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🧭时间轴：

用一句话形容一本书

03:12 《炙热的你》：像课本一样架构清晰，但也不能盲目听从

04:07 《更年期不是忍忍就好》：像是一个朋友，但医学决策不能盲目追随朋友

05:13 《拥抱新的你》：充满热情的茶话会，但别被带节奏

哪些重点内容值得我们去学习？

06:31 什么是绝经？

07:09 什么是正常的月经周期？

09:37  如果把雌激素、孕激素、睾酮人格化？

11:01 什么是围绝经期？什么是围绝经期需要重点关注的？

我们的四大发现

第一大发现：为什么这三本书的更年期症状数量都不一样？

18:32 《炙热的你》写了哪些更年期症状？

19:32 《更年期不是忍忍就好》写了哪些更年期症状？

20:02 《拥抱新的你》写了哪些更年期症状？

23:05 怎么把更年期症状系统性分类？

第二大发现：更年期无法回避的潮热

25:24  德国人称潮热为飞翔的热气

27:18 潮热会持续多久？

28:31 潮热的原因是什么？

30:22 潮冷是什么？

21:30 “我的母亲已经八十三岁了，依然经受潮热的折磨”

32:15 潮热盗汗还和大脑健康相关？

第三大发现：最难开口的症状——阴道萎缩&尿路感染

33:11 有70%甚至100%的女性在绝经时都会经历萎缩性阴道炎？

34:34 装睡主动避开丈夫，更年期影响夫妻感情？

第四大发现：什么是组胺不耐受？

35:19 什么是组胺？哪些食物里有组胺？哪些症状是和围绝经期重叠的？

那些让我们担忧的知识点——黑榜评选

38:27  我们在评估每一本书有哪五个标准？

39:26 《炙热的你》：生物同质激素是什么？

44:21 《炙热的你》：阴道激光疗法是不是智商税？

50:04 《更年期不是忍忍就好》：天然的草药就是安全的吗？

53:19 《更年期不是忍忍就好》：我们是不是批评它推荐了太多产品，模糊了医疗的边界？

53:02 《拥抱新的你》：睾酮是荷尔蒙疗法的最后一块拼图？

58:02 《拥抱新的你》：任何的营养补剂补充脱离需求都是有害的

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