קחו רגע נשימה עמוקה לפני שאתם קוראים את המשך הפוסט.

מתי פעם אחרונה שנשמתם עמוק? מה קורה לשכמות כרגע? הן מכווצות?

פרק חדש באוכלים את הראש, הפודקאסט הרשמי של עמותת עתיד והוא כולו על מיינדפולנס.

אנחנו כל כך עסוקים בלרוץ מדבר לדבר, לחשוב, לתכנן, לפרנס, לתקתק

ובין לבין לענות לעשרות ההודעות שאנחנו מקבלים בשלל רשתות החברתיות שאנחנו חברים בהן.

איך אפשר להתרכז במשהו?

חוסר ריכוז ברגע משפיע מאוד על הרגלי האכילה שלנו, אכילה על הדרך, אכילה מהירה כדי לסיים עם זה, אכילה תוך כדי רגשות אשם וכעס עצמי.

על כל אלה המיינדפולנס מסתכלת בחמלה והבנה ומציעה הסתכלות קצת אחרת, עצירה רגע כדי להחזיר את השליטה אלינו.

כדי ללמוד על הגישה המופלאה של המיינדפולנס, נטע נפגשה עם לירון שמעוני, דיאטנית קלינית ומטפלת  ב NLP מבוסס מיינדפולנס לשיחה שכל כולה להתרכז ברגע הנוכחי, בקצב הלב, במה שהגוף מבקש ובעיקר, תשומת לב, לרגע אחד, רק לעצמי.

אז תנשמו עמוק ותצטרפו אלינו?

האזנה נעימה.

וכרגיל, אנחנו אוהבים לשמוע ממכם בכל הזדמנות.

דרך עמוד הפייסבוק שלנו או דרך האינסטגרם.

לפני הכל- נשמח לשמוע מכם!

https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/

https://www.instagram.com/hagit_gilbar_rd/

https://www.hagit-gilbar.co.il/

https://www.eatwithnetta.co.il/

https://www.instagram.com/atid.diet/

https://www.facebook.com/netta.kailler/

https://www.facebook.com/atid.eatright

פירות? אני לא נוגעת בזה, יש בזה סוכר, יהיה לי סכרת. האם כך?

סכרת, אם לא נתקלתם במילה הזו- מצוין!

אפילו עוד יותר כדאי שתקשיבו לפרק החדש של "אוכלים את הראש", הפודקאסט הרשמי שלנו.

טרום סכרת וסכרת מסוג 2 הם לרוב תוצאה של אורח חיים- הרגלי הבריאות שלנו, הרגלי האכילה שלנו, כמה אנחנו זזים וניהול נכון של לחץ יומיומי.

יש כל כך הרבה דברים פשוטים שניתן לעשות כדי לשפר ערכי סוכר בדם.

אז החלטנו לרכז לכם אותם בפרק אחד ומקיף על סכרת.

נטע שלנו נפגשה עם חגית גילבר, דיאטנית קלינית המתמחה בטיפול בסכרת לשיחה על הנושא הזה שמטריד רבים.

מה לאכול?

איך להתמודד?

אני חייבת לעשות ספורט?

ומה לגבי פירות ושוקולד?

כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש.

האזנה נעימה.

וכרגיל, אנחנו אוהבים לשמוע ממכם בכל הזדמנות.

אבולוציונית, נולדנו להיות במצב של שימור אנרגיה,

נולדנו לאכול בכל הזדמנות ולנוח כשרק אפשר.

כמעט לכל תופעה שקוראת לנו כנראה יש הסבר אבולוציוני שמסביר למה זה שם.

אם זה מעלה שרידות- זה כנראה כדאי.

פרק 35 בפודקאסט שלנו "אוכלים את הראש" באויר והוא מרתק.

למה לבנות יש טוסיק גדול יותר משל גברים

למה כשיש מולינו אוכל אנחנו רוצים מיד לאכול אותו

ואיך אנחנו יכולים להשתמש בכל זה בשביל לחיות טוב יותר?

נטע שלנו נפגשה עם לימור בן חיים לשיחה שלמה על תיאוריות אבולוציוניות לגבי מבנה גוף, רעב וחשקים ושמירה על אורח חיים בריא.

את הפרק הזה, שנותן פרספקטיבה שונה ומעניינת לצורות החשיבה שלנו, אתם לא רוצים לפספס.

האזנה נעימה.

וכרגיל, אנחנו אוהבים לשמוע ממכם בכל הזדמנות.

דרך עמוד הפייסבוק של עמותת עתיד או של נטע "נטע תארגני לי את הצלחת", או דרך האינסטגרם.

.איכשהו כמעט כולם נמצאים בדיאטה תמידית

?איך בכלל יורדים במשקל? למה רוב האנשים עולים חזרה

ובכלל, את הפרק הקודם של נטע עם צחי שמעתם?

כי כדי להבין את הפרק הזה, כדאי גם להבין את הקודם.

לרדת במשקל זה לא פשוט, זה מנוגד לנטיה האבולוציונית שלנו

בכלליות דיאטה מכניסה אותנו ללחץ, יש לנו תחושה של ויתור,

ונטיה לחשוב שאם אני בדיאטה, אז בוודאות לא יכול להיות לי כיף או טעים.

כדי להסביר את ההגיון של ירידה במשקל, נטע נפגשה שוב עם צחי לשיחה אחת על אחד.

הסודות, ההגיון ומהי הדיאטה הטובה ביותר לירידה במשקל? (רמז: זה בוודאות לא מה שמשפיענית הרשת אוכלת)

פרק 34, יצאנו לדרך!

כרגיל, אנחנו אוהבים לשמוע ממכם, דרך עמוד הפייסבוק והאינסטגרם של עמותת עתיד ודרך עמוד הפייסבוק של נטע- נטע תארגני לי את הצלחת.

מטבוליזם, חילוף החומרים של כל תאי הגוף, ומה שמאפשר את החיים של התא

אבל בתכלס, כשמדברים על מטבוליזם בכלל רוצים לדעת כמה קלוריות אנחנו שורפים ביום יום ואיך זה משפיע על משקל הגוף.

נטע שלנו ביקשה מצחי כנען, דיאטן קליני והבעלים של המעבדה מטבולית להצטרף אליה לראיון שלם על כל מה שקשור למטבוליזם.

מה זה מטבוליזם והאם ניתן להשפיע עליו?

אם נשים לימון בקפה (למה לעשות דבר כזה)- האם נגביר את המטבוליזם שלנו? (רמז: לא!)

ואם נשתה מים קרים, תהיה על זה השפעה?

איך המטבוליזם שלנו מושפע מאורח החיים שלנו או מנסיונות דיאטה?

צחי יענה על כל השאלות שלנו בנושא הכי בוערות בנושא.

פרק חדש באוכלים את הראש, כל מה שבוער בתחום התזונה.

האזנה נעימה!

כרגיל, אנחנו אוהבים לשמוע מכם ולהיות בקשר אתכם דרך עמוד הפייסבוק של עמותת עתיד ודרך עמוד הפייסבוק של נטע "נטע תארגני לי את הצלחת"

כולם מדברים אנטיאייג'ינג

קרמים, שייקים, ניקויים.

לא ניתן למנוע התבגרות והזדקנות.

אבל כן ניתן להביא להזדקנות טובה.

אריכות ימים באיכות חיים.

או כמו שד"ר שון פורטל קורא לזה- successful aging

בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע שלנו נפגשה עם ד"ר שון פורטל

לשיחה שקשורה להזדקנות טובה ובריאה.

מה כדאי לאכול, איזה ספורט כדאי לעשות?

מה הם איזורי הבלוזון?

כל זאת ועוד בפרק חדש דנדש שישמור לנו על עור הפנים זוהר ובוהק.

האזנה נעימה!

כרגיל,

אנחנו שמחים לשמוע ממכם

ניתן ליצור איתנו קשר בדף הפייסבוק והאינסטגרם של עמותת עתיד או בעמוד הפייסבוק או האינסטגרם של נטע קיילר "נטע תארגני לי את הצלחת

אוטיזם.

בשורה שגורמת לכל המשפחה להתכוונן מחדש.

בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע מארחת את הדיאטנית נירה פלדמן על כל מה שצריך לדעת על אוטיזם ותזונה:

האם יש קשר? 

האם ניתן למנוע?

מה הם האתגרים התזונתיים כשזה מגיע לילדים על הרצף האוטיסטי?

נירה ונטע מדברות על הכל בפרק חדש ומרתק על תסמונת שהלוואי והיינו יודעים עוד עליה.

האזנה נעימה!

שתפו וספרו שהפרק הזה קיים, לשאלות, תהיות ומחשבות מוזמנים לפנות לאלינו דרך דף הפייסבוק של עמותת עתיד עמותת הדיאטנים של ישראל או דרך עמוד הפייסבוק של נטע קיילר-נטע תארגני לי את הצלחת.

בואו נשים את זה על השולחן.

אידיאל היופי של היום, אולי מגוון יותר

אבל בלתי אפשרי ומעוות ממש כמו פעם.

ומפמפמים לנו אותו, יחד עם מסרים של בריאות, שלפעמים הם בעצם מסרים של דיאטה.

אנחנו מוקפים במסרים היום אולי יותר מתמיד כי שעות המסך שלנו מרובות וכל אחד חושב שהוא יכול להיות יועץ תזונה ובריאות.

לכן נטע נפגשה עם שחר כוכבי, דיאטן ופסיכותרפיסט לשיחה על מסרים של דיאטה, איפה הם מתחבאים לנו, ולמה הם ככ מזיקים.

 ובלי לומר עוד הרבה, הכנו לכם פרק שכל מטרתו להעלות למודעות נושא חשוב.

אז תאזינו, תהנו, תשתפו ותפיצו

אנחנו רוצים להכיר אתכם!

האזנה נעימה!

אנחנו יודעים שמדובר בנושא רגיש, תגובות ושאלות ניתן להפנות לנטע דרך דף הפייסבוק נטע תארגני לי את הצלחת, לשחר דרך עמוד הפייסבוק והאינסטגרם שלו או דרך עמותת עתיד.

בגוף האדם יש 30 טריליון תאים

ויש בו גם סביב ה 40 טריליון חיידקים.

מי אתה המיקרוביום?

כל החיידקים, פטריות, וירוסים ושמרים שחיים איתנו בסימביוזיה ומשפיעים על איכות חיינו.

הם יכולים לבוא לנו טוב, והם יכולים גם לבוא לנו רע.

יותר נכון, אנחנו יכולים לבוא להם רע.

בשביל לעשות סדר בעולם החיידקים, נטע הזמינה לראיון את ליהי גודני, דיאטנית קלינית וחוקרת תזונה ומיקרוביום, לשיחה צפופה בנושא.

בשיחה תבינו מי הם החיידקים, מה הם צריכים מאיתנו, מה הם נותנים לנו ואיך לעודד אותם להיות להיות טובים אלינו.

רמז: חיידקים אוהבים במיוחד שהאוכל שלנו הוא צבעוני.

אז תתארגנו אתם והחיידקים שלהם, תפנו לכם שעה ותצטרפו אלינו לשעה, שעה תבינו איך לחיות טוב יותר יחד.

האזנה נעימה!

כרגיל, אנחנו ממש אוהבים לשמוע ממכם.

אנחנו זמינים דרך עמותת עתיד, עמותת הדיאטנים של ישראל ודרך דף הפייסבוק של נטע קיילר

נטע תארגני לי את הצלחת.