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Blähbauch vor der Periode: Ursachen, Hormone und Tipps
So hängen Zyklus, Verdauung und Wassereinlagerungen zusammen
Hast du kurz vor deiner Periode regelmäßig mit einem Blähbauch zu kämpfen?
In dieser Folge erfährst du, warum dein Bauch in dieser Zyklusphase oft aufgebläht wirkt – und was wirklich dahintersteckt.
Ich erkläre, welche Rolle Hormone, Wassereinlagerungen und die Anatomie von Darm und Gebärmutter spielen, und zeige dir, wie du deinen Körper mit Ernährung, Bewegung und kleinen Routinen unterstützen kannst.
🎧 Jetzt reinhören und verstehen, was dein Körper dir in dieser Zeit wirklich sagen will!
🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Warum der Blähbauch vor der Periode völlig normal ist – und was im Körper passiert
✔ Wie Hormone wie Progesteron und Östrogen die Verdauung beeinflussen
✔ Welche Rolle die enge Lage von Gebärmutter und Darm spielt
✔ Warum Stress und Cortisol die Symptome verstärken können
✔ Ernährung, Bewegung und Wärme: was wirklich hilft
✔ Wann du genauer hinschauen solltest (Endometriose, Reizdarm etc.)
🎧 Jetzt reinhören und dein Körperwissen auf das nächste Level bringen!
🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼
https://www.amazon.de/shop/sattesache
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🔬 QUELLEN 🔬
PMID: 32246999, 24450290, 24199004, 37395124, 30485899, 37457160, 35143108
https://www.acog.org/womens-health/faqs/premenstrual-syndrome
📩 Schreib mir: [email protected]
🌎 Website: https://sattesache.de
📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache
⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden!
*Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!
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By Laura MertenSo hängen Zyklus, Verdauung und Wassereinlagerungen zusammen
Hast du kurz vor deiner Periode regelmäßig mit einem Blähbauch zu kämpfen?
In dieser Folge erfährst du, warum dein Bauch in dieser Zyklusphase oft aufgebläht wirkt – und was wirklich dahintersteckt.
Ich erkläre, welche Rolle Hormone, Wassereinlagerungen und die Anatomie von Darm und Gebärmutter spielen, und zeige dir, wie du deinen Körper mit Ernährung, Bewegung und kleinen Routinen unterstützen kannst.
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✔ Warum der Blähbauch vor der Periode völlig normal ist – und was im Körper passiert
✔ Wie Hormone wie Progesteron und Östrogen die Verdauung beeinflussen
✔ Welche Rolle die enge Lage von Gebärmutter und Darm spielt
✔ Warum Stress und Cortisol die Symptome verstärken können
✔ Ernährung, Bewegung und Wärme: was wirklich hilft
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