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"Je suis sous l'eau"
"Je ne m'en sors pas"
"Je suis super stressé.e"

Si tu te surprends à sortir ces petites phrases en apparence anodines, cet épisode de Bye Bye Procrastination est fait pour toi ! Parce que oui, quand on est débordé.e, c'est le moment idéal pour reprendre le contrôle de ton organisation !

Dans cet épisode, je te partage en fait mon guide de survie que je suis scrupuleusement en période de rush, quand je sens que je commence à être dépassée par ma todo list.

Tu y trouveras : 

👉🏻 Les 2 facteurs qui font que tu te sens débordé.e

👉🏻 Les 5 réflexes à adopter pour sortir du chaos
👉🏻 Les questions à te poser pour éviter de laisser ta todo déborder à l'avenir

Bonne écoute !

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L'avenir appartient-il VRAIMENT à ceux qui se lèvent tôt ? 🤔

Et si la clé du succès se trouvait ailleurs, et qu'on apprenait plutôt à respecter NOTRE rythme ?

C'est exactement le sujet de cet épisode de Bye Bye Procrastination dans lequel je vais te parler des chronotypes !

Les chronotypes (et la chronobiologie), c'est la science de faire les choses au BON moment pour pouvoir donner le meilleur de soi.

Dans cet épisode je te partage : 

👉🏻 Pourquoi la clé du succès n'est PAS de se lever tôt

👉🏻 Les bases de la chronobiologie, et du pouvoir du "quand"

👉🏻 Les 4 chronotypes et comment identifier le tien

👉🏻 Comment (et pourquoi) tu peux adapter ton organisation à TON rythme biologique

Pour creuser la question des chronotypes, je te conseille la lecture de "Faites votre révolution chronobiologique" du Dr. Breus

Tu peux le trouver ici ou ici par exemple.

Bonne écoute !

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C'est le retour des interviews sur Bye Bye Procrastination, et celle-ci est une petite pépite !

Cette semaine, je reçois Jenny Chammas, Mastercoach et fondatrice de CoachHappy.

Avec Jenny on a parlé de : 

👉🏻 Pourquoi elle a changé de vie alors qu'elle cochait toutes les cases de la réussite

👉🏻 Les défis de l'équilibre vie pro / vie perso quand on a beaucoup de responsabilités

👉🏻 Comment elle est passé de 50h à 30h de travail par semaine (et les défis qu'elle a rencontré)

👉🏻 Les habitudes de travail qu'elle a mis en place pour y parvenir

🔴 Les inscriptions à la Masterclass dont parle Jenny dans l'épisode sont maintenant fermées. 

Bonne écoute !
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Tu veux découvrir le MEILLEUR outil, celui qui te permettra de t’organiser et de devenir efficace ?

Il se cache peut-être dans cet épisode de Bye Bye Procrastination ! 👀

Je dis peut-être car tu verras que j’ai une vision très pragmatique des outils d’organisation, assez loin de ceux qui te présentent les outils comme des solutions miracles... 😏

Ce qui ne m’empêche pas de m’appuyer sur des outils digitaux super puissants pour gagner du temps dans mon travail !

Dans cet épisode je te partage :

👉🏻 Pourquoi j’ai enregistré plus de 30 épisodes de podcast sans te parler d’outils

👉🏻 Ce qui arrive quand on a le bon outil mais pas les bonnes habitudes

👉🏻 5 outils digitaux qui ont changé mon quotidien d’entrepreneure (et que tu peux utiliser même si tu es salarié.e)

👉🏻 Une ressource gratuite pour trouver TON outil idéal

⚡ Pour aller découvrir les meilleurs outils d'organisation et de productivité dans la Boîte à Outils et faire passer ton organisation en mode pilote automatique, clique ici : accéder gratuitement à la Boîte à outils  

Les outils cités dans cet épisode, dans l’ordre :

• Notion

• Gmail

• Calendly et Appointlet

• Airtable

• TextBlaze 

Retrouve les fiches détaillées de ces outils dans la Boîte à Outils (c'est gratuuuuit)   

Bonne écoute !

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Pour être efficace, il ne suffit pas de bien gérer son temps.
Si c’était JUSTE une question de temps, il suffirait de faire les bons calculs pour dire bye bye à la procrastination, foncer tout droit vers nos objectifs et vivre notre meilleure vie !

Non, pour être efficace et productif, il faut inévitablement s’intéresser à la question de l’énergie !
Parce que tu peux avoir tout le temps du monde devant toi, si ton réservoir d’énergie est à sec, tu ne vas pas aller bien loin.

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage donc :

👉🏻 Les 3 facteurs qui te permettront de devenir vraiment efficace

👉🏻 La différence entre gérer son temps et gérer son énergie

👉🏻 Les 4 types d’énergie que tu as besoin de connaître et de nourrir

👉🏻 Quelques clés pour recharger tes énergies quand tu es à plat 

Bonne écoute !

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Est-ce que parfois tu prends des engagements que tu regrettes ?
Ou alors tu croules tout simplement sous tout ce que tu as à faire, que ce soit pour tes projets ou pour les autres ?

Si tu as répondu oui à une de ces questions, c'est peut-être qu'il est temps d'apprendre à dire NON !

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination je te partage : 

👉🏻 La croyance qui t'empêche de dire non

👉🏻 Pourquoi tu dois apprendre à dire non

👉🏻 Ma stratégie super concrète pour dire non facilement

Bonne écoute !

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Cette semaine, je te parle d'une méthode qui a changé ma vie (rien que ça !) et qui a surtout fait fondre ma charge mentale comme neige au soleil.
Entre les mails, les whatsapp, les DMs et autres messages, je suis sûre que tu te sens parfois toi aussi un peu dépassé.e par les sollicitations de tes client.e.s, de tes collègues ou de tes proches.

La bonne nouvelle, c'est que j'ai la solution et que je te la partage dans cet épisode !

Cette semaine dans Bye Bye Procrastination je te parle de : 

👉🏻 La pire manière de gérer tes mails et tes messages

👉🏻 Pourquoi tu devrais passer à la méthode inbox zéro à la place
👉🏻 Comment je gère tous mes mails, messages etc avec l'inbox zéro

👉🏻 Les 3 petites étapes pour passer à l'inbox zéro toi aussi 

Bonne écoute !

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Si tu as pour objectif d'avoir un meilleur équilibre vie pro vie perso en 2022, bienvenue au club ! Tu fais partie des 3 français.e.s sur 4 qui aspirent à trouver un meilleur équilibre dans leur vie.

Et c'est exactement ce dont on va parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination !

Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ma définition du BON équilibre vie pro/vie perso

👉🏻 Un petit exercice pour faire le point sur ton équilibre idéal

👉🏻 4 clés pour réussir à trouver un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso

Bonne écoute !

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Si tu es comme moi, tu commences l'année avec des idées et des objectifs plein la tête, et une motivation gonflée à bloc !

Mais comment faire tenir cette motivation sur le long terme ?

C'est quoi le secret de ces personnes qui ont toujours l'air d'être au taquet ?

Dans l'épisode de Bye Bye Procrastination de cette semaine, je te partage : 

👉🏻 Une petite définition de la motivation

👉🏻 Les 2 grands types de motivation que tu peux actionner

👉🏻 Pourquoi tu as tout le temps l'impression d'être sur les montagnes russes de la motivation

👉🏻 Mon secret pour trouver la motivation (et la garder)

Bonne écoute !

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Décembre, c'est le mois des cadeaux, des marrons glacés et des branches de gui... Mais c'est surtout le moment de regarder un peu par dessus ton épaule et de faire le bilan de ton année !

Comme je sais que ce n'est pas forcément un exercice facile (qui a envie de se remettre le nez dans ses échecs ?), je t'ai préparé un épisode pour te guider et faire un bilan UTILE avant de repartir pour une nouvelle année !

Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 5 super bonnes raisons de faire un bilan de ton année

👉🏻 LE truc qui rend cet exercice difficile

👉🏻 Les 5 questions que tu peux te poser pour faire le bilan de ton année et repartir du bon pied

Bonne écoute !

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