早安健康Podcast

一名少年因車禍造成內臟出血必須緊急手術，所幸經醫師急救後撿回一條命。回憶起年輕時每天與死神拔河的日常，外科醫師們依然充滿熱血之情，總是彼此開玩笑說「是被學長姐騙進去的」，但其實是受到手術房裡的氛圍感召……半夜經常被call去開刀，不覺得辛苦嗎？手術房裡有什麼大家不知道秘密嗎？本集邀請到大腸直腸外科醫師鍾雲霓與乳房外科醫師李芳，一起揭開手術室裡的精彩故事，同場加映醫師的養生秘訣！

🎙早安健康全新系列【醫師抵家】由大腸直腸外科醫師鍾雲霓主持，邀請她的醫師閨密、各路專家好友暢談你不知道的醫界趣事，從生活、診間到姐妹私房話都在這！

本集重點：

◼為什麼選外科？揭手術室裡的動人秘密

◼救回車禍少年的感動，是繼續從醫的動力

◼名醫認證養生秘訣1：預防大腸癌這樣吃

◼名醫認證養生秘訣2：乳癌飲食吃1種最雷！

◼醫師自己怎麼養生？防癌、治痔瘡秘訣一次看

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有句話說「喝水治百病」，市面上流傳各種喝水的偏方，例如喝鹼性水能平衡酸性體質，或者買現成的飲用水比在家燒開水還健康….這些謠言是真的嗎？原來燒開水要避開地雷時間，否則可能喝進重金屬？這集邀請到林口長庚醫院臨床毒物中心的護理師譚敦慈以及腎臟科醫師顏宗海來破除各種水之謎因，更要教大家正確喝水不喝毒的秘訣！一起來聽聽這集譚敦慈老師的防毒教室！

本集重點：

◼北軟水南硬水，喝南部水容易腎結石？

◼家中自來水、加水站買水哪個好？

◼鹼性水、山泉水較健康？破解6種水真相

◼這時間的水不要拿來煮！燒開水「1動作」必做

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日本搜尋引擎輸入「老公」關鍵字時，第一個出現的字眼居然是「去死」，引起許多網友共鳴⋯⋯而台灣內政部統計結婚五年內離婚者高達34.75%，創10年新高，為什麼曾經炙熱的愛情，婚後卻恨不得對方死呢？這集邀請到婚姻專家、心理諮商師管珮君來聊聊婚姻大小事以及修煉關係的秘訣！

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本集重點：

◼老公怎麼還不去死？揭諮商室裡的深層怒吼

◼感情變淡不是不愛了？究竟是誰殺了婚姻？

◼為什麼他們看起來很幸福？心理諮商師揭真相

◼不演戲、不委屈是你的權利，幸福婚姻這樣過

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疾管署預估流感、新冠肺炎疫情在1月下旬進入高峰！除了打疫苗之外，大家都很關心如何增強免疫力？答案可不是吃越補越好！原來免疫力也不是「越強」代表越健康，中醫師揭露全身上下5個症狀其實代表你補過頭，小心越補越大洞！真正做對4件事才能讓免疫大軍成為神隊友，一起來聽聽中西醫醫師黃獻銘怎麼說！

本集重點：

◼呼吸道疾病迎高峰，破解免疫力迷思

◼補氣食材別亂吃，5症狀代表補過頭

◼養生補氣4秘訣，養好免疫大軍這樣做

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「沒有人是不委屈的。」縱橫隆乳界的整形外科醫師蕭奕君是患者的心靈導師，也是孩子的媽，身為一名職業婦女，在工作與家庭間蠟燭兩頭燒的試煉中，身心疲憊沒比別人少卻從不形於色，反而給人神采奕奕的感覺。身為女醫師經常受到的挑戰與質疑，她們如何化阻力為助力？原來大家對醫師「金飯碗」的想像，白色巨塔裡也藏著不為人知的殘酷試煉？一起來聽聽，大腸直腸外科醫師鍾雲霓與整形外科醫師蕭奕君的精彩分享！

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本集重點：

◼白色巨塔的殘酷試煉，醫師袍下真心話大公開

◼女醫的人生十字路：當媽媽與當醫師從來不是2選1

◼打破社會迷思，病患是我們的挫折也是希望

◼名醫也認證！維持美麗就靠1秘訣

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全台凍蕃薯！首波溼冷型寒流來襲，冬至當天下探到最低溫。你知道身體哪些部位最容易著涼嗎？小心手腳冰冷可能是體溫調節失衡的警訊！原來保暖不只是多穿就好，忽略3關鍵可能會增加中風、罹癌的風險？這集邀請到預防醫學醫師洛桑加參，告訴大家3招不花錢調節體溫的秘訣，不只能抗寒還能斷開癌細胞！

本集重點：

◼體溫調節失衡易罹癌！體溫升降對人體影響？

◼手腳冰冷是體溫失衡警訊！？4部位應優先保暖

◼喝水能治百病？茶、咖啡能取代水嗎？

◼名醫給都市人的運動指南：別做「這件事」

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年末聚餐多、週末寒流又來襲…小酌一杯似乎是這個月份的小確幸，但每個人「小酌」標準都不一樣，到底是臉紅就該停止？還是想睡就該收手？喝超量致癌風險倍增？又有傳言說常喝酒會影響麻醉效用，這是真的嗎？本集邀請到大腸直腸外科醫師鍾雲霓與麻醉科醫師歐陽瑨霓，帶大家一起破解麻醉與酒的鄉野傳說！

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本集重點：

◼醒著、睡著麻醉差在哪？淺談「麻」與「醉」

◼睡著就不痛了，為什麼他們不能全身麻醉？

◼好酒量＝難麻醉？揭酒精催化下的健康風暴

◼麻醉醫師教你1招抓出「小酌」安全量

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最近天氣越來越冷，取暖絕對少不了火鍋，但是聽說火鍋湯煮越久越毒，這是真的嗎？這集邀請到林口長庚醫院臨床毒物中心的護理師譚敦慈以及腎臟科醫師翁正昊，告訴大家吃火鍋潛藏的健康危機，掌握4個秘訣讓你吃得安心、避免病從口入！一起來聽聽這集譚敦慈老師的防毒教室！

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◼火鍋湯越煮越毒？湯到底能不能喝？

◼麻辣、酸菜火鍋都適用！4秘訣煮出無毒鍋

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愈來愈多人重視吃得健康、活得漂亮。但110年台灣10大死因統計，超過50%死因與慢性病有關，大腸癌發生人數更是長年位居前二。到底怎麼吃才能吃得健康？ 這集節目裡特別邀請到國民健康署吳昭軍署長，跟我們分享：日常該怎麼吃、要吃些什麼? 才能「吃夠膳食纖維，遠離慢性病」！

本集重點：

◼不可不知！膳食纖維對人體的好處多多

◼膳食纖維吃得夠嗎? 吳昭軍：成年人攝取量不到5成

◼日常飲食不可少！要如何攝取足夠膳食纖維？

◼穀物雜糧有沒有精製，營養價值差很大！

◼三餐老是在外，更要多吃全穀及未精製雜糧餐點

◼全榖飯在家煮，全穀米+白米混搭新吃法

🔗相關資訊連結｜

【衛生福利部國民健康署】網站

https://www.hpa.gov.tw/

【健康九九+】網站

https://health99.hpa.gov.tw/

【食在好健康】臉書粉專

https://www.facebook.com/eatinghealth.tw/

#經費由國民健康署菸品健康福利捐支應 廣告

🕹本集影音版

https://youtu.be/0kZ9ZUQzGDM?si=yAj38rpn6SR5hHPu

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大家應該都有運動完肌肉痠痛的經驗吧？只要休息個一兩天痠痛感大概就消失了，但是還有一種痠痛是沒來由的，不管怎麼調整姿勢痛感還是揮之不去，其實有可能是身體「缺氧」造成的，只是你自己沒發現！這集邀請到骨科醫師蔡凱宙，告訴大家如何靠正確呼吸改善身體大小毛病，甚至有遠離癌細胞的神奇效果！

本集重點：

◼肌肉痠痛是呼吸惹的禍？癌症復發都找上門？

◼2方法提高含氧量，幫身體「補氧」驅百病

◼呼吸也要靠舌頭？學會１動作預防吸入性肺炎

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https://www.youtube.com/watch?v=fc_vad3DC5M&t=43s

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