MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

32_Das Nervensystem in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Gertrud Angerer

Listen Later

In dieser Episode spricht Daniela mit Gertrud Angerer, zertifizierte Nest Coach, Cancer Survivor und vierfache Mama, über das Nervensystem und wie es uns gerade in herausfordernden Lebensphasen wie den Wechseljahren unterstützen kann. Warum ist unser Nervensystem unser Freund? Wie beeinflusst Stress unsere Hormone? Und welche praktischen Übungen helfen, Balance und Klarheit zurückzugewinnen? Gertrud teilt wissenschaftliche Hintergründe, persönliche Einblicke und hilfreiche Tipps, um sich selbst besser zu verstehen.

Wichtige Themen der Folge:

  • Warum ein reguliertes Nervensystem nicht bedeutet, immer ruhig und entspannt zu sein.
  • Wie Stress und hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren zusammenhängen.
  • Konkrete Übungen zur Regulierung des Nervensystems, wie Raumorientierung oder Klopfübungen.
  • Der Zusammenhang zwischen Gedanken, Emotionen und körperlichen Reaktionen – und wie wir diese Muster erkennen können.
  • Warum es wichtig ist, den eigenen Körper als Freund und nicht als Feind zu betrachten.

    • Inspirierende Gedanken aus der Episode:

    • „Was, wenn das alles für dich ist und nicht gegen dich?“
    • „Jedes Gefühl, das du nicht bekämpfst, löst sich innerhalb von 90 Sekunden auf.“
    • „Mit dem Körper zu arbeiten, anstatt gegen ihn, macht das Leben leichter.“

      • Infos zu Gertrud Angerer:

      Homepage: https://gertrudangerer.com
      Instagram: @gertrud.angerer
      LinkedIN: @gertrudangerertschopp
      Hinweis: Mit dem Gutscheincode MENOMIO bekommst du 50% auf den Workshop "Nervensystem Landkarte"

      Hinweis: Diese Episode entstand im Rahmen einer bezahlten Zusammenarbeit.

      MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick

      Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Oder möchtest Du Gast im Community Talk sein?

      Dann melde dich unter [email protected]
      MENOMIO auf Social Media und im Web:

      • Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast]
      • Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/)
      • LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio

        • MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.

        ...more
        View all episodesView all episodes
        Download on the App Store
        MENOMIO - Der Podcast für glückliche WechseljahreBy Daniela Ullrich

        More shows like MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

        View all
        Der 7Mind Podcast by Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden

        Der 7Mind Podcast

        16 Listeners

        So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" by RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski

        So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

        56 Listeners

        WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna by WDR 2

        WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna

        13 Listeners

        50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden by Stephanie Hielscher

        50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden

        8 Listeners

        Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence by MIMI LAWRENCE FITNESS

        Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

        8 Listeners

        Frauenstimmen by Ildikó von Kürthy

        Frauenstimmen

        25 Listeners

        Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung by Audio Alliance / RTL+

        Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

        34 Listeners

        GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN by Dr. med. Cordelia Schott

        GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

        9 Listeners

        Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin by NDR

        Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin

        21 Listeners

        Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung by FUNKE Mediengruppe

        Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung

        7 Listeners

        MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. by BRIGITTE

        MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

        9 Listeners

        staYoung - Der Longevity-Podcast by Nina Ruge

        staYoung - Der Longevity-Podcast

        4 Listeners

        Lifestyle of Longevity by Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller

        Lifestyle of Longevity

        15 Listeners

        Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig by Mitteldeutscher Rundfunk

        Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig

        5 Listeners

        HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. by Nils Behrens - Sunday

        HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

        11 Listeners