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#68 2025 台灣超高齡化成就解鎖，你也是一份子？【SBD怪獸Live Podcast】Reebok Taiwan｜TaiSPO-台北國際體育用品展
➤ 首次SBD怪獸Live Podcaast 2022/3/11(五)
➤ 超高齡社會 ─ 65 歲以上老年人口佔總人口比率達 20%
➤ 2025年台灣就會進入進入超高齡社會、每5人有1位是65歲以上老人。
➤ 到了2034年，全國一半以上都是中高齡、超過50歲?

➤ 抗老化，為什麼要大重量訓練？為什麼散步爬山還不夠？高爾夫球？
➤ 增加活動量的傳統衛教，降低死亡率，卻抵擋不了退化。#漸進式超負荷
➤ 肌力訓練的一般適應症候群，向上適應的基本人體刺激原則。
➤ 勞動，活動，運動，訓練，有什麼不同？漸進式超負荷
➤ 肌少症，骨質疏鬆症，誰的骨密度高？
➤ 運動訓練到底是讓腿變粗，還是腿變細？
➤ 訓練不是義務，是責任？我們首次面臨人類社會的高齡問題與現象。
➤ 如何慢慢影響中老年人認識訓練？抗老化，與時間賽跑。
➤ 後疫情時代，訓練是否會有變化？疫情教我們的事？肌力保值
➤ 公共衛生議題，降低死亡率之後的政策，長照3.0？增肌減脂？

現場Q&A：
➤ 中老年人的運動關卡？替代經驗？自己的經驗，高級的快樂。
➤ 嚴重骨質疏鬆症的長輩，也適合重量訓練嗎？
➤ 小心，注意安全，不只是一種態度，也是一個技術。
➤ 有時候，缺的不是器材，是師資。缺的不是動機，是教練。
➤ 初學者效應，大受傷之後再來，還有嗎？

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