Biohacking & Hacking Age: Länger und gesünder leben

Wie kleine Veränderungen dein Wohlbefinden und deine Langlebigkeit revolutionieren können

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Felix Bertram über das echte Potenzial und die Fallstricke von Biohacking und Longevity. Erfahre, wie kleine, bewusste Routinen nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein ganzes Leben positiv beeinflussen können – fernab von Mythen und unnötigem Stress. Lass dich inspirieren und entdecke praktische Tipps, die sofort umsetzbar sind!

Zentrale Punkte

Biohacking heißt nicht nur Gadgets und Supplements – die Basis: Bewegung, Ernährung, Beziehungen und Sinn.

Sport und Routinen im Alltag sind der wahre Gamechanger für Gesundheit und Langlebigkeit.

Sinnvolle Ernährung: Wenig Zucker, Weißmehl, Alkohol und hochverarbeitete Lebensmittel – Fokus auf Ballaststoffe und Eiweiß.

Nur wenige Supplements machen wirklich Sinn und sollten immer individuell angepasst werden.

Mentale Gesundheit, Reflexion und erfüllte Beziehungen sind essenziell für ein langes, glückliches Leben.

Highlights des Podcasts

Dr. Felix Bertram erfährt, dass sein biologisches Alter weit über seinem echten Alter liegt – und krempelt sein Leben komplett um.

Warum gesunde Routinen wie Sport mit Freude und kleinen Schritten wirklich durchhalten lassen.

Sehr einfache und alltagstaugliche Ernährungstipps – ohne Dogmatismus oder strenge Regeln.

Erkenntnis: Mentale Gesundheit und Beziehungen sind genauso wichtig wie körperliche Fitness.

Warnung vor gefährlichen Trends und übertriebenem Supplement-Hype: Personalisierung ist Trumpf!

Lust auf ein selbstbestimmtes, gesundes und erfülltes Leben? Dann hör jetzt rein und lass dich motivieren, deine Routinen zu hinterfragen und Neues auszuprobieren!

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