Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/ 

Arie Boomsma hoeft geen introductie. Nu hij 50 is deelt hij in z’n boek Gezonde Routines 50 tips voor een fit en vitaal leven. Geen strakke regimes en strenge diëten maar kleine haalbare stappen. Beluister vooral eens het eerste KUKURU gesprek met Arie:

https://kukuru.nl/2020/12/09/arie-boomsma-kukuru-51/

https://youtu.be/TaOO2ZqQv_8?si=DIXUpjRc4iJ4INfw

Dit is opnieuw een inspiratievol gesprek. We hebben het over de kracht van routines en waarom ‘motivatie’ een onbetrouwbare vriend is. Waarom je wel streng maar niet te hard moet zijn voor jezelf. En we hebben het over de opgelaaide discussie en polarisatie over de zin van supplementen . En de kracht en zwakte van wetenschap in het algemeen. Deze hele aflevering zit vol met kleine en grote tips. En Arie stelt als ware presentator ook een paar hele goeie vragen aan mij. We sluiten af met

https://kukuru.nl/boekenkast/

Hoofdstukken

00:00 Intentie van dit gesprek

06:10 Bijzondere vraag David Sedaris

09:00 Nieuwsgierigheid

11:10 De kracht van routines

13:40 Motivatie onbetrouwbaar

19:50 Bucketlist

25:50 Slaap, beweging, voeding en stressmanagement

29:30 Supplementen

36:20 Polarisatie

43:20 Wetenschap

47:10 Koud Douchen

51:10 Mediteren

56:00 Golven als mediatie?

1:00:00 Sam Harris - Waking up

1:01:30 Hartstocht / Verslaving

1:08:20 Arie terug op TV?

1:12:00 Gecanceld worden, Goeroes & influencers

1:17:00 Suikervervangers?

1:18:40 Leven volgens regels

1:21:18 Verschil tussen streng en hard zijn

1:25:10 Formats

1:29:00 Nestor gym

1:34:10 Andere ambities (Tempel Tempel en boek met Pepijn Lanen)

1:35:00 Boeken kort

1:39:20 Hoe wil je herinnerd worden

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.