你也是上半身看起來瘦瘦的，肉都長在大腿、屁股嗎？到底為什麼下半身特別難瘦下來？有辦法只瘦下半身嗎？其實下半身肥胖可能是身體的荷爾蒙在作怪！沒想到沐浴乳、化妝品是荷爾蒙失調可能是元兇？這集邀請到女性減重專家鄧雯心醫師，教大家3個瘦下半身的秘訣，同場加映自我檢測荷爾蒙失調的方法，一起來聽聽醫師怎麼說！

指甲月牙不明顯，代表身體不健康嗎？坊間常聽說月牙越多代表營養越充足，到底是不是真的呢？觀察指甲外觀確實可以察覺近期的健康狀態，甚至能看出癌症的相關警訊！如果你的指甲顏色不夠紅潤、形狀改變或者出現直紋、橫紋，絕對不能錯過這一集！一起來聽聽皮膚科袁上雯醫師，教大家如何判讀指甲隱含的健康訊息！

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尿尿有泡泡，到底有沒有問題？觀察尿液的次數、顏色也可以觀察到潛藏腎臟疾病，林口長庚腎臟科陳永昌教你：沖水前看一眼，發現器官的求救警訊！血尿「不會痛」才最可怕！本集加碼分享3個飲食秘訣，控制血糖、穩定體重、照顧腎臟一次到位！

你是否有刷牙卻又刷不掉氣味？小心可能是口腔生病了！這集牙醫師帶你破解口臭可能隱含的5大疾病！台灣人高達99%的成人有牙周病的問題，放著不管恐怕糖尿病、中風甚至失智上身，但是只要做好3件事，就能打趴細菌大軍！還有2種超級食物能保護牙齒，讓你一輩子不怕牙齒被攻陷，一起來聽聽專業牙醫師怎麼說吧！

你會吃B群來提神嗎？應該早上吃還是晚上吃比較好？每天應該吃多少才對呢？吃過量會怎樣嗎？如果這些問題都不太確定怎麼回答，那一定不能錯過這集，因為吃錯B群，不但沒辦法補到身體，反而會傷肝，甚至增加癌化風險！這集邀請到資深藥師蘇柏名，來告訴大家B群最高cp值的吃法！

你喜歡吃水果嗎？被譽為天然的甜品，是否就百無一害呢？有人三餐都沒有亂吃，但卻脂肪肝、「四高」上身，後來就診才發現是水果在添亂！為什麼會這樣呢？這集不會跟大家說不要吃水果，而是要告訴大家怎麼「精準吃」，甚至9天的改變，就有機會拯救脂肪肝和胰島素阻抗的問題！一起來聽聽控糖專家鄧雯心醫師怎麼說吧！

你知道健檢報告沒紅字不代表「沒事」嗎？一位25歲的年輕人減重卡關不得其解，尋求醫師解惑時意外發現，自己是糖尿病高風險，但明明「空腹血糖值」正常，為什麼會這樣呢？其實還有其他3指標是糖尿病警訊！如果得了糖尿病，一輩子就要吃藥打針嗎？這集邀請到控糖專家李唐越醫師，告訴大家減藥、停藥、逆轉糖尿病的秘訣！

你知道體重對身體影響多大嗎？原來減肥不只是把多餘脂肪消除，還能保護關節、防退化？坊間常說吃骨補骨，或者吃保健品能健骨？先等等！其實有更省錢、有效的方法！這集邀請到關節抗老專家魏士航醫師，告訴大家保護關節的4個超級食物，同時傳授給大家維持體重、護關節的3大攻略！

你曾經從座位中站起來時，聽見自己的骨頭聲嗎？又或者覺得自己活動沒有像以前靈活呢？別太急著感嘆自己老了！有90歲的阿公健步如飛，關節毫無退化跡象，這不是奇蹟也不是阿公天生體質好，而是「保養有方」！原來關節老化跟「體重」息息相關，改善關節炎竟然還能擺脫肥胖、三高、抗發炎？這集邀請到關節抗老專家魏士航醫師，來告訴大家不吃藥、不打針打造健康自癒力的秘訣！