肯定句是什麼? 它又能為我們帶來什麼身心的幫助呢?

本集介紹「呼吸冥想」這方法，練習將意識的重心與專注放在呼吸上，不對多餘的思考和念頭做出反應。

有時，你有沒有發覺…即使犒賞了自己，比如吃美食、跟姊妹喝下午茶、做spa、買自己喜歡的東西等等，但興奮、開心的情緒一下就過，不久之後就感到空虛，自己好像永遠無法被滿足?

這集節目邀請到來自印度的修行者Swami Kashi與談，他是一位教授古典瑜伽和吠陀哲學經驗非常豐富的老師。

我們用耳朵來聽書吧!

沒時間看書、抑或是看書看得眼睛疲憊嗎? 來來來~把耳朵借給我，這集節目為你摘要一本好書--《內在女性覺醒》!

你會感覺人生卡卡的嗎? 老是不開心、提不起勁，對工作沒衝勁、對生活沒熱情，日子一天一天過、平淡的毫無生氣，到底人生出了什麼問題?

這集邀請嘉賓「朝朝」來談談什麼是「靈氣」(Reiki)，分享以下幾點概念:

這集邀請到嘉賓「朝朝」，跟他聊天的過程中非常舒心。原本這集要聊「靈氣」(Reiki)，但前言忍不住講起重點中的重點—什麼是「自我療癒」，那麼下集再來深談靈氣囉。

這為時10分鐘的大休息引導，其中穿插一首小歌清唱—--來自梅村歌曲「大自然之歌」，十分適合在以下3個時段聆聽: