BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

By Béatrice Drach

Meine Name ist Béatrice Drach - mein Herz brennt für die Bewegung und für die Frauengesundheit. Als Expertin für Midlife Fitness - also das körperliche und mentale Training in der Lebensmitte - ... more

· Health & Fitness

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FAQs about BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0:

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BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0 episodes:

July 14, 2023139 | Was du über die Hormontherapie (in den Wechseljahren) wissen solltest
Interview mit der Frauenärztin Dr. Andrea Lederer
Im Gespräch mit der Frauenärztin Dr. Andrea Lederer beantworten wir u.a. folgende Fragen:
Wie erkenne ich als Frau, dass ich in der Peri Menopause bin? (vor allem, wenn ich zum Beispiel die Anti Baby Pille nehme)
Ab wann macht die Gabe einer Hormonersatztherapie Sinn und warum nimmt man diese überhaupt?
Was sind die Unterschiede zwischen bio-identen und synthetischen Hormonen?
Wann nehme ich die Hormone (eher in der Früh oder am Abend) und worauf muss ich achten?
Was sind die möglichen Nebenwirkungen einer Hormonersatztherapie?
Für wen ist eine Hormonersatztherapie kontraindiziert?
Wie sollte sich eine Frau bestmöglich auf das Gespräch mit der Frauenärztin / dem Frauenarzt vorbereiten?
Auf folgenden Seiten findest du weitere Informationen zu Dr. Andrea Lederer:
Webseite: www.dr-lederer.com
Instagram: https://www.instagram.com/gyn.doci/
Facebook: https://www.facebook.com/OrdinationDrAndreaLederer
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Meine Bücher findest du hier:
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32min
July 07, 2023138 | Die Angst vorm Fliegen
Interview mit der Psychologin Mag. Irene Rausch
In diesem Interview spreche ich mit der Psychologin Mag. Irene Rausch über die Angst vorm Fliegen. Dabei beantwortet sie u.a. folgende Fragen:
Warum sie das Buch „Glücklich fliegen, wie auf Wolke 7" geschrieben hat?
Welche Alltagstauglichen Tipps gibt es gegen Ängste - Flugangst, Angst vor engen Räumen etc.?
Warum man sich den Ängsten stellen sollte?
Was macht man, wenn der Partner/in Flugangst hat - wie kann man unterstützen?
Wie einem schon ganz einfach zu erlernende Atemübungen dabei helfen können, ruhiger zu werden?
Auf folgenden Seiten findest du weitere Informationen zu Mag. Irene Rausch und ihrem Buch:
Webseite: www.glücklichfliegen.at
Zum Buch "Glücklich fliegen - wie auf Wolke 7": www.thalia.de
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35min
June 30, 2023137 | Was tun bei Migräne?
Interview mit der Neurologin Frau Dr. Nadine Vavra
In diesem Interview spreche ich mit der Neurologin Dr. Nadine Vavra über:
Den Unterschied von Migräne und (Spannungs)Kopfschmerzen
Was ein sogenanntes Migränegehirn ausmacht?
Welche Faktoren einen Migräneanfall auslösen können?
Wie man mit Adaptierungen des Lebensstils oftmals Migräneanfälle verhindern kann?
Welchen Einfluss unsere Hormone auf das Auftreten einer Migräne haben können?
Auf folgenden Seiten findest du weitere Informationen zu Dr. Nadine Vavra und zum Thema:
Website: https://kopfschmerzpraxis-vavra.at
Weiterführendes Migränewissen: https://schmerzklinik.de/service-fuer-patienten/migraene-wissen/
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40min
June 23, 2023136 | Lebensmittel-Unverträglichkeiten erkennen
Interview mit Bauchdetektivin Daniela Mulle
In dieser Episode spreche ich mit Diätologin & Ernährungswissenschaftlerin Daniela Mulle über folgende Themen:
Was Lebensmittel-Unverträglichkeiten sind und wogegen man sie entwickelt.
Wie man Unverträglichkeiten erkennt und korrekt diagnostiziert.
Was du tun solltest, wenn du Bauchbeschwerden hast und eine Unverträglichkeit vermutest.
Auf folgenden Seiten findest du weitere Informationen zu Daniela Mulle und ihren Angeboten:
Ruhe-im-Bauch-Toolkits bei Intoleranzen: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits
Website: https://www.danielamulle.at/
Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle
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32min
June 16, 2023135 | Ausdauersport 45 plus?
Worauf du jetzt achten solltest
Immer wieder liest man in den Zeitungen oder in den sozialen Medien: Mit 40 plus, also rund um die Menopause, macht Ausdauersport eigentlich keinen Sinn mehr. Stimmt das? Was mache ich denn jetzt, wenn ich das Laufen und Radfahren so liebe? Gleich ganz streichen?
Mit all diesen Mythen möchte in der heutigen Episode „aufräumen“.
Ich spreche dazu über folgende Themen:
Warum Laufen alleine für uns Best Ager einfach zu wenig ist?
Die Bedeutung von Krafttraining für Ausdauersportlerinnen
Wie du dein Lauftraining optimieren kannst?
Warum ein Sprint Intervall Training für dich gerade jetzt sehr zu empfehlen ist?
Weshalb Regeneration nun einen höheren Stellenwert hat als früher?
Ich biete maßgeschneiderte Trainingspläne für Läuferinnen an. Möchtest du gemeinsam mit mir dein persönliches Laufziel erreichen?
➡ Hier findest du alle Informationen dazu.
Passend zum Thema empfehle ich dir die Podcast-Episode "Warum Herzfrequenz orientiertes Training Sinn macht?"
➡ Zur Podcast-Episode
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17min
June 09, 2023 134 | Béatrice Bewegt
Die neue Podcast-Staffel geht los - Training von Kopf bis Fuß
Ganz herzlich Willkommen zu einer neuen Staffel des BeActive Podcasts. BeActive Podcast stimmt nicht mehr so ganz. Vielleicht hast du es ja auch schon gesehen. Es hat noch den kleinen Nachsatz “Beatrice bewegt”. Warum habe ich meinen Podcast ein klein wenig umbenannt? Warum gibt es neue Inhalte? Und warum hat es eine längere Pause gegeben? All das erzähle ich dir in dieser neuen Episode.
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19min
July 15, 2022 133 | Meine 10 besten Tipps zum Laufen bei Hitze
Laufen bei Hitze - ja oder nein? Der Sommer ist da und die prognostizierten Hitzewellen stellen dich als Läufer*in vermutlich vor die folgenden Fragen:
• Kann ich an den Hundstagen eigentlich laufen gehen?
• Ist Laufen bei Hitze gut für mich?
• Worauf sollte ich achten und welche Alternativen gibt es, um auch an den heißen Sommertagen fit zu bleiben?
In dieser Episode habe ich für dich meine 10 besten Tipps rund um das Laufen bei Hitze zusammengestellt. Viel Freude beim Reinhören!
Wenn du einen individuellen Lauf-Trainingsplan haben möchtest, melde dich gerne bei mir:
https://www.beatrice-drach.com/trainingsplaene/
>> Der Artikel zur Episode: https://t1p.de/zznvi <<
____________________________
Mehr von und zu meiner Person:
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• Das Buch "kleine Fußschule": https://t1p.de/crlb
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17min
July 01, 2022 132 | Inspirierendes Interview mit Martina Gleissenebner-Teskey
Im Interview mit Best Ager Model und Coach Martina Gleissenebner-Teskey spreche ich über...
• ihre Teilnahme bei Germanys Next Topmodel
• das Altern
• über die Bedeutung von Genuss (Martina ist ein absoluter Genussmensch und tut nur Dinge, die ihr Spaß machen)
• warum du selbst das Beste bist, was dir passieren kann
• und natürlich auch über die Füße eines Models, welches viele Stunden am Tag in hohen Schuhen steht und geht
>> Der Artikel zur Episode: https://t1p.de/9z7oa <<
>> Das Buch "kleine Fußschule": https://t1p.de/crlb <<
____________________________
Mehr über Martina:
• https://www.charisma-concept.com
• Martinas Podcast "22 minutes to rise": https://t1p.de/06dpr
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33min
June 10, 2022 131 | Mit dem Laufen anfangen? Mach's wie Patricia! (In 12 Wochen zum Erfolg)
Patricia Wollnow ist die Queen of Hula Hoop - und das obwohl sie sich viele Jahre ihres Lebens mit dem Glaubenssatz "ich bin eine Bewegungs-Legasthenikern" herumgeschlagen hat.
Vor einiger Zeit gab sie dann auch dem Laufen eine zweite Chance. Diesmal jedoch richtig: denn auch beim Laufen gilt es einige Punkte zu beachten, um wirklich Spaß zu haben und den Laufsport ohne Schmerzen genießen zu können:
Ich durfte sie dabei mit einem Trainingsplan begleiten - von der absoluten Laufanfängerin (also den ersten Schritten) schaffte Patricia es damit in 12 Wochen hin zum regelmäßigen Laufen.
• Hol auch du dir deinen persönlichen Laufplan: https://t1p.de/8mgmt
• Der Artikel zur Episode: https://t1p.de/0056c
____________________________
Hier findest du Patricia:
• Website: https://lesenddurchsleben.jimdofree.com/
• YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCOfUyKh_3As9Utgd8RzJGrQ
• Instagram: https://www.instagram.com/lesend_durchs_leben/
• Facebook: https://www.facebook.com/lesenddurchsleben/
• TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMemXxdH8/
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41min
May 27, 2022 130 | Schmerzfrei dank podologischer Einlagen
Während ich Schuheinlagen als Kind verflucht habe, bin ich nun seit vielen Jahren glühender Fan von Einlagen - und zwar von podologischen Sporteinlagen. Seitdem ich diese trage (und natürlich auch meine Fußübungen regelmäßig mache), gehören Knieschmerzen bei längeren Läufen wirklich der Vergangenheit an.
Für meinen Ratgeber "Die kleine Fußschule" habe ich den Podotherapeuten Mag. Peter Puckecker interviewt.
• Die kleine Fußschule: https://www.beatrice-drach.com/buch/
• Mag. Peter Puckecker: http://www.podo-logie.at/index.html
• Der Artikel zur Episode: https://t1p.de/5bbza
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