gerngesund

Atmen, fühlen, sein: Achtsamkeit und Meditation im Alltag

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Du findest meditieren schwierig? Dann hör dir diese Folge an. Mit praktischer Anleitung damit du deine eigene nachhaltige Meditationspraxis direkt starten kannst.

Herzlich willkommen zur ersten Folge der 3. Staffel des gerngesund Podcast!

Im neuen Themenblock tauchen wir tief in die Welt von Meditation, Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda ein.

Egal, ob du schon ein Profi oder Neuling in Sachen Meditation bist, in dieser Folge ist für alle etwas dabei.

Ich spreche über:

  • Mögliche Startschwierigkeiten als Meditations-Anfänger:in, aber auch, was zu tun ist bei Herausforderungen, wenn du bereits regelmäßig meditierst.
  • Wie du diese Herausforderungen meisterst, dich selbst motivierst und was mir dabei hilft.
  • Die Fakten zur Wirksamkeit von Meditation.
  • Häufige Bedenken gegenüber Meditation.
  • Praktische Tipps, wie du deine Meditationspraxis in deinen vollen Alltag integrieren kannst.
  • Welche Form der Meditation für mich am besten funktioniert.

    • Und zum Abschluss zeige ich dir eine ganz easy Mini-Meditations-Anleitung – kurz und knackig!

    Hör jetzt rein und finde heraus, warum "keine Zeit" wirklich nur eine Ausrede ist!

    Viel Spaß und entspanntes Meditieren.

    Bleib gerngesund!

    Deine Lan

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    gerngesundBy Dr. med. Lan Göttinger

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