Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

Les graines germées comme additif alimentaire naturel

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous explique l'intérêt des graines germées en cette période d'ancrage et d'enracinement, clin d’œil nutritionnel et énergétique à la terre. La germination est un phénomène naturel, pendant lequel la graine va donner naissance à la plante grâce à l'humidité, la photosynthèse et aux nutriments qu’elle va puiser dans l’eau et le cas échéant dans la terre. La graine est pour la plante une formidable réserve de nutriments pour permettre sa croissance. Comment les consommer ? Quels sont leurs bienfaits ? Mais quels sont aussi les risques ? Toutes les réponses dans cet épisode.

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Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer.

Les meilleurs aliments pour rester motiver

Passée la première phase où l’on est ultra motivé, la confrontation avec un quotidien où les tentations sont nombreuses (odeurs de tabac dans la rue, dîner et soirée avec des fumeurs…), en fait rechuter plus d’un. Heureusement, Caroline nous donne tous ses conseils nutrition pour éviter de grossir. Elle partage également avec nous les secrets des plantes qui sauront nous aider à rester motivé. A vos crayons pour la liste des courses !

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Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer.

Prendre conscience avec la sophrologie

Que vous ayiez craqué ou pas, soyez fier.e de ce que vous avez entrepris ! Lara nous propose aujourd’hui des exercices de sophrologie et de breathwork, et nous accompagne dans la prise de conscience de notre capacité à vivre libre, au quotidien sans la cigarette. A écouter et pratique sans modération.

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Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

Le diaphragme, la clé pour se recentrer

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous propose 2 exercices de respirations et de mantras pour prendre soin de notre diaphragme, essentiel à notre rentrage émotionnel. A l’instar du yoga, de certaines techniques utilisées en sophrologie, du tai chi, de la cohérence cardiaque, nous allons travailler ensemble notre respiration profonde et donc masser nos organes grâce à ce formidable outil qu'est le diaphragme.

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Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

Réguler nos émotions

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du diaphragme, siège du plexus solaire. Ce muscle assez méconnu est pourtant l’un des plus importants dans notre équilibre général. Siège des émotions, son état de contraction ou de décontraction influe grandement sur notre bien-être. A chaque déception, à chaque difficulté, pour chaque moment de joie… Il est le réceptacle de nos émotions, ce n’est donc pas par hasard qu’on le chouchoute autant, dans toutes les pratiques de médecines douces, mais pas seulement.

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Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer.

L'autohypnose pour arrêter de fumer

Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice pratique d'autohypnose. Laissez-vous bercer par la douce voix de Patricia, notre expert en autohypnose. Embarquez pour un voyage, au pays de l'air pur, une séance à écouter chaque jour comme votre nouveau mantra, qui vous aidera dans votre sevrage.

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Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

S'enraciner avec les mudra

Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice méditatif autour de deux mudra complémentaires centrées sur le chakra racine ou Muladhara, qui se situe au niveau de notre périnée. D’un point de vue énergétique, ce chakra canalise l'énergie terrestre montant par les pieds et les jambes pour la traiter, la stabiliser et la distribuer, le long de notre colonne vertébrale. La principale fonction du Muladhara est d'ancrer ou d'enraciner l'individu, pour qu'il ne fasse plus qu'un avec la vie. C'est notre véritable racine symbole de Vie, c’est le siège de la sécurité, des besoins fondamentaux.

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Se recentrer sur soi

Selon la médecine chinoise, l'organe clé de cette saison hivernale, c’est le rein. Le réceptacle de notre énergie vitale. Nous devons donc préserver sa chaleur, pour le recharger et affronter nos peurs aussi. Car si nous sommes envahi par nos peurs c’est que l’énergie du rein n’est pas équilibrée. Et avec ce moment d'introspection, il peut arriver que l’on se laisse envahir par des pensées négatives… C’est donc le moment de les affronter, de les comprendre pour mieux les maîtriser. Découvrez les autres conseils d'Isabelle Rigaud pour commencer cette saison.

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A l'occasion d'Octobre rose, (ré)écoutez les épisodes hors-série de Be Lively "Voyage au cœur de mon sacro sein cancer". Isabelle Rigaud partage ses questionnements sur son expérience du cancer du sein. Des épisodes qui sauront vous accompagner tout au long de ce mois de prévention.

Le bien-être c'est son dada, mais quand le cancer vient frapper à sa porte, il n'est là, plus question de bien-être, mais de lutte au quotidien. Une fois par mois, nous vous proposons, à travers des épisodes hors-série, de suivre Isabelle Rigaud dans son parcours vers l'acceptation. Un regard de côté, sans voyeurisme, un apprentissage et, peut-être, la compréhension de ce parcours si singulier : entre colère, tristesse, abattement, fatalisme, révolte, peur, joie et espérance.

Le partage de l'apprentissage

Isabelle a souhaité capturer dans cette nouvelle série, ses avancées dans l'acceptation de sa maladie. C'est sa façon de reprendre la main sur son état, sa façon d'avancer et de partager son apprentissage. Comme elle aime le rappeler, si cela lui sert, peut-être que cela servira à d'autres...

1 an après...

A la veille d'Octobre rose, Isabelle se remémore ses premiers soins à l'hôpital et fait le bilan de cette année écoulée. Si sa bataille contre le cancer du sein n'est pas terminée, c'est aussi l'occasion pour Isabelle de faire passer un message de prévention contre la maladie.

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Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer.

Des huiles essentielles pour arrêter de fumer

Nous voilà dans une phase où il faut changer les habitudes, couper avec les rituels et remplir le vide que comblait jusqu’à présent chaque cigarette. Pour cela, Julie va vous aider à déconnecter votre cerveau des associations qu’il a pu faire, peut-être depuis des années, entre des situations quotidiennes et la cigarette. Découvrez ses recettes de synergies qui vous accompagneront parfaitement pour repousser la rechute ou pour vos apporter le soupons de motivation nécessaire.

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