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『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～～
睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。
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睡益™益生菌睡前1~2小時食用一包，持續食用效果讚！

睡益EX配方：6大助眠菌 ＋ GABA ＋ 色胺酸
GABA是天然存在人體的胺基酸，放鬆幫助入睡。色胺酸為必需胺基酸，掌管睡眠超重要。
當菌株成功定植，不斷產出GABA、色胺酸，像是一部睡意馬達，持續讓你好眠！
醫生、心理師也推薦，讚的！

#70 拿保特瓶救老人？りしれ供さ小？誒不是, 國民健康署你拿納稅人的錢做這個？瞎掰蒸蚌【SBD烏何邱系列】ft. 何博士&烏烏醫師
➤ 國民健康署，社群小編在做什麼？通往地獄的善意指標？
➤ 活動，勞動，運動，訓練？短期/中期/長期目標？
➤ 30年前的遠離靜態生活的做法，現在還在用？動一動就好？
➤ 用我們納稅人的錢做這樣的衛教？國民健康署りしれ供さ小？
➤ 用寶特瓶裝水的輕鬆運動，來取代長距離耐力運動/肌力訓練/游泳，國健署Are You Kidding Me？
➤ 國健署小編你的衛教KPI是什麼？好奇
➤ 國健署背後的學者與研究團隊？科技部？研究經費何去何從？
➤ 國健署你拿舉水瓶來取代其他運動，你的證據與根據是什麼？
➤ 判斷到最後，可能是因為國健署小編不能刪文？刪文會扣考績？怕爆
➤ 我們SBD Taiwan能做什麼樣的幫忙與協助？
➤ 高雄運動發展局的貼文修正？讚的
➤ 漸進式超負荷，肌肉壓力反射
➤ 不要以為你有流汗就是運動？
➤ 人體處處是反射？沙包負重，龍門架負重行走的秘訣？
➤ 替代型經驗，看完新聞可以決定不要努力？4 Miles a minute?
➤ 健力長青組M3的優秀高齡選手，讚的！
➤ 台灣人很弱？是你很弱！
➤ Rolling Thunder? Dennis Stone.
➤ 運動後要伸展？多喝水排乳酸？運動後的痠痛？
➤ 訓練前有需要熱身嗎？怎麼熱身？熱身Over rated?
➤ 高雄運動發展局的貼文討論。
➤ 60年代的抗力球，70年代的角力重訓書？
➤ 健身網紅暴斃？過度訓練？運動不能超過一小時？りしれ供さ小
➤ 公共衛生的研究與應用？街訪？
➤ 劇烈運動 = 過度訓練？WHAT？
➤ 肌少症不用訓練，只要吃他的蛋白粉就不會肌少症？りしれ供さ小
➤ 已經沒有什麼力氣，然後在糾結肌少症的定義指標？先考慮一下訓練再說吧
➤ 運動商業化與行銷之市場價值討論，健身業者的長期利益？短期利益？
➤ 你到底要什麼？？

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