In diesem Video erfahren Sie, wie Fasten unseren Körper auf zellulärer Ebene transformiert – von der Aktivierung der **AUTOPHAGIE** bis hin zur effektiven Nutzung von **KETONEN** als alternative Energiequelle. Entdecken Sie, wie Fasten nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern auch Entzündungen reduziert und potenziell vor chronischen Krankheiten schützt.  

    **Hauptpunkte des Videos:**

    - **Zellreinigung & Autophagie:** Wie der Körper beschädigte Zellbestandteile abbaut.

    - **Stoffwechsel-Booster:** Die Rolle von Ketonen und der Umstieg von Zucker auf Fett.

    - **Gesundheitliche Vorteile:** Verbesserte Insulinsensitivität, gesteigerte Immunfunktion und mögliche Krebsprävention.

    - **Fastenstrategien:** Vergleich von traditionellem Intervallfasten und Burst-Fasting.

- **Praktische Tipps:** Optimale Mahlzeitenzeiten und Trainingsstrategien während des Fastens.

    Lassen Sie sich von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen inspirieren und lernen Sie, wie Sie Fasten in Ihren Alltag integrieren können – für mehr Energie und ein gesünderes Leben.  

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Quellen:

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📚 Studienlinks finden Sie in der Videobeschreibung!

Hauptthemen dieses Videos:

✅ Wie die ketogene Diät das Immunsystem stärkt

✅ Die Rolle des Darmmikrobioms bei Autoimmunerkrankungen

✅ Wissenschaftlich fundierte Studienergebnisse

✅ Praktische Tipps und Ausblick für die Zukunft

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Referenz:

https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(24)01242-7

https://www.igi-global.com/gateway/chapter/353800

https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2024.08.13.24311863v1

https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2024.07.23.604865v1

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https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2023.11.02.565382v2

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202300602

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https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9921630/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1542356509001980