· 关于这期播客

今天我要讲一个几乎没人公开讨论的话题：肛裂。

不是因为它罕见（研究显示相当比例的成年人会经历），而是因为我们被训练成：女性的身体可以被凝视，但女性的疼痛必须沉默。

这期播客从一个荒谬的开篇开始：我把肛裂和热力学第二定律（熵增）联系在一起。但这不只是一个关于屁股疼的故事，这是一个关于：

✦ 中年女性的身体如何被系统性忽视

这期节目不体面、不优雅、不符合"正能量"叙事。

·时间轴

饮食：

行为：

补剂：

何时就医：

本期涉及：

医学信息（英文）：

延伸阅读：

**如果你正在经历类似的痛苦：

如果你听完觉得不舒服：

如果你听完觉得被救了一点：

找我玩：

又是这次圣诞日更的一期，又是因为算一期纯聊天，所以我把音频po上来，如果想看视频shownotes里面有哈～

对我来说，烘焙从来不是一个“兴趣爱好”，它更像是一种和身体合作的方式，用来调节神经系统、稳定情绪。做面包的时候，手在揉、鼻子在闻、眼睛在等，节律是慢的、连续的、可预测的。在这样的过程中，情绪会一点点从失控的边缘退回到身体里。

不是效率分享，也不是生活方式展示。只是记录一种对我来说有效、可重复、也足够真实的自救方式。如果你最近也在和情绪、节律或存在感较劲，也许可以听听这一期。

因为我自己就喜欢听原生态的播客，所以我喜欢做原生态的播客，敬请周知！

我今年破天荒地做了vlogmas，因为没在b站更新被很多云朋友说了，但是最终纠结之后还是决定这次只顾自己先，但不代表我没有不难过😭😭我一直很在乎你们！不是嘴上随便说说的！😭

如果不想看视频的朋友们，我在这里把我的儿童画po到shownotes里最底下，be nice please！！！！！be nice to me！！！！😭

Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴

说到底呢，这是我们的私人通话而已，两个人生轨迹完全不同但已经做了35年最好的朋友的女人，好不容易找到了一个契机坐下来闲聊，我们会有非常暗黑的幽默感，我们会很吵，我们会很无脑，因为我们只是正常人，并且坚决不想上网教育任何人。这是人生里我能够留下些印迹的方式，我爱梁老师，永远爱她。

Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴

说到底呢，这是我们的私人通话而已，两个人生轨迹完全不同但已经做了35年最好的朋友的女人，好不容易找到了一个契机坐下来闲聊，我们会有非常暗黑的幽默感，我们会很吵，我们会很无脑，因为我们只是正常人，并且坚决不想上网教育任何人。这是人生里我能够留下些印迹的方式，我爱梁老师，永远爱她。

Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴

不是我公婆，但是我乱说！

Disclaimer：我不怎么会剪掉口癖用词 ，我也不剪掉自然的停顿与结巴

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🛝本期节目由小雨伞经纪赞助播出！

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关于这本书： 好好告别，如何疗愈你的哀伤 https://book.douban.com/subject/36998920/

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