Löparsäsongen är äntligen igång på riktigt med vårens första Premiärmil! 

I det här avsnittet djupdyker vi i ett 10 km-lopp, från träningsupplägg och specifika pass till uppladdning och tävlingsstrategi. Vilka pass kan vara extra viktiga inför ett 10 km-lopp, hur ska man tänka kring fart, återhämtning och vad som krävs för att känna sig både stark och trygg på startlinjen.

Dessutom gästas vi av våra härliga klubbkompisar Wilma och Anna, som delar med sig av en race report från Premiärmilen och berättar om sina upplevelser under loppet. Vi får även höra om deras egna maratonsatsningar, hur träningen ser ut just nu och skillnaderna mellan att förbereda sig för 10 km och för maraton.