夏天到了，又到了大家一起来减肥的季节！但谁能告诉我，这年头到底谁能成功减下来肥啊？！体重是一斤两斤涨的，肉却是一两半两掉的。明知道“管住嘴，迈开腿”是真理，奈何臣妾真的做不到啊！

本期，两位主播将聊聊减肥这件事，内容包括但不限于：减肥真的会疯话频出当我信了“一周一次放纵餐没事”的邪体重——我人生最大的秘密减肥要适度哦，还是要将你的身体健康放在第一。

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这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，

两个好朋友的电台。

感谢您收听主播聊天下期再见！

2025的进度条刚过半，好音乐却已经多到听不过来了！

今天，就让我们一起打开这份新鲜的歌单——准备好了吗？戴上耳机，调好音量，我们开始听歌！

本期，两位主播将和你一起听新歌，本期歌单：

• 苏打绿《silent angel》《白日梦绳索》
• Moon tang《趁你旅行时搬走》《房屋供应问题》
• 林宥嘉《怪情歌》《鬼屋》
• 陶喆《stupid pop songs》
• 田馥甄《一二三》
• 蔡依林《pleasure》《DIY》
• 刘柏辛《FFFFF》
• 蔡徐坤《deadman》
• 艾怡良《祷文（OT：言不由衷）》
• The crane《心脏的右边》《不介意》
• 张震岳《浪人的...》《好糟糕的派对》
• 顽童《OGS》
• 李玟《di da di》《颜色》《要定你》

• GD《power》《home sweet home》
• KATSEYE《Gnarly》《Gabriela》
• Meovv《meow》《drop top》
• Triple S《are you alive》《girls never die》
• seventeen《thunder》
• itzy《girls will be girls》
• 王嘉尔《hate to love》
• Kiss of life《Lips hips kiss》
• ARTMS《Club for the Broken》《icarus》
• J-hope《Killin’It Girl》
• Allday project《famous》
• NINA《Freeze!》
• aespa《dirty work》

• Lady Gaga《Abracadabra》《die with a smile》
• Haim《relationships》
• Selena gomaze&Benny blanco《Ojos Tristes》
• Ed sheeran《Azizam》
• Lana del rey《blue bird》
• Lorde《what was that》《shapeshifter》
• Milye Cyrus《end of the world》
• Sufjan stevens《fourth of july》《mystery of love》
• Mckinley Dixon《sugar water》
• Sabrina Carpenter《manchild》《espresso》
• Mariah Carey《type dangerous》
• Addison Rae《diet pepsi》
• Lola young《one thing》《Messy》
• Raye《Suzanne》

【主播私心特别推荐】

李玟Coco的六张经典国语专辑，将由星外星唱片发行，迎来复刻呈现——《同名专辑：CoCo李玟》《每一次想你》《Di Da Di暗示》《Sunny Day好心情》《真情人You&Me》《要定你》！本次复刻包含原版侧标非常值得收藏！

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感谢您收听主播聊音乐下期再见！

快到傍晚时，大家陆续来到沈鹏程家，然而在开饭前，每个人似乎都有需要解决的事情和隐藏的秘密.....

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《风不起》人物表

• 外婆-虞惠英
• 外公-沈九日（故）
• 大姨-沈佩姿（故）
• 大舅一家：
• 大舅-沈家旺（大儿子）
• 大舅妈-林霜萍
• 女儿-沈媛；儿子-沈德凯
• 小姨一家：
• 小姨-沈佩妍（二女儿）
• 小姨父-陈乐山
• 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓
• 清安一家：
• 母亲-沈佩婷（小女儿）
• 沈清安
• 小舅一家：
• 小舅-沈鹏程（小儿子）
• 小舅妈-顾梅琴
• 女儿-沈子纯；儿子-沈茂
• 严向阳家
• 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟
• 儿子-严景然
• 妻子-程娟（故）

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感谢您收听主播说故事

大家好呀！不知不觉间，我们已经一起走过了整整730个日夜。要感谢每一位在耳机那头的你！

今天这期特别节目，我们准备了好多走心内容要和你分享～有悄悄话、有真心话，还有为未来准备的小惊喜！

本期，两位主播将聊聊两周年那些事，内容包括但不限于：

04:15 「感恩名单」——点名感谢一路支持的听众们！

19:17「听众Q&A大公开」——回答大家最关心的问题，从节目幕后到个人趣事

1:25:20「主播互问互答」——两位主播互相“拷问时间！

最后，最重要的事！我们开通听友群啦！

🎧 如何加入【掰头掰头】官方听友群

✨ 满足以下任一条件即可申请：
1️⃣ "小某宙"累计收听15小时+
2️⃣ 其他平台听过13期以上节目（需提供收听证明）

依次点击：小宇宙右下角【个人】-页面中间的【个人主页】-页面中间的【收听时长】-选择【全部】选项，📷截图

📌 入群三步走：
1️⃣ 添加小助手V：battle2u
2️⃣ 提供证明：

• "小宇宙"用户：个人中心收听时长截图
• 其他平台用户：13期及以上的节目收听记录
3️⃣ 等待小助手审核入群

💡 你可以获得：
✓ 节目最新动态
✓ 专属互动活动
✓ 听友交流天地

🎉 无论来自哪个平台，我们都期待与你相遇！一起继续快乐掰头～

（添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦）

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感谢您收听主播聊了这么久

下期再见！

导演都是高高在上“端着”的艺术家？独立导演意味着自由？

本期《人生多边形》主角 Billy 的故事告诉我们

都不对！

欢迎来到 Billy 的多边形人生：

我合作过的大牌艺人

那些明星给我的温暖

我集认真与疯癫的一生

欢迎和我们一起认识Billy， 开拍他的人生多边形。

欢迎关注 Billy 的🍠：比利湿丢丢 （BillyTsui93）

【两周年特别节目 | Q&A征集】你的问题，主播来答！

为庆祝播客两周年，我们准备了一期特别节目——你的提问，可能就是节目主题！

📅 6月14日前，欢迎在播客平台评论区留下你的问题或想说的话。

🔒 匿名投稿：公众号后台【掰头工坊】留言 / 发送邮件至我们的邮箱[email protected]

无论是关于节目、生活，还是单纯想分享心情，你的声音都可能出现在两周年特辑中！快来参与吧~✨

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感谢您收听《人生多边形》，下期再见！

出道十年，SEVENTEEN用音乐书写了一部热血与成长的编年史。他们以自给自足的创作力和独一无二的表演风格，一步步成为K-POP的标杆。本期节目，我们将回顾SEVENTEEN十年来的音乐蜕变——从早期清新活力的“少年感”，到逐渐成熟的多元风格；从刀群舞的极致震撼，到触及内心的真挚歌词。十年不是终点，而是新的起点，一起来聆听SEVENTEEN的音乐宇宙吧！

本期，两位主播将和你一起听seventeen，本期歌单：

• 《super》
• 《shinning diamond》
• 《adore u 》
• 《ah yeah 》
• 《jam jam》
• 《20》
• 《表情管理》
• 《万岁》
• 《如果长成大人》
• 《omg》
• 《rock》
• 《竖起拇指》
• 《pretty u》
• 《这家伙的人气》
• 《流行歌》
• 《say yes 》
• 〈love letter〉
• 《very nice》
• 《simple》
• 《看不见尽头》
• 《healing》
• 《beautiful》
• 《boom boom》
• 《highlight》
• 《期待》
• 《fast pace》
• 《不要偷听》
• 《或许吧》
• 《微笑花》
• 《don't wanna cry》
• 《swimming fool》
• 《crazy in love》
• 《change up》
• 《压低帽子》
• 《clap》
• 《trauma》
• 《风车》
• 《flower》
• 《篝火》
• 《thanks》
• 《oh my》
• 《holiday》
• 《我们的凌晨比白天更火热》
• 《good to me》
• 《home》
• 《getting closer》
• 《hit》
• 《毒：fear》
• 《247》
• 《back it up》
• 《lucky》
• 《snap shoot》
• 《happy ending》
• 《Fearless》
• 《Left&Right》
• 《My my》
• 《Kidult》
• 《home;run》
• 《light a flame》
• 《All my love》
• 《bitter sweet》
• 《Heaven's cloud》
• 《Ready to love》
• 《Anyone》
• 《漩涡》
• 《Rock with you》
• 《Crush》
• 《darl+ing》
• 《hot》
• 《Donquixote》
• 《March》
• 《Domino》
• 《Shadow》
• 《If u leave me 》
• 《cheers》
• 《- world》
• 《Fallin' flower》
• 《必须加油才行》
• 《Fuck my life》
• 《Super》
• 《fire》
• 《I don't understand but i love u》
• 《dust》
• 《April shower》
• 《sos》
• 《God of music》
• 《Diamond days》
• 《headliner》
• 《maestro》
• 《lalalli》
• 《spell》
• 《Cheers to youth》
• 《Eyes on you》
• 《love money fame》
• 《1to13》
• 《thunder》

【两周年特别节目 | Q&A征集】你的问题，主播来答！

为庆祝播客两周年，我们准备了一期特别节目——你的提问，可能就是节目主题！

📅 6月14日前，欢迎在播客平台评论区留下你的问题或想说的话。

🔒 匿名投稿：公众号后台【掰头工坊】留言 / 发送邮件至我们的邮箱[email protected]

无论是关于节目、生活，还是单纯想分享心情，你的声音都可能出现在两周年特辑中！快来参与吧~✨

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感谢您收听主播聊情绪劳动下期再见！

子纯和清安到家后不久，佳茹赶去和她们汇合，但是在路上她遇到一个意想不到的人......

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《风不起》人物表

• 外婆-虞惠英
• 外公-沈九日（故）
• 大姨-沈佩姿（故）
• 大舅一家：
• 大舅-沈家旺（大儿子）
• 大舅妈-林霜萍
• 女儿-沈媛；儿子-沈德凯
• 小姨一家：
• 小姨-沈佩妍（二女儿）
• 小姨父-陈乐山
• 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓
• 清安一家：
• 母亲-沈佩婷（小女儿）
• 沈清安
• 小舅一家：
• 小舅-沈鹏程（小儿子）
• 小舅妈-顾梅琴
• 女儿-沈子纯；儿子-沈茂
• 严向阳家
• 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟
• 儿子-严景然
• 妻子-程娟（故）

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在大多数时间，子纯在这个故事里像是背景板一样的存在，但这不代表她没有烦恼和思考。今天就让我们跟随子纯的目光，回到小港的故事......

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《风不起》人物表

• 外婆-虞惠英
• 外公-沈九日（故）
• 大姨-沈佩姿（故）
• 大舅一家：
• 大舅-沈家旺（大儿子）
• 大舅妈-林霜萍
• 女儿-沈媛；儿子-沈德凯
• 小姨一家：
• 小姨-沈佩妍（二女儿）
• 小姨父-陈乐山
• 女儿-陈佳茹；儿子-陈皓
• 清安一家：
• 母亲-沈佩婷（小女儿）
• 沈清安
• 小舅一家：
• 小舅-沈鹏程（小儿子）
• 小舅妈-顾梅琴
• 女儿-沈子纯；儿子-沈茂
• 严向阳家
• 严向阳-沈鹏程的双胞胎弟弟
• 儿子-严景然
• 妻子-程娟（故）

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感谢您收听主播说故事

下期再见！

明明没搬砖，却累得像狗——说的就是你，情绪打工人！

上班哄同事，回家哄对象，连外卖小哥迟到都要先微笑说‘没事’……这种隐形劳动到底谁懂啊？！

但是转念一想，情绪劳动凭什么只消耗我？如何拒绝当‘人形情绪垃圾桶’？

听完这期，但愿你的CPU或许能降温10℃！

本期，两位主播将聊聊情绪劳动，内容包括但不限于：

• 老板不仅要我完成KPI，还要我情绪在线
• 同事的夸奖是认为我能力在线？还是希望我多干？
• 工作结束，回家也要继续劳动哦

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感谢您收听主播聊情绪劳动

下期再见！

在本台两位主播成为好朋友七年之际，我们打算再来聊聊友情，这个对我们而言像呼吸吃饭喝水一样日常必要的感情。

朋友的相遇需要运气，友谊的经营需要精力与智慧，因此友谊这种轻轻松松就能以年为计量单位的情谊尤为珍贵。

希望听完这期节目的你，可以和你的好朋友们，地久天长！

本期，两位主播将聊聊友情，内容包括但不限于：

• 好朋友和普通朋友之间的距离
• 友情不简单——如何维持和修复破裂？
• 在友情里，求同存异有多难

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这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。

感谢您收听主播聊友情

下期再见！