每天早上你都習慣來杯咖啡醒腦、提神嗎？很多人一定都有抽筋、肌肉時不時痠痛的經驗，沒想到這些卻是身體「鎂不足」的訊號！根據衛服部統計，台灣人平均鎂的攝取量約只有建議量的60%，普遍不夠多！鎂其實是身體相當重要的營養素，但是精緻化飲食、愛喝咖啡、飲料，都很可能讓鎂快速流失！本集邀請功能醫學專家歐瀚文醫師，告訴大家如何吃遍天然4種「鎂食」地圖！