Abecedario del bienestar

Vivimos en un momento en el que parece clara la necesidad de cuidarse. Intentamos comer sano, hacer algo de ejercicio y dormir lo suficiente. Cuidamos el cuerpo, sí… Pero, ¿qué pasa con el cerebro? ¿Le prestamos la atención suficiente? ¿somos conscientes de que envejece y necesita cuidados?

En este episodio del podcast Abecedario del Bienestar, Laura Pintos y Raquel Alcolea hablan sobre el maravilloso órgano 'sabelotodo' con Catalina Hoffmann, que lleva más de veinte años revolucionando el concepto del cuidado del cerebro.

Catalina Hoffmann es, además de divulgadora y escritora, terapeuta ocupacional y especialista en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral. Ha creado el Método Hoffmann, centrado en combatir el envejecimiento, y el Método Neurofitness, dedicado al entrenamiento del cerebro. Hace unos meses publicó su libro ‘Neurofitness. Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti’ y ahora acaba de lanzar ‘Neurofitness aplicado. Técnicas para cuidar y mantener en forma el cerebro’, aunque ambos forman parte de una trilogía que, según anuncia, culminará con una guía de neurofitness avanzado.

En el último episodio del Abecedario del Bienestar, las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea charlan con la Doctora Olalla Otero para hablar sobre los probióticos. ¿Qué son? ¿Cómo funcionan? ¿A todos nos sientan igual? Son algunas de las preguntas que nos hacemos cuando escuchamos hablar de ellos. Te lo contamos en Abecedario del Bienestar.

Tener pareja, querer, que te quieran y sentir que cada uno da lo mejor de sí, que la relación es satisfactoria y que es la mejor que puedes tener. O, por el contrario, como sucede en muchos casos, que exista un cierto sentimiento subyacente de que no es suficiente, de que no alcanza realmente y, por tanto, no se es realmente feliz. 

En este episodio de 'Abecedario del Bienestar', recibimos la visita de la psicóloga Teresa Terol, quien nos va a ayudar a indagar en estos sentimientos, en sus motivos y en las posibles soluciones.

El nutricionista y divulgador Pablo Ojeda acaba de publicar un libro junto a Virginia Troconis, 'Comida, vamos a llevarnos bien'. Visita 'Abecedario del Bienestar' para dar algunas claves con las que retomar una rutina de alimentación saludable sin perder de vista el disfrute.

Ana Molina, especialista en dermatología, tricología y estética, revela en el podcast 'Abecedario del Bienestar' cómo tomar el sol para obtener vitamina D sin descuidar la protección.

En el último episodio de Abecedario del Bienestar, Laura Pintos y Raquel Alcolea hablan con Teresa Arnandis

La psicóloga clínica, sexóloga y terapéutica Nuria Jorba es la invitada en este episodio de 'Abecedario del Bienestar' en el que se analizan las relaciones sentimentales

El psicólogo, conferenciante y divulgador Jesús Matos explica en el podcast 'Abecedario del Bienestar' lo que se esconde detrás de la queja constante

¿Cuántas horas duermes al día? ¿Te levantas cada mañana con energía o con sensación de cansancio? ¿Tienes la sensación La experta en bienestar y descanso Jana Fernández ( @janafr en instagram) explica en este episodio del podcast de 'Abecedario del Bienestar' que no es lo mismo dormir que descansar y que debemos seguir hábitos saludables si queremos llegar a esa media de entre 7-9 horas de sueño diario reparador.

La psicóloga Ana Belén Medialdea explica en este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' lo que más perjudica nuestra autoestima y cómo protegernos