95 degrés

Selon le site Planète santé, le nerf vague représente une paire de nerfs crâniens constituée à 80% de fibres nerveuses sensorielles qui transmettent les informations de nature chimique, mécanique et thermique, issues de nos organes internes jusqu'au cerveau.

Et si ce nerf vague ou plus globalement notre système nerveux autonome était responsable de nos peurs, de notre stress ou encore de notre manque de confiance en nous parfois ?

Et si nos réactions face aux situations de la vie était le fait de cette mécanique incroyable ?

C’est tout le propos de Ludovic Leroux, créateur de « l’Académie de la Pleine confiance » et qui signe aux éditions Eyrolles « Nerf vague », un livre qui va changer la vie de bon nombre d’entre nous.

A lire : Nerf vague de Ludovic Leroux (Editions Eyrolles)

A découvrir : www.academie-pleineconfiance.com

Jenny Griffon est une créatrice de contenus, bien connue des internautes et que vous avez peut-être découverte dans l’émission Familles nombreuses : ma vie en XXL. Maman de 6 enfants, elle se révèle une éducatrice attentive et tout particulièrement à l’alimentation de sa petite tribu.

Pour en faire profiter le plus grand nombre, elle a justement créé un site www.matribuetmoi.com et un blog matribuetmoi. Elle y donne tous ses conseils et ses recettes gourmandes.

Pour Racines et 95°, Jenny Gryffon nous dévoile un peu les secrets de son organisation en cuisine, modalité impérative pour ne pas se perdre au milieu d’un tel chantier : Nourrir 8 personnes chaque jour…

A lire : Ma tribu et moi de Jenny Gyffon (Editions Marabout)

Le Langage de nos dents

Rencontre avec le Dr Juliette Peyronnet

Le Dr Juliette Peyronnet, docteur en chirurgie dentaire, naturopathe, ostéopathe, homéopathe et kinésiologue et passionnée par la physique quantique et autrice de « La dentisterie quantique et globale » aux éditions Quintessence, étudie nos dents, du physique à la spiritualité en passant par leur décodage

Nos dents sont le miroir de nos émotions, le scan de notre corps ou encore le lien vers nos énergies.

Le Dr Peyronnet nous livre sa vision de la bouche et de nos dents…

A ire : La dentisterie quantique et globale du Dr Juliette Peyronnet (Editions Quintessence)

A découvrir : Formations de thérapie globale par la vie (TGV) et décodage dentaire quantique pour les thérapeutes de tous bord, sur : www.therapieglobaleparlavie.fr

Rencontre avec le Dr Alain Toledano

Le Dr Alain Tolédano est cancérologue-radiothérapeuthe, directeur du centre de cancérologie Hartmann. Il a cofondé en 2018 l’institut Rafaël à Paris – premier centre de médecine intégrative en Europe et, depuis 2021, il dirige la Chaire de Recherche en Santé Intégrative au Conservatoire National des Arts et Métiers.

A travers le projet Rafaël, il intègre toutes les professions médicales, paramédicales ou encadrantes, permettant une prise en charge de la personne malade pour la conduire vers une guérison globale et non plus simplement de la pathologie.

Une médecine s’inspirant des traditions millénaires qui nous conduit déjà vers le futur…

A lire : L’art de soigner du Dr Alain Toledano (Editions HumenSciences)

Rencontre avec Catherine Blanc

Notre image nous renvoi à notre corps… Et notre corps est le réceptacle de notre alimentation. Alors, ce que nous mangeons serait-il donc directement relié à ce que nous voyons, de nous, dans notre miroir ?

De cette image découle notre relation au monde donc aux autres mais aussi et surtout à l’autre donc à notre rapport de séduction, à notre relation amoureuse et par essence, à notre sexualité.

De ces notions particulièrement complexes naissent parfois, pour certains, des troubles que l’on appelle les TCA, les troubles des comportements alimentaires.

En quoi notre alimentation impacte-t-elle notre image au point de nous isoler, de nous nier, et parfois même de nous détruire que l’on soit seul ou à deux ?

Nous avons rencontré Catherine Blanc, psychanaliste, psychothérapeuthe et sexologue pour nous éclairer sur une relation parfois très délicate avec soi-même…

A lire :

La sexualité des femmes n'est pas celle des magazines de Catherine Blanc (Editions La Martinière)

La Sexualité décomplexée de Catherine Blanc (Editions Flammarion)

Rencontre avec Barbara de Luze

Et si nous nous penchions sur nos pieds pour s’apercevoir que nous les malmenons trop souvent. Pourtant nos pieds nous révèlent tant de choses sur nous-même. De nos émotions à nos douleurs physiques, nos pieds sont le miroir de (presque) tous nos maux.

Ils nous délivrent des messages et se portent garants de notre santé physique lorsqu’on veut bien les écouter.

Barbara de Luze est pédicure-podologue et énergéticienne, elle a développé une nouvelle approche thérapeutique : L’énergétique-posturale. Elle est spécialiste de la posture et aide ainsi ses patients à prendre conscience de la façon dont leurs pieds fonctionnent au détriment parfois du reste du corps.

Ouverture sur l’énergie de nos pieds…

A lire : Le pied énergétique - Bien dans ses pieds, bien dans sa tête Broché – de Barbara De luze

La vérité sur le sommeil

Rencontre avec le Pr Pierre Philip

On ne parle pas assez du sommeil. Pourtant savoir dormir est aussi important que bien s’alimenter ou avoir une activité physique. Selon l’institut national du sommeil et de la vigilance, 36 % des Français souffriraient de troubles du sommeil. Il est donc d’utilité publique que de se pencher sur le sujet.

Le Professeur Pierre Philip, psychiatre et spécialiste du sommeil et professeur et chef du service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux, donne les fondamentaux de la partie de notre journée qui nous permet de profiter du reste et surtout qui agit sur notre santé globale.

Mieux dormir pour aller mieux, voici peut-être notre nouvel ordre de mission !

A lire : Réapprenez à dormir du Pr Pierre Philip (Editions Albin Michel)

A retrouver sur Instagram : @pr.philip

Qui ne s’est pas un jour senti coupable ? Qui n’a pas eu de remords pour une sucrerie avalée sous l’impulsion ou le fameux « mot qui dépasse notre pensée ».

La culpabilité nous tourmente et s’inscrit même dans tous nos rouages sociaux. Alors qu’est-ce cette culpabilité ? Et comment peut-on s’en dédouaner ?

La psychologue Cécile Kapfer se penche sur ces fonctionnements qui nous minent et nous compliquent l’existence. Dans son livre « Se libérer de nos démons », elle passe en revue ces petits travers et en particulier celui de la culpabilité…

Allons donc à la rencontre de notre déculpabilisation…

A lire : Se libérer de nos démons de Cécile Kapfer (Editions Jouvence)

Les perturbateurs endocriniens dérèglent notre système hormonal au point de causer parfois des pathologies ou des perturbations fonctionnelles irrémédiables. Le gros soucis, c’est qu’ils sont partout jusque dans l’air que nous respirons.

Notre maison, havre de paix et cocon de repli s’il en est, représente pourtant un véritable nid de perturbateurs qui nous menacent.

Peut-on les repérer et en réduire l’impact sur notre santé ?

Le Dr Stéphane Résimont, docteur en médecine fonctionnelle et anti-âge tente de nous faire prendre conscience de ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de nous.

Rencontre avec Silvana Condémi

Lorsque les premiers Hommes, à la préhistoire, découvre le feu, ils sont loin d’imaginer à quel point il va devenir un outil indispensable à sa survie mais aussi à son développement. A travers la cuisson des aliments, le feu va contribuer à l’évolution physique et sociale de Sapiens pour devenir ce que nous sommes aujourd’hui.

Comment a-t-on découvert le feu et à quel point a-t-il modifier la vie à la préhistoire, c’est ce que nous avons cherché à comprendre grâce à Silvana Condémi, paléoanthropologue et directrice de recherche au CNRS. Autrice de « Néandertal, mon frère » et « Dernières nouvelles de sapiens ».

A lire :

Néandertal, mon frère de Silvana Condémi (Ed.Flammarion)

Dernières nouvelles de sapiens de Silvana Condémi (Ed.Flammarion)