7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum

By Cordula Nussbaum | SPIEGEL-Bestseller-Autorin | CoachBusiness Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Careers

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum episodes

May 22, 2017 Mehr Zeit dank mehr Schlaf. Die 15 ultimativ-besten Tipps (AZM#058)
Nie mehr schlaflos. Nie mehr müde. So geht´s.
Jeder 10. Berufstätige hat schwere Schlafstörungen. 80% der Erwerbstätigen haben gelegentlich Schlafprobleme. Das sagt der aktuelle Schlaf-Report der Krankenkasse DAK. Kein Wunder, dass wir tagsüber einfach nicht fit, konzentriert und leistungsfähig sind. Seit Jahren ist die permanente Müdigkeit vieler Menschen ein Grund, mich mit diesem Thema im Rahmen meiner Zeitmanagement-Strategien zu beschäftigen. Bei Zeitmanagement denken viele ja, wir müssten uns tagsüber eben besser organisieren. Effizienter und effektiver uns aufstellen. Ich bin aber ein großer Fan, „mehr" Zeit, Produktivität und Leistung von einer ganz anderen Warte aus anzugehen. Mein Motto: "Wenn Du mehr schaffen willst, was Du schaffen musst, dann tue weniger. Mache Pausen. Und sorge dafür, dass Du ausreichend und vorallem gut schläfst!"
Aus diesem Grund habe ich bei renommierten Schlafforschern nachgeforscht, um deren beste Tipps für Sie – liebe Hörerinnen und Hörer - zu bekommen. Folgende 15 Tipps von Experten wie Jürgen Zulley (Uni Regensburg), Kneginja Richter (Nürnberger Schlafforscherin) und Ingo Fietze (Charitè Berlin) helfen.
16 min
April 18, 2017 Raus aus der Selbstwert-Falle! (AZM#057)
Diese Tipps helfen jedem.
Seit Jahren beobachte ich, dass wir zwar wissen WIE wir die Dinge für uns zum Positiven drehen könnten – es aber nicht tun. In vielen Fällen, weil wir uns nicht trauen. Weil wir denken, das stünde uns nicht zu. Weil wir zuwenig Selbstwertgefühl haben, um endlich auch mal für unsere eigenen Belange einzutreten. „Wir brauche nicht mehr Zeit, wir brauchen mehr Selbstwertgefühl“ habe ich mal in einem Experten-Artikel für eine Zeitschrift gefordert. Heute habe ich Ihnen 7 Inspirationen für mehr Selbstwert mitgebracht. Viel Spaß beim Anhören!
Hier der Link zum genannten Buch: http://amzn.to/2pwHPqC
11 min
March 14, 2017 Ganz nebenbei ausmisten - fünf coole Tipps (AZM#056)
Mehr Zeit dank weniger Zeug - so gelingt es jedem
Wer viel Zeug hat, vergeudet oftmals eine Menge Zeit damit: putzen, sortieren, verwalten, suchen...... Im Frühling überkommt deshalb viele Menschen die Lust, mehr Zeit dank weniger Zeug zu haben. Und sie misten in Wohnungen und an Arbeitsplätzen aus. Mit den heutigen fünf Tipps (plus ein Bonus-Tipp) kostet sie das nicht mal zusätzliche Zeit. Denn damit schaffen Sie eine Nebenbei-Schnell-Ausmistung.
Link zum im Podcast genannten Seminar: http://www.kreative-chaoten.com/seminar-zeitmanagement/
8 min
February 12, 2017 Mehr Zeit und Erfolg dank Chaos (AZM#055)
Heute habe ich Ihnen einen wissenschaftlichen Beweis mitgebracht, dass eine gute Portion Chaos der beste Zeit- und Erfolgsbooster ist.
Heute habe ich Ihnen einen wissenschaftlichen Beweis mitgebracht, dass eine gute Portion Chaos der beste Zeit- und Erfolgsbooster ist. Ja richtig gehört. Obwohl die meisten Menschen immer nach Ordnung streben und ein schlechtes Gewissen haben, wenn es chaotisch zugeht, haben Wissenschaftler jetzt mal wieder bewiesen, dass Chaos zum Erfolg führt.
In dieser Episode erfahren Sie die 5 besten Argumente FÜR Chaos.
Mit dieser Episode wird mein Podcast 8 Jahre alt. Im Februar 2009 habe ich die erste Folge gemacht, und seither sind 25 000 Hörer rund um den Erdball dabei. Vielen Dank für Ihre Treue und ich hoffe Ihnen mit meinen Impulsen das Leben ein Stückchen leichter machen zu können. Geben Sie gerne mal eine Bewertung in itunes ab, das würde mich freuen.
Link zur 3. Neuauflage von "Organisieren Sie noch oder leben Sie schon?": http://amzn.to/2kguMru
13 min
January 10, 2017 Du willst durchstarten? Diese 6 Fragen zünden Deinen Turbo (AZM#054)
Warum Kreative Chaoten keine Ziele brauchen, sondern nur 6 Fragen den Erfolg bringen? Diese Episode zeigt´s.
Haben Sie bereits darüber nachgedacht, welchen Menschen, Aktivitäten und Dingen Sie in den kommenden Monaten Raum geben möchten?
Tun Sie es! Denn alleine bereits das Nachdenken schärft unsere Wahrnehmung, Chancen zu ergreifen, wenn sie dann kommen.
Und wichtig: erinnern Sie sich daran, dass Sie als kreativ-chaotischer Querdenker keine „Ziele“ definieren müssen. Alleine mit 6 simplen Fragen können Sie in den kommenden Monaten tatsächlich den Raum schaffen, für die Menschen, Dinge und Aktivitäten, die Ihnen am Herzen liegen.
In dieser Episode bekommen Sie die 6 Fragen und Zeit darüber nachzudenken.
Sie möchten gerne tiefer in das Thema einsteigen? Dann legen Sie los mit einem meiner Online-Kurse ("Geht ja doch!", "Mehr Zeit für mich!" oder "DREAMDAY online"; mehr Infos unter www.gehtjadoch.com).
Viel Spaß beim Anhören, Nachdenken und ins Tun kommen!
Ihre Cordula Nussbaum
11 min
November 27, 2016 Mehr Zeit dank Geschichten (AZM#053)
Menschen lieben Geschichten, Und Zeit sparen helfen sie auch :-)
Mit Geschichten lernen und verändern wir schneller und besser. Stimmen Sie sich in dieser Episode auf meinen Online-Adventskalender 2016 ein, in dem Sie jeden Tag eine kleine Geschichte zum Nachdenken, Vordenken, Mitdenken und Querdenken erwartet. Teilen Sie Ihre Gedanken zu den Geschichten unter www.GlüXX-Factory.de und gewinnen Sie wertvolle Preise. Für jeden Kommetar spenden wir einen Euro für einen guten Zweck.
8 min
October 21, 2016 Von der Kunst, ganz easy sein Glück zu finden (AZM#052)
Oder: mehr Zeit dank Serendipität.
Mit Serendipität bezeichnen wir fast alle Arten von „Glücksfällen“. Also Glück, das uns einfach so zufällt. Besonders für Kreative Chaoten oftmals eine leichte Übung – vorallem für die Ideensprudler unter uns, die ja überall Chancen und Möglichkeiten sehen. Doch wir können hier nicht nur auf den „Zufall“ warten, sondern das Glück auch ein wenig becircen lernen. Damit wir noch häufiger das Glück finden, auch wenn wir es eigentlich gerade gar nicht suchen.
Mehr im BLOG: www.GlüXX-Factory.de
8 min
September 16, 2016 Augen-Typ? Ohren-Typ? Mach-Typ? Finde es heraus - und spare Zeit (AZM#051)
Wie unser Wahrnehmungskanal unser Tun beschleunigen kann
Kennen Sie Ihren bevorzugten Wahrnehmungskanal? Das ist der "Kanal" auf dem Sie die Informationen aus Ihrer Umwelt als erstes und am deutlichsten wahrnehmen. Also über die Augen, die Ohren, den Geschmack, das Tasten oder das Riechen. Lernen Sie in dieser Episode mit einem kleinen Check Ihr "Eingangstor" besser kennen. Warum macht das Sinn? Ganz einfach! Sie sparen damit eine Menge Zeit und sind deutlich motivierter :-)
Die Tabelle zum Podcast finden Sie unter http://www.gluexx-factory.de/motivation-lob-wahrnehmungskanal/
12 min
August 03, 2016 Was ist Dein Motivations-Druckknopf? (AZM#050)
Und erfahren Sie auch mein Geheimnis, was mich zu Höchstleitungen motiviert
Heute hören Sie die 50. Episode von Das Abenteuer Kreatives Zeitmanagement!
Wie gefällt Ihnen mein Podcast? Bitte geben Sie mir doch gerne ein Feedback per Mail an [email protected] und/oder eine Bewertung in itunes & Co. Danke :-)
Was motiviert Sie? Was bringt Sie dazu, Dinge zu tun, die Sie „eigentlich“ tun wollen? Und was fehlt Ihnen, wenn Sie es eben NICHT tun?
Erfahren Sie in dieser Ausgabe das Geheimnis MEINES Motivations-Drucknopfes, diesen Podcast zu machen - und entdecken Sie Ihren.
Teilen Sie Ihre Ideen gerne im BLOG:http://www.gluexx-factory.de/denk-bar-was-ist-ihr-motivations-druckknopf/
8 min
July 18, 2016 Cordulas 11 Lieblingstipps für mehr Zeit (AZM#049)
11 Tipps für das, was Ihnen wirklich wichtig ist!
Endlich Zeit! In unserer Zeit und Gesellschaft ist es schwer geworden, sich Freiräume für das zu schaffen, was uns am Herzen liegt. Wie schön, dass Der SPIEGEL gleich ein komplettes Sonderheft WISSEN dem Thema Zeit und Zeitmanagement widmet. Auch ich durfte mit der Titelgeschichte "Wie gut managen Sie Beruf und Alltag?" und einem ausführlichen Test einen Beitrag zu diesem Themenheft leisten.
Heute erhalten Sie meine 11 Lieblings-Tipps für "mehr" Zeit (sprich: für das, was Ihnen wirklich wichtig ist!)
Link zum SPIEGEL-Beitrag + Test: http://www.gluexx-factory.de/zeitmanagement-spiegel/
Link zum Selbst-Check "Chaot oder Systematiker": www.kreative-chaoten.com/selbstchecks
Link zur Stress-Landkarte: http://www.gluexx-factory.de/stress-analyse-stresslandkarte/
Schreiben Sie mir doch, wie Ihnen der Podcast gefällt ([email protected]) und/oder bewerten Sie ihn auf itunes & Co. Danke :-)
10 min