Folge 318: Wie Achtsamkeit bei Angst und Stress helfen kann – mit Sarah Desai

In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) tauchen Christina und Achtsamkeits-Coach Sarah Desai tief in das Thema Angst ein. Existenzängste, das ständige Gedankenkarrussell oder die Angst vor Kontrollverlust – all das kennen viele Menschen nur zu gut. Doch wie kann Achtsamkeit helfen, diese Ängste nicht nur zu verstehen, sondern auch zu transformieren?

Sarah bringt nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen mit, sondern teilt auch konkrete Tools, die dabei helfen, mit Angst bewusster umzugehen – anstatt sich von ihr lähmen zu lassen.

In dieser Folge erfährst du:

🔌 Warum so viele Menschen mit Existenzängsten kämpfen – und was wirklich dahintersteckt

🔌 Wie du durch Achtsamkeit aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst

🔌 Drei wirksame Tools, um deiner Angst bewusst zu begegnen

Mehr über Sarah Desai:✨ Alles, was du über Sarah wissen solltest: https://sarahdesai.de/📸 Folge Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah.desai/?hl=en🎧 The Mindful Sessions Podcast – Für mehr Achtsamkeit & Soulpower: https://open.spotify.com/show/7rloOQszpnKQmtggw5SW9Q?si=9DPTlTOlRJSkloECWwMFsw&nd=1&dlsi=260932b61ddf472d

01:53 Intro02:30 Vorstellung Sarah Desai04:30 Wie ist Sarah zur Achtsamkeit gekommen?

06:36 “Mom Guilt” -Druck eine gute Mama zu sein

12:43 Ängste in Sarahs Arbeit/Klient*innen

20:50 Welche Ängste hat Sarah?

24:54 Existenzangst

26:01 3 Tools gegen Angst

26:53 der Körper als Tool

29:28 Christinas Tool: nicht vermeiden

31:34 Neue Erfahrungen machen

32:23 Angst vor dem Tod

34:14 Ängste verschlimmern durchGedanken

35:44 Gedankenkarussell

39:39 Verschobene Wahrnehmung

43:28 Wie wir uns selbst in Ketten legen

47:52 Ein gutes Gefühl haben, aber wie?

51:06 Einstieg in die Achtsamkeit: erste Schritte

55:03 Was hat dich in den letzten Monaten inspiriert?

Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin. In ihrem Podcast Angst Unplugged – Zieh der Angst den Stecker unterstützt sie Menschen, die mit Ängsten und Angststörungen kämpfen, aber auch alle, die ihre mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und ein erfüllteres Leben führen wollen.

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