🎄🎁 Nur heute zum halben Preis:
👉 Ernährung bei Angst & psychischer Gesundheit – Workshop

Adventskalender Tag 13
Der Winter bringt nicht nur Schnee und Kerzenschein – für viele bedeutet er auch trübe Stimmung, weniger Energie und mehr innere Schwere. Kein Wunder: Weniger Tageslicht bedeutet weniger Glückshormone und dafür mehr Melatonin, das müde macht.

5 Tipps gegen den Winterblues
• Nutze jedes Tageslicht: Geh so oft wie möglich raus – auch an grauen Tagen wirkt Licht stimmungsaufhellend.
• Bleib in Bewegung: Spaziergänge, Tanzen oder sanfter Sport sind natürliche Glücksbooster.
• Ernähre dich gut: Vitamin D, Magnesium, Omega-3 und B-Vitamine unterstützen deine Stimmung. Tryptophan findest du z. B. in Nüssen, Haferflocken, Quinoa, Eiern oder Sojabohnen.
• Bleib aktiv: Unternimm etwas, triff dich mit Menschen oder geh deinen Hobbys nach – danach fühlen wir uns fast immer besser.
• Hol den Sommer in den Kopf: Sommerfotos, bunte Farben oder Musik, die gute Laune macht – all das beeinflusst deine Stimmung positiv.

Ich hoffe, diese Tipps unterstützen dich in der dunkleren Jahreszeit.

🎁 Advents-Special
„Ernährung bei Angst & psychischer Gesundheit“ – nur heute 50 % günstiger.In diesem Workshop lernst du:
• welche Nährstoffe dein Nervensystem wirklich braucht
• wie Ernährung Angst und Stress beeinflussen kann
• wie du Stimmungsschwankungen stabilisierst
• welche Ernährungs-Hacks dir im Alltag helfen
• wie du deinen Körper durch Essen beruhigen kannst👉 Jetzt zum Adventsrabatt sichern

💌 Trag dich für den Adventskalender-Newsletter ein
Wenn du jeden Tag automatisch die neue Folge + Übungen & Links erhalten möchtest, trag dich hier ein:
https://happydings.net/adventskalender-25/
So verpasst du kein Türchen mehr.

💫 Über diese Folge
Perfekt für dich, wenn du …
• den Winterblues loswerden möchtest
• deine Stimmung stärken willst
• mehr Energie im Winter brauchst
• kleine Schritte für mehr Wohlbefinden gehen möchtest