你是不是常常有这样的感觉：

面对喜欢的东西，第一反应是自己不配拥有；

得到他人夸赞，总下意识地否认？

今天十七想和大家聊聊困扰很久的“不配得感”~

从心理学本质、形成的原因、再到它在人生各方面的表现，

以及如何能够摆脱它，并喊出那句：我值得！

本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品

主播：十七（微博：拾柒No_17）

02:02 不配得感：低自尊、自我效能感与归因偏差的交织情感

04:03 自我效能感与不配得感：如何应对心理现象中的自我怀疑？

06:07 归因偏差与不配得感：社会环境与成长经历的影响分析

08:08 不配得感：成长经历与文化观念的影响

10:09 不配得感：生活中的隐形障碍及其表现形式

12:11 不自信的陷阱：工作与情感关系中的自我怀疑现象。

14:25 不配得感：影响感情和婚姻的负面效应及应对策略

16:49 不配得感：害怕失败与被拒绝的恶性循环，如何摆脱低自尊状态？

19:14 拥抱不完美，提升自我价值感：摆脱不配得感的有效方法

21:38 接受缺点，拥抱全部的自己：提升自我价值感的关键方法

24:02 如何实现自我价值与自信？六个步骤带你逐步达成目标！

26:26 建立好的关系：获得力量的关键 | 摆脱不配得感的步骤