En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top !

Dans ce premier épisode, nous nous arrêtons en Provence… Pas de cigales en ce moment mais les fourneaux battent leur plein pour préparer (entre autres) les 13 desserts traditionnels de cette région. Une tradition qui n’est pas clairement datée dans le temps, mais on sait qu’elle remonte à plusieurs siècles. Des oléagineux, au nougat, en passant par les dattes ou encore la fougasse à la fleur d'oranger... Chaque dessert de cette table gargantuesque possède une symbolique. Mais enchaîner ces 13 desserts, n'est-ce pas un cauchemar pour notre estomac ? Partons à leur découverte, et voyons quels sont leurs avantages nutritionnels (car oui, ils en ont !)

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En décembre, le froid s'est déjà bien installé. Chaque dimanche de décembre, (ré)écoutez les conseils bien-être d'Isabelle Rigaud pour passer un hiver au top, mais aussi de bonnes fêtes de Noël !

Réflexologie et tips contre les pieds froids

En hiver, nous sommes nombreux et nombreuses à avoir les pieds froids. La raison de ces désagréments ? Une circulation paresseuse… Ce soucis pas si petit, touche tout de même la moitié des femmes. Et lorsque l'humidité s'ajoute au froid, bonjour les engelures, pieds blancs ou violacées et hyper sensibles. Pour éviter tout ça Isabelle Rigaud vous partage un exercice de réflexologie. Ecoutez l'exercice dans cet épisode de Be Lively.

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 En décembre, Be Lively célèbre Noël ! Et il y a de quoi éveiller vos papilles : Isabelle Rigaud vous embarque pour un tour du monde culinaire des traditions de Noël. Quelles sont les meilleures recettes de Noël en Italie, en Pologne ou encore en Iran ? Comment savoure-t-on cette fête chez les Juifs ou dans les pays scandinaves ? Et surtout, comment se faire plaisir tout en restant healthy ? Et parce que les préparatifs de Noël peuvent être un peu stressants, retrouvez tous les conseils bien-être d’Isabelle Rigaud pour passer des fêtes de fin d’année au top !

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Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

Cancer du sein : prendre soin de soi

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud rencontre Herveline Denis, hôte du podcast La Petite Voix, qui donne la parole à ceux qui nous font du bien : sophrologues, psychologues, magnétiseurs... Ensemble, Isabelle et Herveline échangent sur une expérience de vie similaire : le cancer du sein. Comment l'expérience de la maladie les a transformées ? Quelle est leur vision du bien-être aujourd'hui ? Comment prendre soin de soi pendant et après un cancer du sein ? Ecoutez l'entretien dans cet épisode de Be Lively.

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Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

Relancer l'énergie du rein grâce à la réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire, c’est l’outil de l’ancrage par excellence. Isabelle Rigaud vous propose donc ce petit exercice, pour relancer l'énergie du rein, à réaliser autant de fois que vous le souhaitez pour vous aider dans votre recherche d’ancrage en cette saison spécifique. Découvrez l'exercice en écoutant cet épisode.

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Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer.

Diminuer les tensions avec le Do In

Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice d'automassage. Arrêter de fumer n'est peut-être pas simple mais vous avez pris la bonne décision. La suite de l’aventure consiste à apprendre de nouvelles habitudes à votre cerveau. Lorsque l’on arrête de fumer on se sent nerveux, anxieux et facilement irritable. Voici donc les conseils de Julie pour apprendre à trouver les bons gestes de massage pour baisser les tensions justement et booster votre motivation y compris dans les moments de pré-craquage.

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Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

Rencontre avec Marion Pezard du podcast Healthy Linving

Dans cet épisode spécial, Isabelle Rigaud accueille Marion Pezard, hôte du podcast bien-être Healthy Living. Healthy Living est un podcast qui décrypte les tendances bien-être de notre époque, à travers le regard bienveillant et déculpabilisant de spécialistes et amateurs ayant une sensibilité pour le sujet. Naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des femmes et notamment autour de la gynécologie, Marion nous explique son parcours et comment elle est passée du marketing au bien-être. Elle nous donne ses conseils pour se recentrer, ralentir le rythme pour se sentir bien en ce mois de novembre. Son entretien à découvrir dans cet épisode !

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Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer.

Inspirez, expirez

Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice pratique de méditation. Si fumer ne diminue pas le stress… arrêter ne le diminue pas non plus. Alors pour vous aider, Eugénio vous propose une méditation pleine conscience pour mieux maîtriser ces moments où la pause clope pointe le bout de son nez.

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Le mois de novembre est aussi le Mois sans tabac ! Chaque semaine de novembre dans Be Lively, retrouvez les conseils et les exercices pratiques d'Isabelle Rigaud qui vous aideront progressivement à arrêter de fumer.

Retrouver son souffle

L'addiction tisse sa toile profondément en nous, notre corps, notre psychique, et la cigarette devient cet allié-ennemi auquel nous nous raccrochons tout en sachant le mal qu'elle nous fait. La pratique du yoga de la voix d'Ilhem vous aidera à retrouver votre souffle et à calmer ces conversations internes et incessantes. Et pour finir, nous travaillerons sur un mantra très fort qui représente le cycle de la vie et de la renaissance.

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Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !

Réénergiser son corps

Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice pour relancer l’énergie du rein et réchauffer les lombaires. Indispensable en cette saison pour vous aider à vous ancrer, le sujet phare de ce mois de novembre. Nous allons ensemble activer votre énergie interne afin de vous aider à booster votre force intérieure. Un exercice à faire tous les jours ou tous les 2 jours.

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