May 01, 2025

71_Trauma in den Wechseljahren – wie alte Wunden heilen können: Im Gespräch mit Martina Eberhart

49 minutes

In dieser berührenden und tiefgründigen Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela mit der Psychotherapeutin und Businesscoach Martina Eberhart über die oft verborgenen Zusammenhänge zwischen frühen Verletzungen, sogenannten Entwicklungstraumata, und den Herausforderungen der Wechseljahre. Gemeinsam beleuchten sie, wie ein überaktiviertes Nervensystem die Wechseljahre beeinflussen kann, warum manche Symptome auf alte Wunden hinweisen – und wie Frauen diese Zeit als Chance für Heilung und Neubeginn nutzen können.

Martina teilt nicht nur ihre fachliche Expertise, sondern auch ihre ganz persönliche Geschichte: Vom erfolgreichen Wirtschaftskarriereweg über ein Burnout bis hin zur erfüllenden Berufung als Therapeutin. Eine Episode voller Aha-Momente, die Mut macht, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Wege zu gehen.

Themen dieser Folge:

Entwicklungstrauma, Bindungstrauma und Schocktrauma: Was sie unterscheidet und wie sie unser Nervensystem prägen

Die Rolle des Nervensystems in den Wechseljahren: Warum hormonelle Veränderungen alte Verletzungen aufbrechen lassen können

Symptome verstehen: Wann Schlafstörungen, emotionale Erschöpfung oder Überforderung auf tiefere Ursachen hindeuten

Wie sich traumatisierte Bindungsmuster im Erwachsenenalter zeigen – und warum Nähe oder Konflikte unterschiedlich erlebt werden

Erste Schritte in die Heilung: Von Atemübungen über Orientierung bis hin zur Bedeutung einer traumasensiblen Begleitung

„Ich bin richtig, so wie ich bin“: Warum die Wechseljahre eine Einladung sind, sich selbst neu zu entdecken und anzunehmen

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

„Jede Frau ist vollkommen richtig, auch wenn sie sich gerade nicht so fühlt – es hat immer einen Grund, warum ich mich jetzt so fühle, wie ich mich fühle.“

„Die Wechseljahre sind eine Chance, wirklich hinzuschauen und Kontakt zu mir selbst aufzunehmen.“

„Mein Humor hat mich durch diese Zeit getragen – und die Überzeugung, dass es da draußen Hilfe gibt.“

„Es geht nicht um Optimierung, sondern um bewusste Entscheidungen: Wofür ist jetzt Energie da?“

Shout outs der Episode:

Hilfe bei Traumata: www.fairtherapy.at

Buch Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden

Dein Kontakt zu Martina Eberhart:

Homepage: www.martina-eberhart.at

Instagram: @me.martina.eberhart

Facebook: Martina Eberhart

LinkedIN: Martina Eberhart

Hinweis: Diese Episode entstand im Rahmen einer bezahlten Zusammenarbeit.

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By Daniela Ullrich