音、AI工具：听感的隐形投资

51:31当消费不再是弥补，而是表达

53:16想要的生活，贵在你「想要爱自己的决心」

�‍� 本期声音

六一 Irene｜《时而散步》

芭比｜《呼叫仙贝》

李天域 Jack｜《TIANYU2FM 一对谈未知领域》

陈雪｜《搞钱学姐》

剪辑：风信

2026狂喜播客节已定档！来线下见面吧！