本期依然是【咨询手记】系列，分享我在咨询过程中的一些心法，总结为四个二八法则，同样适用于其他与人深度交流的场合。

Shownotes

01:45 【法则一】80% 的精力放在自己的身体感受上，20%用心倾听对方

06:05 创伤的一个体现是不敢活在当下，而愈合的征兆就是当下的容量在扩展

07:00 用力多半是因为想要改变现状

08:50 倾听，语言只是极小一部分

09:24 【法则二】80%的时间沉默，20%的时间转述对方

13:50 【法则三】80%的回应来自直觉，20%来自知识

15:38 直觉就是“Embodied Knowledge”，道成肉身的知识

18:00 信任这场共创本身就是疗愈的，不必额外费力

20:00 我的直觉力小仪式——接受

21:42 【法则四】80%的结果归对方的人生境遇，20%归咨询里的共同创造

25:20 这些法则同样适用于记者、人类学者和其他希望与人深度联结的人

BGM

Govinda - Calm

Bonono - Nocutary

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