Effekt: Den här andningsövningen är perfekt att göra som en liten “komma-hem från-jobbet-ritual” eller som avbrott innan du tar kväll. Den kan helt enkelt utgöra en markör mellan görande och varande. När du, under övningen, andas ut längre än du andas in, lugnas aktiviteten i vagusnerven, som därmed aktiverar ditt viloläge. Övningen kallas för “klockan 17-andning” på grund av att det ofta är då du slutar arbeta och påbörjar något annat. 

När: Förslagsvis när du tar kväll och avslutar din arbetsdag. 

Hur: Kan utföras såväl sittande som liggande. 

För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.se

Instagram: @about_yoga

• Conscious Minds! Yogafestival den 20/8

Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.

Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi! 

Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.

Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.

Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!

YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige.

 Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:

2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!

https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.