🎄🎁 Nur heute zum halben Preis:

👉 https://happydings.net/produkt/herzstolpern-und-schwindel-workshop/

Viele Menschen mit Angst kennen diesen schweren Start in den Tag:Man wacht auf – und zack springt das Gedankenkarussell an. Sorgen, Beklemmung, Unruhe.

Genau deshalb bekommst du heute ein sanftes Anti-Angst-Morgenritual, das nur 5 Minuten dauert, aber deinen gesamten Tag positiv beeinflussen kann.

Das 5-Minuten-Ritual besteht aus fünf einfachen Schritten à 1 Minute:

⏱️ Minute 1: Beruhigende Atmung

• Hand auf den Bauch, 4 Sekunden einatmen – 4 Sekunden halten – 6 Sekunden ausatmen.
• Ein sanfter Start für mehr innere Sicherheit.

⏱️ Minute 2: Körper bewegen & Stress lösen

• Leicht strecken, Schultern kreisen, sanft den Körper abklopfen
• wie ein kleines Reset für dein Nervensystem.

⏱️ Minute 3: Stärkende Worte an dich selbst

Welcher Satz tut dir jetzt gerade gut?

• „Ich darf heute gut zu mir sein.“
• Ich bin sicher, auch wenn mein Kopf zweifelt.“
• Nimm dir eine Minute für liebevolle Selbstgespräche.

⏱️ Minute 4: Positiver Fokus

• Worauf freust du dich heute?
• Was gibt dir Struktur und Halt?
• Wenn dir nichts einfällt – erschaffe dir etwas Schönes für heute.

⏱️ Minute 5: Ein Mini-Ziel setzen

• Nichts Großes – wirklich nur ein kleiner Schritt.
• „Heute atme ich 3x tief durch, bevor ich reagiere.“
• „Heute gebe ich dem Tag eine Chance, gut zu werden.“

Dieses Ritual schenkt dir bewusst Sicherheit, Orientierung und Stabilität, bevor die Angst übernehmen kann.Und das Beste: Du kannst es auch mitten am Tag machen, wenn du ein Reset brauchst.

🎁 Advents-Special: „Herzstolpern & Schwindel überwinden“ – nur heute 33€ statt 66€

Herzstolpern & Schwindel sind zwei der häufigsten psychosomatischen Angstsymptome – und sie können unglaublich verunsichern.

Der heutige Workshop mit Dr. Thomas Peter hilft dir dabei:

❤️ die Symptome besser zu verstehen

❤️ zwischen harmlosen Ursachen & gefährlichen Anzeichen zu unterscheiden

❤️ körperliche Sicherheit zurückzugewinnen

❤️ Strategien zu lernen, die Herzstolpern & Schwindel abmildern

❤️ weniger Angst vor den Symptomen zu haben

👉 Hier zum nur heute gültigen Adventsrabatt (33€ statt 66€): https://happydings.net/produkt/herzstolpern-und-schwindel-workshop/

💌 Trag dich für den Adventskalender-Newsletter ein

Wenn du jeden Tag automatisch die neue Folge + Übungen & Links erhalten möchtest, trag dich hier ein: https://happydings.net/adventskalender-25/So verpasst du kein Türchen mehr

💫 Über diese Folge

Perfekt, wenn du…

⏱️ morgens oft schwer in den Tag findest

⏱️ dein Nervensystem früh stabilisieren möchtest

⏱️ gerne konkrete, alltagstaugliche Tools nutzt

⏱️ kleine Rituale liebst, die wirklich wirken

⏱️ einen sanften Start in den Tag suchst