早安健康Podcast

By 早安健康

《早安健康Podcast》由全台最大健康媒體平台《早安健康》經營，邀請名醫、專家，並由早安健康主編和國際新聞編輯為您蒐集各國最新健康研究報告，帶來最實用的養生秘訣，和獨家的飲食對策。帶給您「用聽的」就能做到的健康生活。

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Number 1: 更年期少吃多動還半年胖7kg！醫生教妳更年期減重4招越吃越瘦 feat.鄧雯心家庭醫學科醫師
更年期少吃多動卻半年狂胖7公斤？醫師破解中年肥胖關鍵—「胰島素阻抗」才是元兇！節目中深入解析為何40歲後容易三高纏身、肌肉流失，並提供「4大飲食法」幫助調整代謝，輕鬆減重不復胖。更針對運動迷思解答：重訓vs有氧哪個更適合？同時提醒「1個常見錯誤」反而加速胰島素惡化，導致越減越肥！想擺脫更年期肥胖、找回健康體態？ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
July 29, 202512min
Number 2: 免植髮！４招拯救掉髮危機！５種生髮食物把頭髮長回來！feat.袁上雯皮膚科醫師
掉髮危機有救了！皮膚科醫師袁上雯教你「免植髮」自救法，從檢測到飲食一次掌握。節目中將教妳「皮膚拉扯試驗」自我檢測落髮狀況，並解析女性雄性禿等3大掉髮原因，提醒熬夜等4大NG習慣會加速落髮。更實用分享預防掉髮必補的「三大關鍵營養素」及5種生髮食物，幫助你從日常養回豐盈秀髮。無論是遺傳性落髮或壓力型掉髮，都能找到適合的改善對策！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
July 22, 20257min
Number 3: 咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！5開心食物加速剷肉 feat.魏士航家庭醫學科醫師
你是否長期壓力大、減重困難，甚至晚上精神特別好？小心可能是「皮質醇過高」惹禍！這集節目由醫師揭秘壓力荷爾蒙失調如何導致「壓力肥」和加速老化，並列出身體8大警訊，如失眠、情緒波動等。分享5種抗壓超級食物、6個必須改掉的NG習慣（如晚上激烈運動），教你不用吃藥就能平衡皮質醇，遠離慢性病風險。特別適合高壓工作者、減重卡關者，帶你從飲食與生活找回健康！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
July 15, 202514min
Number 4: 下半身肥胖是吃出來的？名醫教７招讓你下半身變瘦、告別梨形身材！feat.鄧雯心家庭醫學科醫師
下半身頑固脂肪總是瘦不下來？鄧雯心醫師揭露「梨形身材」關鍵成因：雌激素失衡、甲狀腺問題都可能讓你越減越胖！本集教你7招從飲食、運動雙管齊下：改善手腳冰冷水腫、調整荷爾蒙失調，更破解骨盆前傾的瘦身迷思。11分鐘掌握核心訓練技巧與雌激素穩定秘訣，讓你徹底告別下半身肥胖困擾！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
July 08, 202513min
Number 5: 「感冒藥」可留下次吃？藥水、膠囊保存大不同！藥師：眼藥水放冰箱恐傷角膜 feat.蘇柏名藥師
家中常備藥品到底能放多久？藥師蘇柏名破解6大用藥迷思：藥品放冰箱反而容易受潮？藥罐裡的棉花竟是變質幫兇！本集公開內外用藥的正確保存原則，解析散裝藥vs完整包裝的有效期限差異，更教你安全處理過期藥品的方法。10分鐘掌握專業藥品管理技巧，讓你的家庭醫藥箱不再藏危機！ More…🕹https://everydayhealth.soci.vip 想要聽更多內容，或是有話想跟我們說： ✉[email protected] 《早安健康》Everyday Health https://www.edh.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
July 01, 202514min