本集提供感謝身體的引導詞，在聆聽之前請先找一處安靜不受打擾的空間，一開始先透過觀呼吸讓自己安頓下來，協助自己進入引導。

本集將協助你練習轉化憤怒的情緒。

「真正的療癒必然來自於我們的內在，籍由認知並糾正自身的錯誤，重新獲得內在寧靜。」--Edward Bach

第一眼看到「情緒」與「慾望」這些詞彙，人們的感受傾向是負面大於正面，與其說是負面的，倒不如說人類不擅長處理棘手、麻煩的事，然後傾向以一種「假裝沒事」的態度去處理自己跟他人心裡那些難以啟齒的負面情緒與慾望。不過，假裝沒事並不是最後真的沒事，而是像滾雪球一般積壓在心裏等待一天爆發。

薩滿是人類歷史上最古老的靈性傳承，也是身心靈與宗教的起源，更與人類文明知識發展息息相關，它並不是一種系統性的信仰，而是一種方法，將靈性層次的事物用現實、實際的方式來操作，重點在於實際的操作和感知，而不是一種信仰或信念。

關於失戀，那幾乎人人心碎難過的歷程，要怎麼度過低潮期呢?來聽來賓朝朝的分享~

很多時候並不是我們不夠努力，而是不夠放鬆、不願意讓自己休息。

美國心理學和醫學人類學博士阿貝托認為，薩滿的道途，並不在於到神祕的處所或另一個世界去追尋奇幻與超自然的經驗，而是把對「神聖」與「無限」的體驗帶到此時此刻，帶到這個我們每天醒來，就充滿了忙碌、焦慮與疏離的世界，特別是從我們自身的療癒做起。

你有沒有發現….無論是富是窮、是美是醜、是瘦是圓…人人都有屬於自己的煩惱與壓力? 這集我們來探討「壓力」，為什麼要老是「壓力山大」啊? 到底什麼是壓力、又為什麼會有壓力呢? 本集同樣邀請「起源瑜珈」的創辦人之一Lydia與談，節目最後提供舒緩壓力的方法，一起進來學習~

本集邀請「起源瑜珈」的聯合創辦人Lydia與談，聊聊她的生命故事，為什麼她會選擇從人人稱羨的加拿大會計師工作轉為在臺灣的全職瑜珈老師呢? Lydia分享這轉變間的創業心路歷程。