Ständig erreichbar, immer produktiv, permanent „optimiert“ – aber wo bleibt eigentlich das Leben dazwischen? In dieser Folge spricht Journalist, Bestsellerautor und New‑Work‑Vordenker Markus Albers über die gefährlichen Schattenseiten unserer digitalen Leistungsgesellschaft.

Wir diskutieren, warum Selbstoptimierung uns oft erschöpft statt erfüllt, wieso Hybridarbeit zur Zumutung werden kann – und wie sich das auf unsere Gesundheit auswirkt: von Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen und chronischem Stress bis hin zu langfristigen Folgen wie Burnout, Herz‑Kreislauf-Belastungen oder psychischer Erschöpfung.

Gleichzeitig geht es um die Suche nach Lösungen: Wie schaffen wir neue Räume für Konzentration, Kreativität und echte Erholung – und warum weniger Druck uns langfristig gesünder, leistungsfähiger und zufriedener macht.

Eine Episode über die „Optimierungslüge“, gesunde Arbeit und die Frage, wie viel weniger vielleicht endlich mehr ist.

Der Vital Podcast erscheint 14 täglich auf allen gängigen Streamingplattformen. Moderiert wird er von Clarissa Correa da Silva, die Experten wechseln von Folge zu Folge, wie auch das Thema. Für jede Folge benötige ich individuelle Shownotes, die aber immer das selbe Ende haben:

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Der Vital Podcast ist eine Produktion der Marke Vital innerhalb der Mediengruppe Klambt

Herausgeber: Klambt Verlag GmbH & Co. KG

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Gesunde Ernährung ist kein Luxus – sie kann Leben verlängern und sogar retten. Doch wie navigiert man durch den Dschungel widersprüchlicher Ernährungstrends? In dieser Folge gibt die renommierte Epidemiologin Dr. Karin Michels wissenschaftlich fundierte Antworten. Sie stellt ihr neues Buch „Die Ernährungsgerade“ vor und erklärt, wie wir mit klaren, evidenzbasierten Strategien Krankheiten vorbeugen und unsere Gesundheit stärken können – frei von Hypes und Fehlinformationen.

Zitate & Insights:

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Die Klimakrise ist längst Realität – und sie ist nicht nur eine Bedrohung für unseren Planeten, sondern auch für unsere Gesundheit. In dieser Folge sprechen wir mit der renommierten Wissenschaftsjournalistin und Bestsellerautorin Christina Berndt darüber, wie sich der Klimawandel auf Körper und Psyche auswirkt und wie wir uns schützen können. Neben Kreislaufproblemen, Dehydrierung, UV-Belastung, Hitzewellen, Infektionskrankheiten und allergischen Reaktionen stehen auch die psychischen Belastungen im Fokus.

Christina Berndt erklärt, was wir dagegen tun können, wie Klimaresilienz helfen und wie jede und jeder von uns Klimaresilienz entwickeln kann – also körperliche und seelische Widerstandskraft gegen die Folgen des Klimawandels.

Über Christina Berndt

Aktuelles Buch: „Klimaresilienz“ (seit 03. April erhältlich)

Themen dieser Episode:

Buchtipp: Christina Berndt: Klimaresilienz (seit 03. April im Handel)

Links zu Kristina:

Website: www.christina-berndt.de

X: @ChristinaBerndt

Instagram: christinaberndtsz

LinkedIn: www.linkedin.com/in/christina-berndt-b5b40a4a

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Am 28. Juli ist Welt-Hepatitis-Tag – ein Anlass, um auf eine der weltweit häufigsten Virusinfektionen aufmerksam zu machen. Hepatitis-Viren können zu zu schweren Lebererkrankungen und Krebs führen. Die fünf Haupttypen – A, B, C, D und E – verursachen jährlich 1,3 Millionen Todesfälle und 2,2 Millionen Neuinfektionen. Besonders das Hepatitis-B-Virus ist für die meisten chronischen Infektionen und Todesfälle verantwortlich.

Virologin Prof. Dr. Ulrike Protzer erklärt, was Hepatitis eigentlich ist, wie die verschiedenen Virustypen sich unterscheiden, wie man sich schützen kann und warum gerade Hepatitis B oft unterschätzt wird. Außerdem geht es um Diagnostik, Behandlungsmöglichkeiten, Impfungen und neue Therapien – und was wir als Gesellschaft tun können, um das Bewusstsein für Virushepatitis zu stärken.

Weiterführende Links & Ressourcen

Mehr zu Prof. Dr. Ulrike Protzer:

Offizielle Profile und Kanäle

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Gesunde Ernährung ist angesagt. Oben drauf kommt noch der Wunsch nach dem ewigen Leben – Longevity ist das neue Trendwort. Doch wie hängen gesunde Ernährung und ein langes, vitales Leben wirklich zusammen? Und wie schaffen wir es, uns im Dschungel aus Ernährungstrends, Mythen und widersprüchlichen Tipps zurechtzufinden?

Dr. Yael Adler, Dermatologin, Phlebologin, Ernährungsmedizinerin und Autorin, bringt mit ihrem Ansatz der „Healthy Longevity“ Licht ins Dunkel. Sie erklärt, was „Healthy Longevity“ für sie bedeutet: nicht nur möglichst lange zu leben, sondern vor allem gesund und vital zu bleiben – mit einer starken Haut, einem funktionierenden Stoffwechsel und einem stabilen Immunsystem. In ihrem Buch „Genial ernährt“ geht es darum, Menschen wieder mehr Wissen über Lebensmittel und ihren eigenen Körper zu vermitteln, weil Orientierung in der heutigen Informationsflut wichtiger denn je ist.

Mehr zu Dr. Yael Adler

Instagram: @dr.yaeladler

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Ein Gläschen am Tag ist doch gut fürs Herz oder? Ist Alkohol nun ein Genuss- oder Suchtmittel? Unser Alkoholkonsum ist ein wichtiges Thema: Das Bundesministerium für Gesundheit weiß - 7,9 Millionen Menschen zwischen 18 – 64 Jahren konsumieren Alkohol in gesundheitlich riskanter Form (2024). Ab wann genau ist es denn gesundheitlich riskant? Ein Glas, zwei Gläser oder drei Gläser am Tag? Die Informationen sind unterschiedlich. Wissenschaftsjournalist und Autor Bas Kast hat sich dieses Thema wortwörtlich mal zu Herzen genommen und in seinem Buch “Warum ich keinen Alkohol mehr trinke” eine eigene Studie gestartet. Seine Erkenntnisse teilt er mit uns in dieser Folge.

👉 Hör rein und erfahre, warum der Verzicht auf Alkohol mehr ist als nur ein Trend!

Weitere Infos zu Bas Kast findest du unter:

Instagram: https://www.instagram.com/baskastofficial/

YouTube: https://www.youtube.com/@baskastofficial

https://www.penguin.de/buecher/bas-kast-warum-ich-keinen-alkohol-mehr-trinke/buch/9783570105818

https://www.amazon.de/stores/Bas-Kast/author/B00458ILI6?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true

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In dieser spannenden Folge des Vital Podcasts begrüßt Moderatorin Clarissa Corrêa da Silva Dr. Ulrich Bauhofer – einen der ersten westlichen Schulmediziner, der Ayurveda direkt in Indien bei führenden Spezialisten erlernt hat. Gemeinsam sprechen sie über die faszinierende Verbindung von moderner Longevity-Forschung und der jahrtausendealten Ayurveda-Medizin.

Themen dieser Folge:

Jetzt reinhören und erfahren, wie du mit ganzheitlicher Gesundheit und ayurvedischen Prinzipien dein Wohlbefinden auf ein neues Level hebst!

🎧 Abonniere den Vital Podcast, um keine Folge zu verpassen und regelmäßig wertvolle Tipps für ein gesundes, langes Leben zu erhalten.

Links & Empfehlungen aus der Folge:

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Collagen, Hyaluron etc. Die schnellen Schönheitsspritzen und Laser sind in aller Munde und ein richtiger Hype. Wie gut tun sie uns wirklich, was sind vielleicht auch Gefahren an dem Hype? Wie wenig invasiv sind die Schönheitsbehandlungen tatsächlich und was sind Do’s und Dont’s, die es zu beachten gilt.

In der neuen Folge des Vital Gesundheitsexpertentalks diskutieren @clarissa.correa.da.silva und der international renommierte Schönheitschirurg @drfatemi die heißesten Trends der ästhetischen Medizin: Was steckt wirklich hinter den schnellen Schönheitsspritzen und Lasern? Sind sie so wenig invasiv, wie behauptet wird? Und welche Risiken solltest du kennen?

💭 Wie gut tun uns Collagen-Boosts und Hyaluron wirklich? Dr. Afschin Fatemi klärt auf:

Was sind die Do’s und Dont’s bei Schönheitsbehandlungen?

Warum kann Hyaluron verrutschen und was passiert, wenn Hylase verschwindet?

Wann lohnt sich ein CO2-Laser und wann ist ein Lifting die bessere Wahl?

Hör rein und erfahre, was hinter dem Hype steckt, wie du sicher Entscheidungen triffst und welche Alternativen es gibt!

Weitere Infos zu Dr. Afshin Fatemi, Derm Surg, R&D, Intl.Speaker, Book Author, TV Host, CEO/S-thetic Group. Medical Director findest Du unter:

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Klar, wir alle stecken voll mit Hormonen. Doch was genau machen sie in unserem Körper - vor allem für unsere Gesundheit? Und was können wir für unsere Hormone tun? Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist ganzheitlich praktizierende Ärztin für Innere Medizin und Expertin auf dem Gebiet der Nährstoffe und körpereigenen Hormone und weiß: ohne Hormone gäbe es uns gar nicht. Sie ist Pionierin einer neuen Medizin - der Nährstoff- und Hormonmedizin. Was es mit der wirklich auf sich hat, verrät sie uns in dieser Folge.

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Folge deinem Herzen… Das Herz wird allein in unserem Sprachgebrauch häufig als Zentrale für unsere Gefühle dargestellt. Dabei ist das Superorgan vor allem dafür zuständig, Blut durch unseren Körper zu pumpen. Wie sehr hängen da also Herzen, Seele und Körper zusammen? Dr. med. Nana-Yaw Bimpong-Buta Philosophie besagt: Ein gesunder Lebensstil und alles, was das Herz zum Hüpfen bringt: unsere Beziehungen, Glaube, Hoffnung und vor allem Liebe, tut uns insgesamt gut. In seiner täglichen Arbeit als interventioneller Kardiologe behandelt er Herzen und vermittelt wertvolles medizinisches Wissen in einfachen Worten, die wirklich jeder versteht. So auch in dieser neuen Folge.

Weitere Infos findest Du unter: www.herzensdoc.de

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