Välkommen till en stund av progressiv muskelavslappning, en kraftfull övning för att lindra stress och ångest i kroppen.

Genom att gradvis spänna och sedan slappna av olika muskelgrupper får du en direkt känsla av djup avslappning.

Med denna enkla och koncisa övning tar det endast 10 minuter att guida dig till ett tillstånd av lugn och frid.

Ge dig själv gåvan av avslappning och balans med denna progressiva muskelavslappning.

Följ About Yoga på Instagram: @about_yoga

Du hittar mer info om retreats och utbildningar på www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.