Achtsamkeit kann mehr sein als eine stille Meditation im Sitzen. Denn auch mit bewussten Bewegungen können wir das Prinzip der Achtsamkeit erleben und trainieren. In dieser Folge lernst du, wie achtsames Bewegen geht und wie du schon eine kleine, automatische Bewegung zu einer Achtsamkeitsübung machst. Erfahre:

❃ Was die Wissenschaft über den Zusammenhang zwischen Bewegung und mentaler Gesundheit sagt

☞ In der 7Mind-App findest du geführte Achtsamkeitsübungen in der Stille oder in kleinen Bewegungen (Kurs: Slow Motion). Hier kostenlos laden.

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