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Si tu cherches la clé de l’efficacité, bonne nouvelle : je l’ai trouvée pour toi. Pas de potion magique ou de technique secrète.
La clé de l’efficacité est bien plus banale que ça : c’est la concentration 🎯

Et qui dit concentration, dit Deep Work.

Le deep work, c’est une compétence et un livre.
Le livre "Deep Work" de Cal Newport dont je te conseille la lecture si tu restes sur ta faim après cet épisode de Bye Bye Procrastination. 

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :
👉🏻 Pourquoi la vraie clé de l’efficacité réside dans la concentration
👉🏻 Les avantages du deep work
👉🏻 Pourquoi il est si difficile d’adopter le deep work (malgré ses avantages)
👉🏻 Les étapes que j’ai suivies pour adopter le deep work et décupler ma productivité 

Bonne écoute !

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Si tu procrastines, ce n'est pas une question de fainéantise, d'organisation ou de discipline ❌

Ce n'est pas non plus que tu manques de temps, d'argent ou de compétences. Ca se sont des circonstances ❌

Mais alors quelles sont les VRAIES causes de la procrastination ?

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 Pourquoi c'est essentiel de connaître les vraies causes de ta procrastination

👉🏻 Les FAUSSES causes de la procrastination
👉🏻 Les vraies causes de la procrastination (spoiler : c’est psychologique 🧠)
👉🏻 4 petites étapes pour reprogrammer ton cerveau et arrêter de procrastiner 

Bonne écoute !

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Et si je te disais que tu peux être efficace SANS faire appel à ta discipline ?

Si tu as du mal à te discipliner et que tu es un esprit libre, j'ai une nouvelle formule magique pour toi : 

productivité + gamification = 🔥

Mais qu'est-ce que c'est la gamification ?

Et comment est-ce que tu peux transformer la productivité en jeu avec la gamification ?

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi les méthodes de productivité classiques ne marchent pas pour toi
👉🏻 LA solution que tu attendais : la gamification
👉🏻 Quelques exemples d’applications de productivité qui utilisent la gamification comme levier de motivation
👉🏻 5 manières de transformer ta todo list en jeu avec la gamification (sans application ou outil spécifique) 

Bonne écoute !

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Se lancer dans de nouveaux projets et de nouveaux objectifs, c'est toujours enthousiasmant 🙌🏻

Mais une fois que la "lune de miel" est passée, tu peux vite voir ta motivation dégringoler, et même abandonner en cours de route ce que tu as commencé 😬

Le problème, c'est qu'à force de ne JAMAIS aller au bout des choses, tu perds ton temps, ton énergie et ta confiance.

Dans cet épisode je me sui donc donné une mission : t'aider à FINIR ce que tu commences (plus d'excuses !)

Voici ce que je te partage dans cet épisode : 

👉🏻 Ce qui t’empêche de finir ce que tu commences

👉🏻 Pourquoi c’est ESSENTIEL d’aller au bout des choses

👉🏻 6 clés concrètes pour aller au bout de ce que tu commences

Bonne écoute !

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Je suis sûre que comme moi, tu as des idées plein la tête, des projets qui te font vibrer et même peut-être même des rêves que tu veux réaliser 🙌🏻

Y penser, les contempler, les fantasmer, c'est chouette.

Les réaliser, c'est le KIFF absolu ! 💥

Mais comment faire pour passer de l'idée au résultat ?
Comment atteindre ses objectifs quand on se sait pas par où commencer ?

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Pourquoi je me fixe des objectifs

👉🏻 La différence à faire entre les petits objectifs et les GROS objectifs plus ambitieux (et pourquoi c'est important de distinguer les 2)

👉🏻 Les 5 étapes de mon process, de la méthode qui me permet d'atteindre (presque) tous mes objectifs depuis 5 ans

Bonne écoute !

PS : le son de cet épisode est un peu brouillon, je suis loin de mon studio au moment de l'enregistrement... J'espère que tes oreilles ne s'en offusqueront pas 🙏🏻 

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La plus grande source de distractions de tous les temps tient dans ta main et te suis partout. Peut-être même que tu dors avec.

Tu l'as compris, je parle de nos smartphones 📱

Nos smartphones sont des vortex : ils aspirent notre concentration et notre temps.

Alors comment faire pour ne plus perdre de temps sur son smartphone ?

Comment les utiliser de manière plus raisonnée et plus intentionnelle ?

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Ce qui rend nos smartphones si addictifs (spoiler : ils sont faits pour ça)

👉🏻 Le vrai coût de notre addiction à nos téléphones pour nos cerveaux

👉🏻 5 conseils pratiques pour arrêter de perdre ton temps sur ton téléphone

Bonne écoute !

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Le temps ne se trouve pas, il se prend 🧠
Et si je te disais que tu peux reprendre le pouvoir sur ton temps et décupler ta productivité simplement ?
Et si tu pouvais finir tes journées et tes semaines serein.e et satisfait.e de ce que tu as fait ?

Réduire ta charge mentale ET obtenir plus de résultats, c'est possible avec une méthode simple : le time blocking ⚡
J'utilise le time blocking depuis maintenant 5 ans et il était temps que je consacre un épisode de Bye Bye Procrastination à cette méthode d'organisation !

Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 La différence fondamentale entre les personnes qui atteignent leurs objectifs et les autres
👉🏻 Les bases de la méthode du time blocking (et comment je l'applique personnellement)
👉🏻 Pourquoi le time blocking est une méthode super puissante

👉🏻 LA clé qu'il te manque peut-être pour que cette méthode fonctionne pour TOI

Bonne écoute !

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Tu débordes d’idées et de projets, tu aimerais être focus sur un projet à la fois (comme je te le recommande), mais malgré tout… tu n’y arrives pas.

Avoir plusieurs projets en parallèle, Valentine, mon invitée du jour, connait ça très bien !

Valentine est serial entrepreneure, elle dirige plusieurs entreprises  et ne laisse rien au hasard. Elle est, entre autre, la fondatrice de Prêt-à-Poster (https://pret-a-poster.com/) et de Self-Made Business Collective (https://selfmadebusiness.co/).

Sa mission : aider chaque entrepreneur à créer un business rentable qui lui ressemble et qui est rentable.

Bonne écoute !

[00:03:11] Quitter son job pour devenir indépendante

[00:05:30] La différence entre freelance et entrepreneur en ligne

[00:08:21] Se donner un cadre et le respecter

[00:09:58] Poser des limites claires : la clé de l'organisation

[00:11:08] Comment rester focus sur ses priorités ?

[00:16:18] Trouver l’équilibre entre discipline et intuition

[00:18:29] Rester minimaliste dans le business "On ne peut pas être sur tous les fronts"

[00:20:46] Recommandation : le premier petit pas à mettre en place pour rester focus sur l'essentiel ?

[00:21:13] Les chronotypes : à quel moment on est efficace ?

[00:22:45] Être dans l'action, arrêter de réfléchir à son organisation

[00:28:29] Objectif : aider chaque entrepreneur à créer un business qui lui ressemble et qui est rentable

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Retrouve Valentine sur son site : https://valentine-helsmoortel.com/

Découvre ses podcasts : https://valentine-helsmoortel.com/podcast

Rejoins-la sur Instagram : https://www.instagram.com/valentinehelsmoortel/

Clique ici pour écoute r l'épisode de Bye Bye Procrastination sur les Chronotypes

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Bonne écoute !
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35000
C'est le nombre de décisions que tu prends en moyenne dans une journée 🤯

Autant dire que ton cerveau est un pro de la prise de décision !

Et pourtant, prendre des décisions, c'est souvent compliqué !

Mais qu'est-ce qui fait que c'est difficile de prendre des décisions ?
Et quel rapport entre la prise de décision, l'organisation et la procrastination ?

Dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Pourquoi prendre des décisions est si ESSENTIEL
👉🏻 Comment les petites décisions cumulées peuvent changer ta vie

👉🏻 Les 3 peurs qui font que c'est si difficile de prendre des décisions
👉🏻 4 stratégies concrètes pour prendre des décisions plus facilement

Bonne écoute !

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Elles ont des noms impossibles à prononcer comme Hofstadter ou Illich, te donnent des clés pour décupler ton efficacité... Et peut-être même que tu en connais déjà certaines sans trop savoir comment les appliquer !

Tu l’as compris, dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te parle des lois de la productivité et du temps, et je te partage : 

👉🏻 D'où viennent ces lois dont tout le monde parle

👉🏻 Les 7 lois de productivité essentielles à connaître

👉🏻 Comment tu peux les appliquer de manière simple et concrète pour booster ta productivité au quotidien 

Bonne écoute !

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