加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：

• 從財會轉職HR的轉折點：因為制度不公平、獎勵與努力脫鉤，Mira決定「從制度下手」轉向人資，渴望帶來職場正義。
• HR養成三階段歷程：招募基礎 → 新創HR制度建構者 → 跨國專案制度設計者，打下顧問實戰基礎。
• 績效制度是驅動行為的關鍵：人不怕拿少，怕的是「拿得不公平」。沒有明確獎酬制度，就無法激發行為轉變。
• 績效管理設計的藝術與科學：不同部門（業務/後勤）須有不同評估邏輯，不能套公式。
• 績效KPI設計範例：用停車比喻績效指標：不只要車停進格子，還要考慮完整性與後續影響，強調「行為結果」的差異化評估。
• 顧問切入的第一步是財務診斷：不是談文化或人，而是從預算、結構、產品毛利等財務面切入。
• 5–10年企業的迷惘：沒定崗定責、無目標感：常常是「因人設職」，沒有建立清楚的職責與績效導向。
• 二代接班企業的盲點：混淆工作量與成果：常用傳統「勤勞」思維看待績效，無法掌握結果導向的邏輯。
• 績效制度落地是跨部門大工程：需要HR、財務、IT、業務、甚至法務共同參與才能設計出可實行的制度。
• 轉職自由工作者的關鍵時機：斜槓收入逼近正職、個性偏好掌控感，加上人生階段需求，讓Mira選擇全職做顧問講師。

來賓 Miriam

IG:（不只是人資）
https://www.instagram.com/notonlyhr/


"你是不是也有這種感覺：
錢給少了員工不幹，錢給多了公司不賺？
獎金發了，效果卻沒了？
問題不在錢，而是「錢分對了沒」。

如果你也希望：
拉高整體人效，不再靠加班硬撐
留住關鍵人才，而不是流失核心幹部
讓公司制度成為文化，而不是靠人情管理
那麼你應該來聽聽這場「績效管理解方」說明會。

👉https://reurl.cc/AMl9VQ
輸入折扣碼：brenda299可折抵$299(就是免費啦)




👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：

• 瓦基開發「習慣陪跑APP」的動機來自大量讀者詢問如何養成閱讀與寫日記的習慣。
• APP設計獨特之處在於結合「陪跑感」：每日三分鐘短影音，提供具體指引與觀念。
• APP主題涵蓋閱讀、運動、早睡、冥想、情緒覺察等，從外在到內在都有。
• 免費功能包含每日金句與延伸內容；付費VIP則可使用影音陪跑系列。
• 瓦基自己也會回看APP內容，獲得提醒與反思，形成「自己陪自己」的循環。
• 預計加入社群功能，未來可透過Disco等工具擴大互動與支持。
• 他的規劃方式為1–2年期的生活願景設計，重視生活畫面感而非職涯KPI。
• 跨年旅程中進行回顧與靈感蒐集，形成個人創作與專案規劃的高峰期。
• 他認為「晚開始不代表來不及」，舉張忠謀、Elon媽媽等為例。
• 推薦《用你的不平等優勢創業》，鼓勵大家找到個人獨特優勢，不跟風紅海市場。

《用你的不平等優勢創業》
https://www.books.com.tw/products/0010863298



來賓. 瓦基 Waki

瓦基，曾在台積電擔任主管，後來轉職成為專業說書人、作家、創業者。
經營閱讀前哨站部落格、
下一本讀什麼 Podcast / YouTube，
幫忙碌的現代人提煉好書精華，
透過閱讀提升思考、改善工作與生活、將知識轉化為行動。

https://readingoutpost.com/
https://www.facebook.com/ReadingOutpost


👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：

• 離職初期的自由與混亂：瓦基一開始享受「自由工作者」的時間安排，放縱三個月報復性享樂。
• 習慣崩壞與拖延焦慮：放鬆過頭後開始拖延，導致計劃延誤與自我否定。
• 重拾紀律的轉折：靠回顧過往的規律習慣與子彈筆記，把自己拉回正軌。
• 允許暫停、接納波動：學會允許自己有低潮、不完美，用正念覺察情緒。
• 時間管理難度升高：自由時間越多，越難掌控節奏；反而懷念被擠壓的時間感。
• 正念訓練的幫助：台積電學到正念，成為瓦基面對情緒與壓力的自我覺察工具。
• 轉變內在對話者：從苛責的內在評審變成溫柔的陪伴者，對自己更友善。
• 動態平衡是關鍵：學會在人生高低潮中找到節奏，而非全有或全無。
• 建立有產能的生活儀式：晨間瑜伽、水與早餐後進入創作時段，下午排會議與回覆訊息。
• 創作與自律共存：設立保護時間，並透過APP輔助培養習慣。
• 
  

來賓. 瓦基 Waki

瓦基，曾在台積電擔任主管，後來轉職成為專業說書人、作家、創業者。
經營閱讀前哨站部落格、
下一本讀什麼 Podcast / YouTube，
幫忙碌的現代人提煉好書精華，
透過閱讀提升思考、改善工作與生活、將知識轉化為行動。

https://readingoutpost.com/
https://www.facebook.com/ReadingOutpost





👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：


• 開會耗能：作為內向與高敏人，大型會議對他來說極具能量消耗。
• 會議中的無力感：會議多數時間無實質參與，卻被迫專注在與自己無關的議題。
• 意識到「時間」才是人生最珍貴的資源。
• 高薪卻感到愧疚：領高薪卻覺得每天大多數時間在浪費生命。
• 選擇離職，是對內心誠實的回應：追求更有意義、有回饋感的生活。
• 轉職過程持續2.5年：一邊上班一邊經營部落格與Podcast。
• 非金錢的回饋才是最大動力：讀者來信、人生故事成為前進的推力。
• 生命的意義來自人與人之間真誠的連結與影響力。
• 每一篇文章都帶著「遺書」般的感恩與深度書寫。
• 放下對外界評價的恐懼，創作回歸內在真實的聲音。

來賓. 瓦基 Waki

瓦基，曾在台積電擔任主管，後來轉職成為專業說書人、作家、創業者。
經營閱讀前哨站部落格、
下一本讀什麼 Podcast / YouTube，
幫忙碌的現代人提煉好書精華，
透過閱讀提升思考、改善工作與生活、將知識轉化為行動。

https://readingoutpost.com/
https://www.facebook.com/ReadingOutpost



👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：


• 台積電十年歷程：瓦基從工程師一路做到主管，經歷了從技術導向到人管理的轉變。
• 閱讀啟動轉變：因為覺得自己在領導力不足，開始大量閱讀管理書籍，自學補足短板。
• 從筆記到分享：原本寫筆記為了自用，後來開始在 Medium 分享讀書心得，逐漸發展為部落格。
• 開始斜槓自媒體：寫作後得到回饋，決定開始經營自媒體，創立粉專並持續更新內容。
• 選擇閱讀而非尋找 mentor：對內向者來說，閱讀是比向人請教更低摩擦力的學習管道。
• 書是最便宜的導師：瓦基把書當 mentor，並學會從書中找出與當下處境最匹配的解法。
• 《與成功有約》成為關鍵書單：這本書的七個習慣深深影響了他，尤其是「以終為始」的思維。
• 重視模組化、可複製的思考：工程師思維讓他習慣模組化地做筆記與傳承知識，便於團隊共創。
• 熱愛分享與內部優化：他不斷優化 SOP，也鼓勵團隊共同創作，推動知識在團隊中流動。
• 感受到與同儕的思維斷層：當他開始思考團隊差異化與未來策略時，逐漸與同儕產生頻率差。

來賓. 瓦基 Waki

瓦基，曾在台積電擔任主管，後來轉職成為專業說書人、作家、創業者。
經營閱讀前哨站部落格、
下一本讀什麼 Podcast / YouTube，
幫忙碌的現代人提煉好書精華，
透過閱讀提升思考、改善工作與生活、將知識轉化為行動。

https://readingoutpost.com/
https://www.facebook.com/ReadingOutpost


👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：

• 健康是基礎資本：中年後不論做什麼事，健康是最重要的。她因為憋尿與不喝水，曾在生日當天重病住院，從此開始逼自己運動。
• 養成運動習慣：一週至少一次游泳，搭配瑜珈或居家有氧，讓身心獲得療癒與能量。
• 閱讀與學習是解方：遇到低潮或挫折時，她會透過書本找答案，也會參加讀書會或進修課程。
• 與正能量的人靠近：她主動接近布姐、郝哥、憲哥等正面人物，讓自己保持正面頻率與創新思維。
• 轉念的力量：即使泰國旅途中食物中毒、住院，她仍能從事件中找出學習與感恩，例如「感謝有乾淨的馬桶可抱」、「下次記得保旅平險」。
• 不讓年紀成為框架：她50歲後還去念健康政策管理的在職碩士班，持續創造成長曲線。
• 工作成就感驅動她：她享受被需要、幫人解決問題的過程，那是她活著的價值來源之一。
• 創造自己的舞台：不等待被看見，而是主動出擊，讓自己在每個職場角色中都留下「可靠、真誠、能解決問題」的記憶點。
• 正向面對人生的鳥事：自我提醒，把生活的困擾視為日常中的一部分，學會釋懷。
• 用行銷專業跨界成功：即使沒有醫療背景，仍用自己專業打動醫師群，讓對方主動合作，顯示出她極強的跨界整合力。

來賓 張宜真


經歷：
三立電視台 政治組副主任
新竹縣政府縣長室機要祕書
新竹縣政府文化局長

現職：
中國醫藥大學新竹附設醫院品牌行銷公共事務執行長
主持亞太電台FM92.3《宜真醫週報》
主持Podcast《宜真醫週報》
主持健康節目《醫起GO健康》
聯合報《女子漾》專欄作家：https://woman.udn.com/woman/author/8996

書： 《驚豔品牌，一出手，就令人WOW》

-博客來：https://reurl.cc/yDlxMl
-金石堂：https://reurl.cc/04yYXM
-誠品：https://reurl.cc/36Zd3L
-城邦讀書花園：https://reurl.cc/EgaOXg
-MOMO購物網：https://reurl.cc/74W6j1



👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：

• 善用人脈與貴人牽線：關鍵在於事先準備與明確目標。
• 價值要讓人敢背書：被推薦只是起點，能力與表現才能延續信任。
• 轉職跨界關鍵是核心能力：即使無醫療背景，仍能靠媒體行銷能力立足。
• 每個場域都能創造「品牌舞台」：手術房、診間都變成「新聞攝影棚」。
• 建立信任感靠實績累積：每週產出1-2則新聞創造醫師、病患、媒體三贏。
• 不怕成為體制內的「挑戰者」：不做乖乖牌，而是找出差異點。
• 專業力是橫跨領域的通行證：新聞功底成為醫療領域的破口點。
• 文化建立從個別成功開始：初期找配合度高的人推動成效與口碑。
• 醫師由排斥變搶著發新聞：是成果也是信任的體現。
• 中年轉職需自我準備與耐心累積：找到賽道＋願意堅持。

來賓 張宜真


經歷：
三立電視台 政治組副主任
新竹縣政府縣長室機要祕書
新竹縣政府文化局長

現職：
中國醫藥大學新竹附設醫院品牌行銷公共事務執行長
主持亞太電台FM92.3《宜真醫週報》
主持Podcast《宜真醫週報》
主持健康節目《醫起GO健康》
聯合報《女子漾》專欄作家：https://woman.udn.com/woman/author/8996

書： 《驚豔品牌，一出手，就令人WOW》

-博客來：https://reurl.cc/yDlxMl
-金石堂：https://reurl.cc/04yYXM
-誠品：https://reurl.cc/36Zd3L
-城邦讀書花園：https://reurl.cc/EgaOXg
-MOMO購物網：https://reurl.cc/74W6j1


👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：

• 價值排序決定選擇：張宜真重視家庭，毅然離開媒體轉戰公部門。
• 跨界能力關鍵是“轉得快”：靠既有強項（行銷與媒體力）轉換跑道。
• 每段轉職都是無縫接軌：把過去經驗快速轉化為新職場價值。
• 伯樂很重要，但要自己發光：主動釋放訊息，讓貴人找到你。
• 了解老闆思維，主動提案：學會用太空梭的速度超前部署。
• 持續回報、主動彙整，讓老闆放心：避免讓老闆成為最後知道的人。
• 做自己專業的那匹馬，才能遇到伯樂。
• 錯誤發生要即時承認與補救：先處理情緒，再交代結果。
• 不只是認真，而是要聰明地被看見：主動創造舞台。
• 你要的不是“等著被提拔”，而是“創造被需要”的角色。

來賓 張宜真


經歷：
三立電視台 政治組副主任
新竹縣政府縣長室機要祕書
新竹縣政府文化局長

現職：
中國醫藥大學新竹附設醫院品牌行銷公共事務執行長
主持亞太電台FM92.3《宜真醫週報》
主持Podcast《宜真醫週報》
主持健康節目《醫起GO健康》
聯合報《女子漾》專欄作家：https://woman.udn.com/woman/author/8996

書： 《驚豔品牌，一出手，就令人WOW》

-博客來：https://reurl.cc/yDlxMl
-金石堂：https://reurl.cc/04yYXM
-誠品：https://reurl.cc/36Zd3L
-城邦讀書花園：https://reurl.cc/EgaOXg
-MOMO購物網：https://reurl.cc/74W6j1


👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：

• 蜕变課程誕生契機：源於兩位主理人對支持與成長的渴望，非痛苦型蛻變，而是有溫度、有夥伴、有支持的旅程。
• 六大主題聚焦：目標顯化、時間管理、選擇策略、金錢關係、情緒調節、個人品牌，緊扣當代中年人的生活挑戰。
• 課程設計特色：由布姐與聰明主婦各自負責三個主題，並透過內容分享、社群互動、線下聚會等方式打造沉浸式成長體驗。
• 社群是核心：Line 社群成為互相支持、主動發聲、激發共創的溫暖場域，許多學員在線上互動後變得像老朋友。
• 線下聚會驚喜連連：來自不同地區的學員踴躍參與，現場氛圍純粹且動人，產生許多「超過預期」的連結與交流。
• 共創與合作自然萌芽：有學員因此辦讀書會、開展合作、互相支持專案，實現真正的「用生命影響生命」。
• 沒有承諾改變，但創造可能：不是保證蛻變，而是創造一個契機與場域，讓時間到了的人能快速轉向。
• 環境勝過知識：知識容易獲取，難的是從「知道」到「做到」，這就是支持系統的真正價值。
• 2.0升級亮點：將加入更多「復盤」、「團體教練」、「學姐傳承」等機制，幫助大家更精準對齊目標。
• 兩位主理人也在成長：這段旅程讓布姐與聰明主婦在忙碌人生與照顧孩子的同時，也完成了自己真正想做的事。

來賓





👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting

加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments


歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


六個月的線上陪伴計畫報名表： （2025.07 第二階段開始）
https://reurl.cc/7KzaRb


「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群
https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love)

本集重點：

• 創作過程中的心魔：即使流量已高，也仍然會受到「我是不是做得不夠好」的困擾，並需與內心的不安共處。
• 書寫日記的療癒力量：手寫日記反映心情，字跡的潦草與否可看出當下情緒。
• 社群期待與真實生活的落差：外界看見的是光鮮亮麗，但創作者也有無法對外訴說的掙扎與辛苦。
• 情緒的出口：雖有朋友傾訴，但仍難找到能真正理解的對象。
• 運動作為內在整理工具：跑步、打球等運動幫助釋放壓力、釐清思緒，是自我療癒的重要方式。
• 有氧＋技術型運動的平衡：例如瑜伽或球類運動可訓練專注與覺察，對創作更有幫助。
• 推薦給中年轉型者的三本書：

1. 《重啟人生》：理解人生不同階段的智力運用轉變。
2. 《乞丐國王的時光指環》：故事性強、寓意深遠的哲學式人生書單。
3. 《當呼吸化為空氣》：真實動人的人生遺作，關於存在與死亡的深刻反思。

• 對創作的真誠投入：不裝、不演、不藏，是Vincent創作最可貴的特質。
• 打破偶包的輕盈感：誠實展現脆弱讓人更自在，也讓聽眾感受到真實力量。
• 從工程師轉為全職創作者的歷程：斜槓起步，一路走來不容易，但因熱愛而堅持。

來賓 文森說書.文森

我的YouTube頻道: 文森說書。
嗨，你喜歡看書但又沒時間看書嗎！？🤔是，我就是。
基於大家都有這樣的煩惱，我想把我所閱讀到的東西分享給聽眾，如果你在通勤時或上班時，能因為聽到我的內容，
從中捕捉到一兩句能影響到你的話，我就覺得非常值得了。

Instagram：https://www.instagram.com/vincent_reading
Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading
YouTube：https://www.youtube.com/@vincent_reading



👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife

◼︎【商業合作邀約】[email protected]

◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com

◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868


----

◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Powered by Firstory Hosting