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đ Ă quoi servent les sĂ©ances de vitesse et dâendurance de force ?
đŻÂ Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan discutent des sĂ©ances de vitesse pour travailler plusieurs caractĂ©ristiques nĂ©gligĂ©es par les coureurs dâendurance.
đđŒ On parle principalement de : La rĂ©activitĂ© neuro-musculaire : Ă quelle vitesse lâinformation va passer du cerveau aux fibres musculaires. Le recrutement de 100% des fibres musculaires afin dâamĂ©liorer l'Ă©conomie en longue distance. Le renforcement des tendons et articulations pour mieux encaisser les entrainements futurs. La capacitĂ© Ă courir trĂšs vite pour ĂȘtre plus Ă lâaise aux vitesses infĂ©rieures. La technique de course car pour courir vite, un bon placement est obligatoire.
đż PrĂ©pare le pop corn !
đ CHAPITRES :
đđŒÂ 01:04 PrĂ©sentation du sujetÂ
đđŒ 04:07 Le Club Campus
đđŒ 06:57 La vitesse chez Campus, c'est quoi ? đ
đđŒ 11:20 Les avantages de la vitesse đ„
đđŒ 42:52 Les inconvĂ©nients de la vitesse đ€ŻÂ
đđŒ 01:10:59 Conclusion
đ„ Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube :
https://www.youtube.com/watch?v=XGPVRCKo5aQ
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By Campus Coach
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đŻÂ Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan discutent des sĂ©ances de vitesse pour travailler plusieurs caractĂ©ristiques nĂ©gligĂ©es par les coureurs dâendurance.
đđŒ On parle principalement de : La rĂ©activitĂ© neuro-musculaire : Ă quelle vitesse lâinformation va passer du cerveau aux fibres musculaires. Le recrutement de 100% des fibres musculaires afin dâamĂ©liorer l'Ă©conomie en longue distance. Le renforcement des tendons et articulations pour mieux encaisser les entrainements futurs. La capacitĂ© Ă courir trĂšs vite pour ĂȘtre plus Ă lâaise aux vitesses infĂ©rieures. La technique de course car pour courir vite, un bon placement est obligatoire.
đż PrĂ©pare le pop corn !
đ CHAPITRES :
đđŒÂ 01:04 PrĂ©sentation du sujetÂ
đđŒ 04:07 Le Club Campus
đđŒ 06:57 La vitesse chez Campus, c'est quoi ? đ
đđŒ 11:20 Les avantages de la vitesse đ„
đđŒ 42:52 Les inconvĂ©nients de la vitesse đ€ŻÂ
đđŒ 01:10:59 Conclusion
đ„ Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube :
https://www.youtube.com/watch?v=XGPVRCKo5aQ
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